豐胸的最快方法
豐胸的最快方法
每一個(gè)女孩都希望擁有一個(gè)靚麗的身材,不過美麗的身材并不是瘦瘦的就可以體現(xiàn)一個(gè)人的美麗的,完美的身材還需要“高挺”的胸部?,F(xiàn)在很多女性都追求完美的胸部,所以豐胸成為一個(gè)很熱門的話題。其實(shí)最簡單有效的方法就是運(yùn)動(dòng)。
簡單快速有效豐胸法
1、挺胸運(yùn)動(dòng)
含胸、挺胸交替進(jìn)行,這樣的動(dòng)作反復(fù)練習(xí)多次。非常簡單的挺胸運(yùn)動(dòng),但是別小看這個(gè)運(yùn)動(dòng),能夠讓胸部挺立堅(jiān)實(shí)起來,是非常有效果的哦。
2、床上運(yùn)動(dòng)
仰臥在床上,把上半身抬起,雙手按游泳的姿勢交替進(jìn)行"劃水"。這個(gè)運(yùn)動(dòng)非常適合時(shí)間比較忙碌的女性,躺在床上利用幾分鐘做一下這個(gè)簡單的運(yùn)動(dòng),就能輕松達(dá)到減肥豐胸的目的了。運(yùn)動(dòng)完之后身體累了,睡眠也會(huì)更香甜呢。
3、屈伸運(yùn)動(dòng)
在雙杠上做雙臂屈肘支撐,身體盡量下垂,把胸肌充分拉長,再用力撐起。無論是站或坐著,兩臂都放在身體兩側(cè),緩慢向兩邊舉起達(dá)到頭肩的高度,慢慢向前舉直至當(dāng)兩臂快要相碰時(shí)停止。
兩臂分開,恢復(fù)原來的姿勢,并使肌肉放松,這組動(dòng)作要重復(fù)5遍。
4、推前運(yùn)動(dòng)
坐好,向前伸起兩臂,彎曲手肘,兩手相握,用力向前推,從1數(shù)到6后就放松雙手。動(dòng)作連續(xù)做幾遍。
5、游泳
游泳是大多數(shù)女性喜歡的減肥運(yùn)動(dòng),游泳對(duì)乳房的健美是大有益處的。水對(duì)胸廓的壓力能使呼吸肌得到鍛煉,胸肌也會(huì)格外發(fā)達(dá)。
在日光的溫和刺激下,使得乳房的韌性和彈性增強(qiáng),乳房會(huì)變得結(jié)實(shí)、堅(jiān)挺、飽滿、秀美。
游泳能夠塑造女性完美的身材曲線,并且還能夠達(dá)到減肥的目的,讓女性的身材更好看,更健康。經(jīng)過日曬和水的愛撫,女性的身材呈現(xiàn)出自然美,非常吸引別人的目光,健康的美是最誘惑人的。