女孩每月按時來月經(jīng)確實(shí)是很正常的，但是月經(jīng)推遲也會讓不少的女孩子感覺非常的不好，甚至覺得自己的身體出現(xiàn)了什么問題，月經(jīng)推遲怎么辦好呢，以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于月經(jīng)推遲的內(nèi)容，提供給大家參考和了解。

　　月經(jīng)推遲的女性朋友們要注意日常生活中的飲食，生活習(xí)慣等一些問題，另外多吃一些 補(bǔ)品，可以調(diào)節(jié)女性月經(jīng)周期。至于月經(jīng)推遲怎么辦呢下面我們來了解一下吧。

　　一、身體避免過度勞累

　　女性朋友在月經(jīng)期間最好避免勞累，防止影響女性生-殖-器-官受到損傷。

　　二、擁有健康良好的心態(tài)

　　女性心理壓力過度、精神上受挫折、情緒波動較大等都會影響女性月經(jīng)量變化。

　　三、充足的睡眠

　　對于女性來說，睡眠充足很重要，女性在晚上11點(diǎn)以前入睡，才能使肝血得到滋養(yǎng)，不影響女性月經(jīng)情況。

　　四、食物調(diào)節(jié)

　　女性在平時多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物，如烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物對月經(jīng)是很有幫助的。

　　月經(jīng)推遲的常見5大類型：月經(jīng)是成年女子的正常生理現(xiàn)象，但月經(jīng)來潮期間，機(jī)體也會受到一定的影響，比如抵抗力降低，情緒容易波動、煩燥、焦慮等。因月經(jīng)失血，使體內(nèi)的鐵元素丟失較多，尤其是月經(jīng)過多者。因此，月經(jīng)期除了避免過分勞累，保持精神愉快外，在飲食方面應(yīng)注意每日三餐要有規(guī)律，多吃容易消化、營養(yǎng)飲食要均衡，適量進(jìn)行運(yùn)動。因?yàn)槟c胃不好，吃東西時要細(xì)嚼慢咽。

　　經(jīng)期推遲的原因。

　　1、血運(yùn)不暢型：經(jīng)血顏色暗沉，感覺黏稠，有時有血塊，經(jīng)血量多，經(jīng)期7天或以上。

　　2、怕冷型：一到經(jīng)期，腹部就有受寒的感覺，痛經(jīng)嚴(yán)重，月經(jīng)通常都遲來，經(jīng)期持續(xù)7天以上。

　　3、壓力過大型：經(jīng)期前情緒焦慮不安，容易發(fā)脾氣。貪食或厭食、便秘或腹瀉反復(fù)交替，會長痘痘，會腹脹或腹痛。

　　4、貧血型：經(jīng)血顏色是粉紅色或淺紅色，經(jīng)血很稀，經(jīng)期很短。月經(jīng)遲來的情況很嚴(yán)重，經(jīng)常會拖到四十天以上。經(jīng)常覺得全身無力。

　　5、虛弱型：一到經(jīng)期，腳就會浮腫，容易疲勞，且腰酸背痛，不太有食欲，經(jīng)血量有時多有時少，呈兩極化。新陳代謝差，水腫嚴(yán)重，尤其下半身肥胖。

　　月經(jīng)推遲怎么辦

　　1、桂皮山楂煎：[制備與用法]肉桂6克，山楂肉10克，紅糖30克，水煎，分2次服。[性味與療效]肉桂辛甘大熱，入肝腎二經(jīng)，能補(bǔ)火助陽散寒止痛，溫經(jīng)通脈，主要入血分，故為溫經(jīng)要藥;山楂化瘀通經(jīng)，亦善走血分;紅糖甘溫，和中散寒。三味合用，能收溫經(jīng)散寒活血化瘀之效。此方最適于寒邪凝滯，月經(jīng)衍期者。亦治痛經(jīng)。

　　2、山楂紅糖飲：[制備與用法]山楂50克水煎去渣，沖紅糖30克溫服。[性味與療效]此方即前方去肉桂，溫經(jīng)散寒之力，可以經(jīng)常服用，安全有效。適于血寒偏有瘀滯者。

　　3、紅花酒：[制備與用法]紅花100克，置酒瓶中，以60度白酒500毫升浸泡7天，以酒紅為度。每服10毫升，每日2次。不能吃酒者可兌糖水20毫升。[性味與療效]紅花辛溫，入心肝二經(jīng)，能活血通經(jīng)，祛瘀止痛;白酒甘苦性溫，能通血脈，助藥勢，治心腹冷痛。此酒對寒凝血淤，月經(jīng)后期有效。對寒性痛經(jīng)亦有效。