各種減肥方法的利弊
很多人為了瘦身減肥會愿意嘗試各種各樣的減肥方法,那么什么樣的減肥方法才是最有效的呢?下面學習啦小編為大家整理了各種減肥方法的利弊,希望大家喜歡。
七種減肥法的優(yōu)缺點
1)藥物減肥
減肥藥主要分為三類:一類是食欲抑制劑;一類是加快體內排泄;另一類是幫助消耗脂肪與熱量的藥劑。
優(yōu)點:比較快速的減肥方式,無需節(jié)食,服用方便。
缺點:100%的反彈,對健康的損傷無法估計。
2)饑餓減肥
一類是減少食量;另一類則是摳食法。
優(yōu)點:沒有藥物的副
缺點:會引起營養(yǎng)不良,減肥效果雖然明顯,可是很容易反彈。還有目前模特界最常見的扣食缺點,當摳出胃里面的食物時伴隨著食物吐出來的是胃酸,胃酸的腐蝕程度不亞于硫酸的,經(jīng)過食道是會灼傷食道!
3)運動減肥
通過運動提高基礎代謝率,控制體重。
優(yōu)點:減肥的同時,還能提高心肺功能。
缺點:只有長期堅持運動,才能保持身材,對于沒有毅力的人是個挑戰(zhàn)!
4)抽脂減肥
在需要抽脂的部位開一小口,然后利用抽脂機的負壓把脂肪吸出。
優(yōu)點:只需半小時至1小時的時間,體重立刻減輕。
缺點:單抽一個部位會導致身體比例不協(xié)調,而且突然之間減少體內脂肪會讓身體不適應,出現(xiàn)免疫力下降的狀況!
5)針灸減肥
通過針刺激穴位,減輕饑餓感。
優(yōu)點:方式簡單。
缺點:效果緩慢,同理于節(jié)食,會造成營養(yǎng)的不均衡!
6)切胃減肥
減少胃容量。
優(yōu)點:明顯減肥。
缺點:手術需要全麻,有一定風險,術后可能引發(fā)胃撕裂、胃出血等情況。
7)服飾減肥
想要減肥,節(jié)食無法堅持、做手術不敢,可以通過穿上華麗麗的日式風格衣衣,遮蓋小PP和掰掰肉。
優(yōu)點:立刻、馬上見效!
缺點:自欺欺人,肥胖依然存在!
五種減肥藥的原理及影響
1.安非他命:
原理:控制下視丘「攝食中樞」,使食欲降低,減少進食量。
影響:長期或大量服用會上癮,產生失眠、便秘、視幻覺、聽幻覺等癥狀。副作用包括:話多、緊張、情緒激動、易怒、少數(shù)人還會有自殺、暴力傾向。一旦養(yǎng)成對藥物的依賴性,停藥後會有抑郁情形出現(xiàn)。
2.利尿劑:
原理:因為脫水使體重暫時下降。
影響:不是減少脂肪,停止服用體重即回升。副作用有:嘔吐、暈眩、血壓下降,引發(fā)糖尿病破壞腎功能,甚至會有生命危險。
3.甲狀腺素荷爾蒙:
原理:促進新陳代謝,使熱消耗增加。
影響:可能引發(fā)心臟循環(huán)系統(tǒng)及其他疾病。
4.膨脹劑:
原理:藉著攝取大量不能被人體疇素消化吸收的膳食纖維,由於它吸水性高容易使胃腸有飽脹感而減少進食量。對原本食欲極佳,又好吃高糖高油點心,或進食速度過快者無效。
影響:大量攝取會影響礦物質鈣、鐵、鋅等吸收及平衡。
5.瀉藥:
原理:間歇的發(fā)生腹瀉,并使胃?減少,食欲減退。
影響:經(jīng)常服用會發(fā)生貧血及腸胃疾病。停止服用則體重會回升。