綠色減肥方法
綠色減肥方法
入秋，身體的新陳代謝開始減緩，滋補(bǔ)的食物攝入增多，又缺乏運(yùn)動，脂肪就會一個勁兒的瘋長。今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了綠色減肥方法。
綠色減肥技巧
第一招：瘦身王道——果蔬少不了
經(jīng)常要熬夜拍戲、趕通告，晚上肚子一餓就容易受不了，但是作為藝人要管好自己的胃和身材，絕對是不敢碰高熱量的東西，特別是漢堡、巧克力這些大卡熱量的食物。雖然平時都愛吃水果，但是空腹吃水果，不但沒有幫助減肥，還會讓胃酸增多，腸胃更難受。這時候就會吃上個纖衡果然抗饑餓纖魔凍，最愛是酸酸甜甜的青蘋果味的，很方便的，一杯下來就有飽腹感，可以持續(xù)4個小時的飽腹?fàn)顟B(tài)。除此之外，它富含的12種維生素、8種礦物元素，不但彌補(bǔ)了單一鮮果所含的營養(yǎng)，還是天然的美容抗衰老劑?？吹搅藛?上鏡的我，皮膚越好越好了，身體瘦到不行。
第二招：收起小零食，管住自己的嘴
女孩子的柜子、包包都藏著很多的小零食，特別是在涼爽爽的秋天，人到下午就食欲大增，雖然剛吃過午飯沒多久，就是會嘴饞，忍不住想吃東西，心癢癢的。小心哦，秋膘就這樣瞄上了你咯!馨予溫馨小tips：這時不妨把你的小餅干和小糖果統(tǒng)統(tǒng)換成纖衡果燃窈窕纖魔飲。56種蔬果萃取的高倍燃脂因子，不用再怕飯后久坐肚子會有煩人的“游泳圈”;蔬果味很好喝，還幫你管住你的小饞嘴。
第三招：吃，別太“猴急”
美食面前忍不住狼吞虎咽?這種進(jìn)食過快的現(xiàn)象會讓你難逃肥胖的魔掌。同樣食物相等的分量，肥胖者8-10分吃完，消瘦者需13-18分鐘;對于咀嚼的次數(shù)，肥胖者7.7-8.1次，消瘦者8.9-9.4次。食物進(jìn)入人體，血糖就要升高;當(dāng)血糖升高一定水平，大腦食欲中樞發(fā)出停止進(jìn)食信號時，往往已經(jīng)吃了過多的食物，所以快食會引起肥胖。因此減慢進(jìn)食速度有助于腸胃蠕動和消化同時，脂肪不囤積，自然沒有肥胖的困擾。不想瘦身計(jì)劃毀于一旦，馨予溫馨小tips：吃，要細(xì)嚼慢咽，搭配纖衡魔力塑纖姿精華，想瘦哪里就瘦哪里!
綠色減肥吃什么
胡蘿卜汁
提高食欲和對病菌感染的抵抗力。還能幫助提高哺乳期母親分泌奶汁的質(zhì)量。 另外有緩解結(jié)膜炎以及保養(yǎng)整個視覺系統(tǒng)的作用。
黃瓜汁
利尿功效名列前茅。還能調(diào)節(jié)血壓， 預(yù)防心肌緊張和動脈硬化。對牙齦損壞及對牙周病防治也有一定功效。黃瓜汁還有助美容，能預(yù)防頭發(fā)脫落和指甲劈裂;含脂肪和糖較少，是理想的 減肥飲料。
芹菜汁
可以作為利尿劑以及降壓良藥。由于芹菜的根葉含有豐富的維生素A、B1、B2、C和維生素P， 所以尤其適合維生素缺乏者飲用。
番茄汁
促進(jìn)胃液， 加強(qiáng)對油膩食物的消化。2-3個番茄，可以滿足一天維生素C 的需求;喝幾杯番茄汁，可以得到一天所需要維生素A的一半。番茄汁所含維生素P還能保護(hù)血管、防治高血壓。兌上 蘋果汁、南瓜汁和檸檬汁，還可起到 減肥的作用。
卷心菜汁
防止血清膽固醇沉積。圓白菜汁中的維生素A， 可以促進(jìn)幼兒發(fā)育成長和預(yù)防夜盲癥。所含硒有助于防治弱視，增強(qiáng)殺菌力和抵抗重金屬毒害。當(dāng)牙齦感染引起牙周病時，飲用圓白菜和胡蘿卜混合汁，還可以清潔口腔。
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5.要減肥有什么方法