學(xué)生有效瘦腿方法有哪些

　　看到同學(xué)修長(zhǎng)的腿部曲線是否羨慕無比?你是否也想成為美腿一族?事實(shí)上瘦腿并不是一件難事。下面學(xué)習(xí)啦小編為您帶來學(xué)生有效瘦腿方法，歡迎閱讀。

　　學(xué)生有效瘦腿方法：粗鹽法

　　取一杯粗鹽加上熱水拌成糊狀，在每天洗澡前，涂在身上直到不會(huì)脫落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，靜止十分鐘左右，再用熱水把粗鹽沖洗干，之后開始洗澡。

　　學(xué)生有效瘦腿方法：保鮮膜法

　　在大腿和臀部相連的地方涂抹脂肪分解凝膠。然后用保鮮膜將腿全部裹住。出汗后再用冷水毛巾擦去，這樣不僅可以瘦腿，還能使腿部肌膚更加光滑，富有彈性。最后記得把腿叉開，把腰壓低，與腿和臀部成直角。

　　學(xué)生有效瘦腿方法：生姜水泡澡

　　把姜敲碎，加入泡澡的熱水中。泡完澡后，擦瘦腿霜，按摩之后還是包上保鮮膜。不過記得生姜泡澡的水位不可以超過胸部喔，這樣會(huì)縮胸喔。

　　學(xué)生有效瘦腿方法：咖啡粉療法

　　將咖啡粉調(diào)和按摩油，以螺旋狀的方式輕輕按摩大腿和臀部。這樣可以促進(jìn)局部肌膚血液循環(huán)，避免蜂窩組織產(chǎn)生，使大腿與臀部變得更緊實(shí)。

　　學(xué)生有效瘦腿方法：狂蹬空中自行車

　　晚上睡覺之前在床上躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，每天做300下，做完之后把兩腿分開大約80度的樣子，一共分80下。

　　學(xué)生有效瘦腿方法：睡前瘦腿運(yùn)動(dòng)

　　晚上睡覺前側(cè)躺在床上，身體伸直，將遠(yuǎn)離床的那條腿盡量抬高，直至與床垂直，重復(fù)動(dòng)作20次，之后換另一側(cè)做運(yùn)動(dòng)，一直重復(fù)到大腿感覺酸軟為止。這個(gè)動(dòng)作很簡(jiǎn)單，而且晚上躺在床上練習(xí)就可以了。堅(jiān)持做1-2個(gè)月，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)大腿內(nèi)側(cè)的肌肉變得緊實(shí)了，腿部線條也更加優(yōu)美。

　　學(xué)生有效瘦腿方法：按摩

　　雙手握拳，從腳踝從下往上畫圈按摩，一直按摩到阿基里斯腱周圍的肌肉。然后雙手移到小腿肚的位置，做撫摸拳的手勢(shì)，從下往上按摩。如果肌肉有些僵硬，可以用手指按壓揉捏。接著準(zhǔn)備一條浴巾，將浴巾折疊一下墊在膝蓋后方。雙手握拳，用畫圈的方式順著膝蓋骨按摩。

　　以上就是小編分享的學(xué)生有效瘦腿方法。