孕婦心煩怎么辦
孕婦心煩怎么辦
孕婦在懷孕的時候經(jīng)常會出現(xiàn)心煩的情況,該怎么調(diào)理呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于孕婦心煩的內(nèi)容,提供給大家參考和了解,希望大家喜歡!
一、孕婦心煩平靜心情的方法
十月懷胎,這個過程漫長而又艱辛,從最初的孕吐到各種產(chǎn)檢,身體和心理同時變化,孕婦難免會有煩躁的時候。這個時候孕婦可以自己“調(diào)心”。孕婦可通過散步、聽音樂、找朋友聊天來改變心情,使自己盡量保持平和的心境。另外,食用魚、肉、或者甜食時要適量,因?yàn)槭秤眠@些食物會酸化體液,增高血液中的茶酚氨,從而引發(fā)孕婦煩躁、易怒。
另外,還可以通過以下六種方法平靜心情:
1、釋放法
若感到心中的煩躁無法消除,孕婦可找朋友聊天或者寫日記,將煩悶抒發(fā)出來,從而緩解內(nèi)心的波動。
2、勸解法
孕婦可時刻勸解自己,自己生氣會引發(fā)寶寶的不舒服,并易使寶寶長大后脾氣暴躁。
3、協(xié)調(diào)法
在天氣好的情況下,孕婦可適當(dāng)外出散步,做些簡單的鍛煉,通過肢體的運(yùn)動帶動心情。
4、轉(zhuǎn)移法
當(dāng)孕婦感到煩躁的時候,可適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力。聽舒緩的音樂、外出散步等都是不錯的選擇。
5、美容法
孕婦也要把自己打扮的美美的,可以定期改變造型,換個新發(fā)型、或者買件漂亮的衣服、買雙好看的鞋子,或者改變一下家里的環(huán)境,會讓心情大好。
6、社交法
有的孕婦會因?yàn)樾袆硬槐愕仍颍瑴p少了與朋友相聚的機(jī)會,其實(shí)這樣做對孕婦對情緒會造成不良影響。與朋友郊游、聊天,或者加入媽媽討論群,一起討論懷孕的種種,會增加孕婦的歡樂情緒。
長時期的懷孕,孕婦的情緒波動很容易理解,加之身體的變化帶來心理的敏感,可能平日看似的小事,在孕婦看來便是煩躁的原由。不過,可以讓孕婦改變心情的方法有很多,孕婦要時刻記得,自己不再是一個人,自己的喜怒哀樂同樣也在影響寶寶的心情。每個媽媽都期待自己的寶寶健康活潑,那么就從自己做起吧,為了寶寶讓自己快樂起來。
二、妊娠心煩的中醫(yī)治療
妊娠心煩 妊娠心煩指孕婦在妊娠期間出現(xiàn)煩悶不安,郁郁不樂,或煩躁易怒等現(xiàn)象。本病發(fā)生原因是火熱乘心,但臨床上有陰虛,痰火之不同。主要治療的臨床偏方如下。
[方一 生地、酸棗仁各30克,粳米100克。將棗仁研細(xì),水煎取汁100毫升,生地水煎取汁100毫升,粳米洗凈,煮粥,粥成加入藥汁,再煮1沸。早晚溫服。 本方適用于陰虛所致的妊娠心煩。
[方二 黃連5克,生白芍、阿膠各10克,鮮雞蛋2個。前2味加水煎取汁,以30毫升沸水烊化阿膠,合并兩汁,打入蛋黃攪勻煮沸,每晚睡前頓服。 本方適用于陰虛所致妊娠心煩。
[方三 胖大海、廣柑各500克,白糖100克,甘草50克。將胖大海、甘草加水燉成茶,再將廣柑去皮核,放小鍋中,加白糖50克,腌漬1日,至廣柑肉浸透糖,加清水適量文火熬至汁稠,停火。又將每瓣廣柑肉壓成餅,加白糖50克,拌勻倒盤內(nèi),通風(fēng)陰干,裝瓶。每服5—8瓣,用已做好的胖大海甘草茶沖下,日3次。 本方適用于痰火所致的妊娠心煩。