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      男生瘦腿的有效方法

      時間: 虹靜960 分享

      男生瘦腿的有效方法

        瘦腿,瘦腿的方法有哪些呢?要如何快速瘦腿呢?今天,學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了男生瘦腿的有效方法。

        男生瘦腿的有效方法有什么

        1、大蒜米醋瘦腿法

        材料:大蒜3個,米醋20ml。

        做法:大蒜去皮洗凈,搗成泥狀,加入米醋浸泡5分鐘即可。

        使用過程:將你的腿部清洗干凈后,將大蒜泥均勻的涂在腿部上,包上保鮮膜后將熱毛巾敷上即可,15-20分鐘后洗干凈,只需要短短的一個月你的雙腿就能恢復(fù)纖細(xì)白嫩哦,因為大蒜和米醋都有使脂肪快速燃燒的功效,并且能快速分解血管里的油脂。

        2、咖啡瘦腿法

        材料:咖啡粉適量、推拿油適量。

        做法:將咖啡豆粉與推拿油均衡調(diào)和。

        使用過程:只需涂在你想瘦的部位就可以了??Х确劭梢源龠M血液循環(huán),推拿油則是加速咖啡粉的效果,一起使用可以避免腿部出現(xiàn)蜂窩組織,而且還能使大腿更緊實。

        3、粗鹽蘿卜瘦腿法

        材料:白蘿卜、粗鹽。

        做法:白蘿卜洗凈后去皮,將蘿卜皮放入榨汁機中榨成泥汁,蘿卜切成圓柱體。

        使用過程:用蘿卜皮汁均勻涂抹在小腿上,然后用圓柱形蘿卜沾取粗鹽在小腿肚上進行畫圈按摩,動作力度不要太大,因為粗鹽顆粒比較大,以免挫傷皮膚,比較適合小腿水腫和肥胖的女生。

        4、辣椒湯瘦腿法

        材料:2公斤40度熱水,2根辣椒

        做法:一般挑選兩腳可完全放進去,大小大約直徑為30CM高度30CM的泡腳水桶。倒入2公斤40度的熱水在水桶里,同時放入2根辣椒(辣椒的辛辣成分會在水里溶解,會增強脂肪燃燒效果)。

        使用過程:開始浸泡時,水位在腳踝上10CM部位為佳,同時要穿上長袖的衣服(通過蒸汽讓大量汗水流出)。雙腳在辣椒湯里大概浸泡30分鐘,汗水就可以充分流出來。接下來用瘦腿乳液由下往上如撫摸般迅速涂抹按摩整個腿部,可依照腳脖子~小腿~大腿的順序,觸感輕柔為準(zhǔn),腿部大概按摩3分鐘,基本上滲透了,這樣就可收緊腿部哦!

        按摩哪些穴位能瘦腿

        1、血海穴

        兩腿并攏時,用大拇指找你的膝蓋骨,在膝蓋骨的內(nèi)上側(cè)就是血海了。

        在你閑暇時多按按這個穴位,可以很好地代謝掉腿部的廢水,消除水腫,時間長了,腿就不會胖胖的了。每分鐘按壓15-20次為好,每天堅持5-10分鐘。

        2、伏兔穴

        當(dāng)你兩手自然下垂,你的中指恰好落在伏兔穴上。

        多按按伏兔穴,對你的大腿肥胖有很好的改善作用,特別是大腿前側(cè)的肥肉。另外伏兔穴還能止腰痛和膝冷,每次維持5秒,每天堅持十分鐘。

        3、承山穴

        找承山穴非常簡單,它就在你小腿肌肉的上方凹陷處,踮起腳尖時最容易找到。

        承山穴的作用是打通堅硬的肌肉與小腿的界限,讓你的小腿線條更順暢柔和,沒有凸起的難看肌肉塊,睡前按摩5分鐘就有效,要長期堅持。

        4、足三里

        在膝蓋骨的下方三個手指寬的位置就是足三里。

        足三里這個穴位很神奇,傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為能夠促進腸胃蠕動,但是它還能美化小腿曲線,只要每天按十分鐘,堅持幾天,你就會發(fā)現(xiàn)你的小腿從膝蓋往下很順溜。

        5、委中穴

        屈腿時,膝關(guān)節(jié)后側(cè)也就是窩的位置出現(xiàn)橫紋,而橫紋的中點處即是委中穴。

        我們可以將雙手大拇指按住膝蓋中間,而中指按到的地方就是委中穴。
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