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      怎樣瘦脖子有哪些最快方法

      時間: 朝燕820 分享

      怎樣瘦脖子有哪些最快方法

        脖子,是最容易泄漏女人年齡秘密的身體部位,那么,脖子要怎么有效瘦下去呢?接下來,學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享瘦脖子的最快方法,希望對各位有幫助!

        瘦脖子的最快方法一

        一:清潔

        你多久會好好清潔一次你的脖子呢?還是脖子藏匿了許多死皮、污垢?要減脖子的第一步就是好好清潔、保養(yǎng)你的頸部。先用溫水清潔你的脖子,然后將清潔洗面奶在手掌涂抹開,接著輕輕在頸部按摩,或者你也可以使用柔軟的毛巾自下而上地摩擦。這樣可以去除頸部的死皮和清除毛孔里的污垢。最后再用溫水洗凈即可。你可以多沖洗幾次,幫助洗凈毛孔污垢的同時也可以讓你頸部的肌膚更加柔軟。

        二:按摩

        脖子往往是被我們忽略的地方,所以有時候脖子才會變粗,在清洗完脖子厚,涂抹赫雅姿按摩自己的脖頸,用從下而上的手法涂抹赫雅姿,然后對脖頸按摩,最后用手輕輕拍打脖子,可以促進(jìn)脖子血液循環(huán)。

        三:運(yùn)動

        將脖子盡量往前彎曲,讓下巴去碰觸胸口,往后彎曲的時候要盡量讓頭部達(dá)到和地面平行的位置。但頸椎有問題的女性慎用。另一個動作就是向左右兩邊轉(zhuǎn)動脖子,讓脖子側(cè)邊得到更好的舒展?;蛘吣阋部梢园错槙r針方向、逆時針方向用頭部畫圓,每一個位置都讓頭部得到最大的伸展。

        四:枕頭

        脖子粗,有時候不僅僅是因?yàn)槎逊e的贅肉太多,如果你的枕頭或者是睡覺姿勢不正確,也會導(dǎo)致你的脖子不美型。想要減脖子,仰臥是最好的姿勢,因此有個大枕頭來配合是最好不過也最科學(xué)的了。枕頭和床一樣,還是稍微硬一點(diǎn)的好,高度在8cm左右能夠擺放在脖子凹陷處的枕頭是最適合睡眠的。

        瘦脖子的最快方法二

        一、仰頭

        1、端坐在凳子上,身體放松;

        2、頭部盡力向后仰,一直到不能再仰下去為止,張嘴伸出舌頭,停留10秒;3、閉上嘴巴,頭部回到原位,然后向前低頭,一直到不能再低為止,停留10秒。

        4、如此重復(fù)動作30次。

        這個方法可以使脖子得到拉伸,對粗脖子和短脖子都有很好的改善作用。堅(jiān)持每天練習(xí)。

        二、扭頭

        平時在家沒事或者在辦公室的時候多扭扭頭,左右扭轉(zhuǎn),盡量讓自己的頭往后扭,讓脖子受到牽扯,增加脖子肌肉的運(yùn)動量,促進(jìn)脖子上血液循環(huán),加速脂肪燃燒。除此以外,還可以做頭部轉(zhuǎn)圈活動。以脖子作為中心,讓頭向外轉(zhuǎn)圈,速度不用太快,讓脖子得到充分運(yùn)動即可。

        三、側(cè)彎曲

        1、端坐在凳子上,身體放松;

        2、頭部側(cè)向右邊,用力往下壓,盡量使右耳貼在右肩上,保持動作10秒;3、然后回到原位,換成側(cè)向左邊。

        4、如此重復(fù)動作30次。

        這個動作可以拉伸脖子側(cè)面的多余脂肪,增加脖子的運(yùn)動量,瘦脖子的效果非常好。

        四、按摩

        洗澡的時候坐在浴缸中,讓熱水浸沒過脖子,停留片刻,然后起來,用手在脖子上捏一捏按一按,是瘦脖子的最快方法。

        早上洗臉的時候,用冷熱水交替洗脖子,可以促進(jìn)脖子血液循環(huán),然后再用手輕輕拍打脖子。

        晚上睡覺前在脖子上敷補(bǔ)水型面膜,防止脖子因瘦下來而產(chǎn)生皺紋。
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