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      最安全的瘦臉方法

      時間: 朝燕820 分享

        其實在我們的日常生活中,有很多的小細(xì)節(jié)只要我們稍加注意,也能達(dá)到瘦臉的效果,至于有哪些呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享最安全的瘦臉方法,希望對大家有幫助!

        最安全的瘦臉方法一:

        1、運(yùn)動法

        運(yùn)動也可瘦臉。運(yùn)動減肥的效果是全方位的,如果你的臉真的“腫”了,劇烈運(yùn)動后的大量排汗,可有助于水分迅速排出體外。

        2、飲食法

        平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果,如冬瓜、海帶、西瓜、蘋果等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖,就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品,因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

        3、沐浴法

        我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法,同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴,水深達(dá)心窩處,并配合瘦臉?biāo)茨γ娌?,浸浴時間以20分鐘為宜。

        4、面部減肥操

        有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關(guān)、頰車幾個穴位,能有效預(yù)防面部贅肉橫生。

        準(zhǔn)備運(yùn)動: 進(jìn)行3分鐘有氧運(yùn)動。

        第一步: 從額頭到太陽穴,雙手按壓3-4次。

        第二步: 雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè),重復(fù)1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰:由下頜至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重復(fù)2次。

        第三步: 以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線,由左至右往返3次。

        第四步: 以雙手掌由下向上輕撫頸部。

        最安全的瘦臉方法二:

        手指推拉頸部和下巴

        兩手屈肘,掌心相合,五指并攏,指尖頂住下巴,輕輕地用雙手抬起下巴,延伸年底脖子,全面擴(kuò)展休息10秒鐘,然后放松。

        刺激淋巴流向

        雙手輕輕握拳,拇指包在四指間。轉(zhuǎn)動手腕,在脖子兩側(cè)利用指關(guān)節(jié)上下推按,能有效將廢物排出。重整個面部按摩

        整個面部按摩

        雙手食指勾起,如圖所示。然后以拇指作為固定點(diǎn),利用食指指關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)從臉部中心向兩側(cè)滑動按摩。分別從下頜下方、接著往上到腮骨上方,再來是鼻翼兩側(cè)、顴骨處還有眉骨上方。

        提拉臉頰

        利用中指和無名指指腹,從太陽線往發(fā)際線提拉,重復(fù)5次。

        掐捏臉頰肉肉

        兩手四指并攏,兩手形成一個金字塔狀掐住臉頰,然后兩拇指向上推按,每邊重復(fù)5次。

        刺激顴骨

        雙手輕輕握拳,拇指包在四指間。嘴巴輕輕打開,然后利用兩手指關(guān)節(jié)在顴骨處以打圈方式(如圖所示)進(jìn)行按摩。重復(fù)20次。

        拇指推按腮骨

        四指并攏,拇指張開。拇指放在腮骨處,其余四指放在太陽穴處。四指成為支點(diǎn),拇指沿著腮骨從下巴處推按至耳朵旁。重復(fù)5次。

        指尖按摩額頭

        五指張開,手指微微彎曲,兩手分別放在眉骨上,然后利用指尖向發(fā)際處輕輕按摩。重復(fù)5次。

        咽喉處繞圓圈

        食指、中指和無名指并攏,在咽喉側(cè)鎖骨上方用手指肚輕輕地做圓周運(yùn)動,直到下巴正下方,左右各做5次

        胸鎖乳突肌鎖骨按摩

        用食指、中指和無名指的指腹輕輕地左右按摩耳朵下方的胸鎖乳突肌(頭轉(zhuǎn)向一側(cè)時脖子上出現(xiàn)的筋骨),每個點(diǎn)(如圖所示)重復(fù)5次,然后換邊重復(fù)相同動作。

        頸部淋巴流退

        用無名指指腹從耳朵下方到鎖骨向下按摩這里的淋巴腺,左右各重復(fù)5次。
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