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      雌性激素低怎么辦

      時(shí)間: 謝君787 分享

      雌性激素低怎么辦

        月經(jīng)是女性健康的“晴雨表”,有些女性常常出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)、經(jīng)期提前或推后、經(jīng)量過多或過少等現(xiàn)象,其實(shí)這些現(xiàn)象的背后或是雌性激素低的可能。以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理的相關(guān)內(nèi)容,提供給大家參考和了解。

        怎么才算月經(jīng)量少?

        一般的正常的月經(jīng)出血量應(yīng)為20~60毫升,經(jīng)量少于20毫升為月經(jīng)過少。以衛(wèi)生巾的用量大概估量,正常的用量是平均一天換四五次,每個(gè)周期不少于1包(每包10片計(jì))。如果用連半包衛(wèi)生巾都用不完,那么就屬于月經(jīng)過少。

        月經(jīng)量少是屬于月經(jīng)病,本病發(fā)生于青春期和育齡期者可進(jìn)展為閉經(jīng),發(fā)生于更年期者則往往進(jìn)入絕經(jīng)。

        月經(jīng)量少意味雌激素減少,卵巢功能減退。

        臨床上很多卵巢早衰的女性患者,其前期表現(xiàn)就是從月經(jīng)失調(diào),月經(jīng)周期延后,月經(jīng)量少,月經(jīng)稀發(fā),經(jīng)期逐漸縮短,而最終繼之閉經(jīng)。導(dǎo)致提前進(jìn)入絕經(jīng)期。而月經(jīng)量持續(xù)減少,多數(shù)意味著女性雌激素水平發(fā)生變化、降低,卵巢功能減退。

        12種食物補(bǔ)充雌激素 保養(yǎng)卵巢

        1、卵巢保養(yǎng)吃什么——百合茯苓

        百合,常食有潤肺清心調(diào)中之效,可止咳、止血、開胃、安神,寧心,有助于增強(qiáng)體質(zhì)、抑制腫瘤細(xì)胞的生長,緩解放療反應(yīng)。茯苓,性甘、淡、平,歸心、肺、脾、腎經(jīng),主要功效是利水滲濕、健脾和胃、寧心安神。

        百合茯苓可以保養(yǎng)卵巢,有效推遲女性衰老,雙向調(diào)節(jié)雌激素水平,抑制卵巢囊腫的產(chǎn)生。

        2、卵巢保養(yǎng)吃什么——野葛根

        野葛根,尤其是泰國的,其對女性豐胸的效果也有很多的報(bào)道。野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素,長期服用可以調(diào)理女性本身雌激素的分泌和供應(yīng)。

        3、卵巢保養(yǎng)吃什么——維生素

        維生素,能改善身體營養(yǎng)狀況,增強(qiáng)細(xì)胞的活力,促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝,排出體內(nèi)毒素廢物,研究表明,若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E,患卵巢癌的機(jī)率就會(huì)減少50%。然而,單純地依靠從食物中獲取是不夠的,所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補(bǔ)充。

        4、卵巢保養(yǎng)吃什么——黃瓜

        黃瓜:清脆可口,具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進(jìn)腸道排出食物廢渣,從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì),可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪,有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效。

        5、 卵巢保養(yǎng)吃什么——香菇

        香菇,具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),防止便秘,減少腸道對膽固醇的吸收,香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì),能促進(jìn)膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

        6、卵巢保養(yǎng)吃什么——胡蘿卜

        每周平均吃5次胡蘿卜的女性,患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美國的專家也得出了類似的結(jié)論。卵巢保養(yǎng)吃胡蘿卜,不僅對卵巢有幫助,而且可以為女性攝入維生素,更有明目的作用。

        7、卵巢保養(yǎng)吃什么——茄子

        茄子,含有多種維生素,特別是紫茄中含有較多的維生素P,能增強(qiáng)細(xì)胞黏著性,提高微血管彈性。醫(yī)學(xué)研究表明,茄子能降低膽固醇,還能防止高脂血癥引起的血管損害,可輔助治療高血壓、高脂血癥、動(dòng)脈硬化等。

        8、卵巢保養(yǎng)吃什么——黑豆

        黑豆,萬豆之王,相比其它含植物雌激素的豆類,黑豆無疑含量是最高的。長期堅(jiān)持使用黑豆打豆?jié){喝,是非常安全的補(bǔ)充植物性雌激素,對子宮和卵巢保養(yǎng)有很好的療效。

        9、卵巢保養(yǎng)吃什么——蘋果

        蘋果,有研究表明,一天吃一個(gè)蘋果,可使冠心病死亡的危險(xiǎn)性下降一半,這歸功于蘋果中所含的類黃酮,有效抑制低密度脂蛋白氧化而發(fā)揮抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用。此外,蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平,因此有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。

        10、卵巢保養(yǎng)吃什么——山楂

        山楂,含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分,具有擴(kuò)張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進(jìn)膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜過多久食,最好在飯后食用。

        11、卵巢保養(yǎng)吃什么——海帶紫菜

        海帶、紫菜等海藻類食物同樣不可忽視。實(shí)驗(yàn)證明,海藻類食物的提取物,對動(dòng)物實(shí)驗(yàn)性腫瘤確有療效。專家們發(fā)現(xiàn),腫瘤患者的血液多呈酸性,而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調(diào)節(jié)和平衡血液的酸堿度,同樣可以調(diào)節(jié)雌激素平衡。

        12、卵巢保養(yǎng)吃什么——蜂王漿

        想必在保健品層出不窮的今天,很少有人再想起古老的蜂王漿了吧。其實(shí)純天然的蜂王漿比那些合成的藥物更安全健康。每天喝一小杯蜂王漿可以補(bǔ)充雌性激素,同時(shí)因?yàn)樗斜K裕梢酝磕ㄔ谀樕掀鸬絻?nèi)外同補(bǔ)的作用,長期堅(jiān)持容光煥發(fā)就指日可待啦。

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