最快增肥方法
增肥并不比減肥容易。下面是由學(xué)習(xí)啦小編整理的最快最好的回奶方法。希望對大家有所幫助。
最快增肥方法:猛吃猛撐
每天至少要吃四頓,除了平時一日三餐按時準(zhǔn)點(diǎn)吃之外,還要在晚上睡之前吃點(diǎn)高脂肪高蛋白的東西。我經(jīng)濟(jì)有限,當(dāng)然睡前只有吃點(diǎn)八寶粥,湯圓之類的。每一頓都要超出自己平時的的飯量,達(dá)到平時的1.5倍吧,絕對不能依自己的感覺的飽和程度來吃,因?yàn)楦杏X上吃飽了,實(shí)際還沒有飽,這就讓自己長期的保持了“瘦”體型的原因。
在數(shù)量上一定要夠,每頓都要吃到撐為止,而不是飽為止。其實(shí)再吃下去你會發(fā)現(xiàn)自己原來還能再吃的,只是胃口上讓自己產(chǎn)生了錯誤的判斷,以為吃飽了。
最快增肥方法:天天喝雞湯
想領(lǐng)悟最快的增肥方法這就是重點(diǎn)(從孕婦那觀察來的),雖然我也很討厭吃這些東西,感覺很油,有些受不了,有一次吃的我都嘔吐了。但為了增肥,我不管了,因?yàn)檫@是每頓必不可少的營養(yǎng)品,一頓要喝一碗,其實(shí)雞肉不吃也無所謂,因?yàn)榫A都在熬的湯里了,多熬幾次,那肉也沒有什么用了,有點(diǎn)像熬中藥。
里面還要加上當(dāng)歸和棗子之類的補(bǔ)品,雖然更難吃了也要堅(jiān)持。每天午飯和晚飯都要喝一碗。早上一斤牛奶和三個蛋也是必不可少。
最快增肥方法:食療
1組成:鮮葡萄250克。
用法:每日1劑,分2次食用。
功效:益氣倍力,令人肥健。適用于消瘦
鮮葡萄200克、生梨1個。
用法:將葡萄洗凈,摘下顆粒,生梨去皮核,切成塊狀,用榨汁機(jī)把葡萄粒、生梨塊榨出原汁。每日1劑,當(dāng)茶飲用。
功效:補(bǔ)虛強(qiáng)壯、益氣肥健。適用于消瘦
2組成:甜橙2個,檸檬汁15克,蜂蜜適量。
用法:將甜橙洗凈,對半剖開,用榨汁機(jī)榨取原汁,加入蜂蜜、檸檬汁調(diào)勻。每日1—2次,當(dāng)茶飲用。
功效:健脾、開胃、肥健。適用于消瘦
3組成:哈密瓜250克,蘋果1個,蜂蜜適量。
用法:將哈密瓜洗凈去瓜籽,蘋果去皮核,一起切成小丁,加入蜂蜜調(diào)勻。每日1—2次,當(dāng)點(diǎn)心食用。
功效:健脾開胃、補(bǔ)虛肥健。適用于消瘦
4組成:紅棗100克。
用法:將紅棗洗凈,用水煮至熟軟。每日1劑,分2次服用,喝湯食棗。
功效:補(bǔ)虛健脾、益氣肥健。適用于消瘦。
5組成:核桃仁500克,食糖適量。
用法:將核桃仁炒至香熟,加入食糖,用粉碎機(jī)粉為細(xì)末。每日2次,每次2—3匙,空腹服用。
功效:補(bǔ)腎培元。肥健潤膚。適用于消瘦。
6組成:黑豆150克
用法:將黑豆洗凈,用小火煮至熟酥,加入調(diào)味品。每日1劑,當(dāng)菜食用。
功效:補(bǔ)腎肥健。適用于消瘦。
7組成:豬脊肉200克,嫩豆腐200克,鮮荷葉2張,黃酒50克,生姜20克,蔥20克,胡椒粉1克,味精1克,精鹽2克,雞蛋1個,植物油100克,豆粉3克,麻油少許。
用法:將豬脊肉洗凈切成6厘米長、2厘米寬、0。5厘米厚的薄片,嫩豆腐切成同樣長和1厘米厚的片。生姜、蔥洗凈剁成細(xì)末;鮮荷葉洗凈用開水燙軟,再用冷水漂涼,切成11厘米見方片。將豆腐和豬脊肉片分別用黃灑、生姜片、蔥末、胡椒粉、味精、精鹽腌漬。雞蛋去黃用清入豆粉調(diào)勻,肉片用荷葉包好,入熱油鍋中用植物油滑一下倒出,留少許油,煎至肉片熟,起鍋裝盤。食時打開荷葉,淋上少許麻油。佐餐食用。
功效:益胃和氣,生津潤燥,豐肌潤膚。適用于體瘦。