補(bǔ)充一晚上的睡眠之后，清晨起床的我們應(yīng)該是神采奕奕的，但是有些時(shí)候總伴隨著口苦口臭的現(xiàn)象，因此我們需要了解一下這種情況出現(xiàn)的原因。接下來(lái)小編為大家介紹主要原因，一起來(lái)看看吧!

　　常見(jiàn)起床后口苦、口臭原因及解決方案

　　第一、胃火

　　除了在早晨起床之后口臭以及口苦之外，有些人的身體還同時(shí)伴隨著口干、口渴以及牙齦出血的癥狀，體溫也比較高，如果這些情況同時(shí)出現(xiàn)的話，那么就需要考慮是胃火引起的。

　　解決方案：胃火一定要從飲食上來(lái)進(jìn)行改善，要拒絕油膩，同時(shí)還要忌口不要吃辛辣刺激的食物，可以多吃一些綠豆粥以及蓮子粥，可以達(dá)到清熱解毒的效果，還可以幫助養(yǎng)胃去火。

　　第二、心火旺

　　心火旺分為兩種情況，一種是虛火一種是實(shí)火，前者會(huì)呈現(xiàn)出心煩口干舌燥盜汗睡眠不好的情況，而后者會(huì)出現(xiàn)口苦尿黃心煩易怒的現(xiàn)象，因此如果起床后口苦、口臭也可能是心火旺導(dǎo)致的，而想要確定，可以首先考慮是否存在精神不集中、容易忘記事情，容易感覺(jué)勞累、睡眠不踏實(shí)的情況。

　　解決方案：可以通過(guò)喝百合蓮子茶來(lái)改善。

　　第三、腸道堵塞

　　這種情況多數(shù)是因?yàn)楸忝?、宿便的原因?qū)е碌?，因此很容易?dǎo)致口臭、色斑以及便血這些問(wèn)題，一般是因?yàn)轱嬍程^(guò)精細(xì)，粗糧吃的少導(dǎo)致的。

　　解決方案：可以多吃一些膳食纖維多的食物，比如芹菜、大米以及花生等等，可以幫助促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，也可以在早上用溫開(kāi)水沖泡蜂蜜水喝，是解決便秘非常有效的辦法。

　　第四、口腔疾病

　　口腔是進(jìn)食的重要通道，因此很容易出現(xiàn)細(xì)菌繁衍的現(xiàn)象，當(dāng)食物殘?jiān)瘮≈罂谇蛔匀灰矔?huì)釋放出異味，如果在早晚刷牙效果不太好的，早上起床之后口臭現(xiàn)象就會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。

　　如果患者本身還患有牙齦炎跟牙結(jié)石，細(xì)菌的繁殖將會(huì)更加嚴(yán)重，那么起床后口苦、口臭的情況也會(huì)更加嚴(yán)重。

　　解決方案：注意口腔衛(wèi)生，一定要勤刷牙，在飯后注意漱口，也要養(yǎng)成一年定時(shí)洗牙一次的好習(xí)慣，如果出現(xiàn)口腔疾病，還需要前往牙科進(jìn)行治療。

　　第五、肝火

　　中醫(yī)認(rèn)為，一個(gè)人的氣血、代謝跟肝臟非常有關(guān)系，如果身體出現(xiàn)肝膽不和的話就很容易導(dǎo)致口苦口臭、消化不良以及情緒不高的情況。

　　解決方案：注意飲食調(diào)節(jié)，同時(shí)還需要保證良好的作息時(shí)間，盡量不要熬夜，也不要壓抑情緒，這樣才可以保護(hù)好肝臟。