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      真正能有效豐胸的方法

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      真正能有效豐胸的方法

        豐胸是一種愛(ài)美的表現(xiàn),至于有哪些豐胸方法是有效的呢?接下來(lái),學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享真正能有效豐胸的方法,希望對(duì)大家有幫助!

        真正能有效豐胸的方法一

        1、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng):增加攝入蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)和適量有脂肪,使乳房皮下脂肪增多,乳房也會(huì)明顯發(fā)育;

        2、加強(qiáng)鍛煉,便如俯臥撐,引體向上等鍛煉,胸大肌增大,使乳房顯得隆起;

        3、按摩和吸吮乳頭;異性的按摩和嬰兒吸吮乳頭,可刺激內(nèi)源性激素的分泌,增加血液循環(huán),有助于乳房增大;

        能豐胸的食物:

        1.木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質(zhì)的食物,均可健胸。

        2.黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅(jiān)果類,是有效的健胸食品,不妨多吃。

        3.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物,可防止胸部變形。

        4.芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物,有助胸部發(fā)育。

        按摩方法:

        一:

        1.先在乳房上涂上按摩霜;

        2.順著乳腺組織,用手由下往上,由外往內(nèi)將乳房往上提升;

        3.再將按摩延伸至胸部上方到頸項(xiàng)的部位,手法同樣為向上提升,按摩5分鐘左右。

        二:

        1.沐浴時(shí)利用花灑,將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部;

        2.洗完后,趁著身體微熱時(shí),擦上滋潤(rùn)露,按摩胸部;

        3.在乳房周圍,以畫小圓方式做螺旋按摩。每個(gè)動(dòng)作重復(fù)10次。

        真正能有效豐胸的方法二

        美胸瑜珈.Step1

        雙手合掌互推放在胸前

        首先,不管是坐著或站著,

        先將雙手合掌,放在胸前微微施力互推,

        手肘打開,讓雙手呈一直線,讓胸部外側(cè)有用力的感覺(jué)。

        記得!不駝背、不聳肩

        肩膀往下壓,保持正常的深吸、深吐,維持15~20秒。

        美胸瑜珈.Step2

        手掌向上拉高 手肘向內(nèi)靠攏

        接著,手掌維持互推動(dòng)作,

        向上拉高延伸,手肘向內(nèi)靠攏,

        讓胸口有集中夾緊的感覺(jué),

        記得不聳肩、肩膀向下壓、脊椎拉直,

        保持正常的深吸、深吐,維持15~20秒。
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