喝荷葉茶減肥已經(jīng)成為減肥的主流方法，那么你知道荷葉茶怎么喝最減肥嗎?今天，學習啦小編為你帶來了荷葉減肥方法。

　　荷葉減肥技巧

　　如果飲食頻繁，或吃的過多，可以用這款荷葉山楂減肥茶來幫助消化，清理脂肪，代謝身體中超負荷運轉(zhuǎn)的廢物，對身體起到很好的調(diào)整作用。體重偏重或腸胃負擔過重的人，也可以飲用此茶，達到降脂和減肥的作用。

　　陳皮除了可以在藥店或超市買到之外，這個季節(jié)也可以自己制作。每次吃完桔子之后，將桔皮攤開在通風的地方，自然風干到桔皮可以輕易被折斷的程度就可以了。也可以將陳皮放入烤箱中層，用140度左右的溫度，烘20分鐘左右，徹底冷卻后取出即可。

　　具體做法

　　原料：干山楂15克、干荷葉10克、陳皮10克、清水700ml、蜂蜜隨意。

　　將山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘，再用清水沖凈。

　　鍋中倒入清水，放入山楂干、荷葉和陳皮，用大火煮開后，改成小火煮10分鐘關(guān)火。

　　蓋蓋燜5分鐘，然后用漏網(wǎng)將將煮好的茶水潷出倒入壺中。

　　至茶溫降至50°左右，按口味加入適量蜂蜜，調(diào)勻后即可飲用。

　　荷葉減肥法瘦身原理

　　1、在中醫(yī)角度分析，荷葉的根、藕和葉有單純利尿、通便的功能。

　　2、荷葉主要的化學成分主要有荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸等，其中荷葉減肥的主要原因是成分中富含一些荷葉堿，具有消脂作用。

　　3、荷葉還能降低血清中的甘油三酯和膽固醇含量，既有調(diào)節(jié)血脂的作用。

　　專家提議：消水腫排第一，減肥排第二

　　荷葉作為從古到今都作為瘦身的佳品，肯定是具有一定的減肥功效，這一點是不可否定的，但單純從一片荷葉用來沖茶或者煲水喝，荷葉減肥不至于如此的神奇，因為里面的成分中只含有一小部分的荷葉堿，而且調(diào)節(jié)血脂，不代表能有效調(diào)節(jié)脂肪，但從利水這個方面來看，療效是不錯的，因此荷葉減肥法，消水腫即臉部浮腫等是不錯的選擇，減肥是第二選擇。

　　荷葉茶減肥小竅門

　　1、喝荷葉茶最好是在空腹的時候喝，在飯前喝最好。

　　2、一天可以按3—4包沖，分成3—4次喝完最好，如果有便秘現(xiàn)象，第一個興起可以按照1天充4包，分四次喝完。

　　3、一小包荷葉茶可以充一茶杯

　　4、荷葉茶必須是濃茶才有減肥的效果，如果是第二泡差，那么對減肥是毫無作用可言的。

　　5、不要將減肥的重心都放在喝荷葉茶身上，因此減肥是一個盤點而困難的工程，因此在和荷葉茶的同時應(yīng)該盡量少攝入高熱量的食物，并且多加強鍛煉，才有很好的效果。

　　但如果能加上其他的一些減肥成分，或許減肥的效果會大增。
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