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      寶寶嚴重缺鈣怎么辦應(yīng)該吃什么

      時間: 謝君787 分享

        補鈣對于現(xiàn)在的寶寶來說是十分重要的事,那么發(fā)現(xiàn)孩子嚴重缺鈣的時候應(yīng)該怎么辦?在孩子出現(xiàn)嚴重缺鈣情況時父母需要做些什么呢?

        進行補鈣時應(yīng)以食補為主 :

        1、多喝牛奶和豆?jié){。日本人以前很矮,如今都高了,據(jù)說與年輕一代喝牛奶有關(guān)。

        2、生活要有規(guī)律,睡眠要充足、定時,保證充足的睡眠時長高的必須條件。

        3、蝦皮含鈣量很高,胡蘿卜維生素A、D豐富,經(jīng)常用黃豆還有豬筒骨煲湯(燉骨頭湯時加些酸醋,這樣骨頭里的鈣就可以出來了),做菜時放些蝦皮。胡蘿卜是脂溶性的,需要放多些油來炒。

        4、 注意自身保健,無病防病,有病早治。 保持身心健康,豐富文娛生活,情緒穩(wěn)定,無憂無愁有利生長發(fā)育。

        5、吃田螺和動物血。

        6、多吃黃豆等豆類及其豆制品(豆腐、豆?jié){等)。

        7、讓寶寶多外出活動多曬太陽?;顒幽軓娊顗压?,促進骨頭生長,曬太陽能把體內(nèi)的膽固醇轉(zhuǎn)換成維生素D,維生素D有助于幫助鈣的吸收。從而促進寶寶長高。

        藥補不如食補,供日常生活中選擇食用:

        1、牛奶 。250克牛奶,含鈣300毫克,還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素,促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取,因此,牛奶應(yīng)該作為日常補鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的鈣來源。健康提示:夏季牛奶飲用也要需有選擇

        2、海帶和蝦皮 。海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品,每天吃上25克,就可以補鈣300毫克呢。并且它們還能夠降低血脂,預(yù)防動脈硬化。

        海帶與肉類同煮或是煮熟后涼拌,都是不錯的美食。蝦皮中含鈣量更高,25克蝦皮就含有500毫克的鈣,所以,用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇。

        3、豆制品 。大豆是高蛋白食物,含鈣量也很高。500克豆?jié){含鈣120毫克,150克豆腐含鈣就高達500毫克,其他豆制品也是補鈣的良品。

        豆?jié){需要反復(fù)煮開7次,才能夠食用。而豆腐則不可與某些蔬菜同吃,比如菠菜。菠菜中含有草酸,它可以和鈣相結(jié)合生成草酸鈣結(jié)合物,從而妨礙人體對鈣的吸收,所以豆腐以及其他豆制品均不宜與菠菜一起烹制。但,豆制品若與肉類同烹,則會味道可口,營養(yǎng)豐富。

        4、動物骨頭 。動物骨頭里80%以上都是鈣,但是不溶于水,難以吸收,因此在制作成食物時可以事先敲碎它,加醋后用文火慢煮。吃時去掉浮油,放些青菜即可做成一道美味鮮湯。

        友情提醒:魚骨也能補鈣,但要注意選擇合適的做法。干炸魚、燜酥魚都能使魚骨酥軟,更方便鈣質(zhì)吸收,而且可以直接食用。

        5、蔬菜 。蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪里蕻100克含鈣230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。

        如何選擇補鈣劑:

        1、碳酸鈣:含鈣量高,副作用小,價格便宜,吸收率高,可以達到40%,與牛奶相似,是全國人民易于接受而廣泛應(yīng)用的一種鈣制劑。

        2、乳酸鈣:是我國傳統(tǒng)的鈣補充劑之一,其優(yōu)點是容易溶解,缺點是鈣含量低。這類制劑有:乳酸鈣,含鈣13%;葡萄糖酸鈣,含鈣9%,制成片劑后含量更低,要達到成人每日補充鈣1000毫克,需服用太多藥片,這是人們難于接受的。

        3、磷酸氨鈣:是日本常用的補鈣品種,含鈣23.3%,相對較高,我國成都藥廠也有生產(chǎn),每片含鈣量70毫克,含鈣量與藥品價格屬中等,但它的缺點是藥片崩解和吸收較難,加之它含磷高,對腎功能障礙者有害,因此應(yīng)用較少。

        4、枸緣酸鈣:含鈣量為21.1%,水溶性好,生物利用也較磷酸鈣好,其吸收不依賴胃酸,有泡騰片,更適合老年人服用。

        5、活性鈣:是生物鈣(貝殼類)高溫煅燒而形成的鈣混合物,鈣含量高,但其水溶液是強堿性,對胃腸刺激性大,不適合老年胃酸缺乏者。與食物同食可減少胃腸刺激。

        6、有機鈣:氨基酸鈣與蛋白贅合鈣在我國已開始應(yīng)用。

        給孩子補鈣應(yīng)該注意的事項

        兒童腸胃功能較弱,不要選擇堿性強的鈣品,如碳酸鈣、活性鈣等;不應(yīng)在服用鈣品時同時飲用汽水、碳酸飲料等,以免降低吸收率。為孩子補鈣首先要增加餐桌上富含鈣質(zhì)的食品,如牛奶是兒童補鈣的最好來源,100克牛奶中含鈣約120毫克,是人奶的3倍之多。其次是鰻魚脊椎骨,它不僅含鈣量高,而且鈣磷比例與人體骨骼鈣磷比例極為接近,其中鈣質(zhì)在人體內(nèi)的生物利用率高于一般的鈣原料,易被人體吸收。

        各種豆類(特別是黃豆及其制品)、瘦肉、水果、蔬菜、海產(chǎn)品(如小魚、魚刺、小蝦皮、海帶等)都是鈣的良好來源。除了讓孩子服用鈣片,還應(yīng)讓小兒多曬太陽,經(jīng)常參加戶外體育活動,以利機體對鈣的充分吸收和利用。需注意的是,補鈣期間應(yīng)定期去醫(yī)院測定血清鈣含量,避免盲目補鈣過量,釀成不良后果。另外,兒童過量服用鈣品,會抑制對鋅元素的吸收。

      寶寶嚴重缺鈣怎么辦應(yīng)該吃什么

      兒童補鈣應(yīng)以食補為主,在服用鈣品時應(yīng)特別小心。在孩子出現(xiàn)嚴重缺鈣情況時父母需要做些什么呢? 兒童腸胃功能較弱,不要選擇堿性強的鈣品,如碳酸鈣、活性鈣等;不應(yīng)在服用鈣品時同時飲用汽水、碳酸飲料等,以免降低吸收率。為孩子補鈣首
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