挺拔的胸部是女性朋友的追求，但是許多女性被胸部過大困擾著。苦惱著要怎么才能瘦胸？那么，你知道怎樣瘦胸最快嗎?

　　瘦胸的運動方法

　　1、首先要將自己的雙臂慢慢的往上舉,由前至上舉,由前慢下落,一定要注意保持慢節(jié)奏,每次可以做三十次,如果可以堅持可以多做幾次,不受次數(shù)的限制,做這個動作的時候要求上身要保持直立,手臂要伸直,并且肩部要自然放松,做的時候有提升胸部肌群的感覺。

　　2、利用自己的兩肘側曲于肩側,然后慢慢地由前、向上、向后、向下繞環(huán),堅持做十次以上,再反方向的進行。

　　3、兩臂在彎曲肘部的同時放在自己的胸前的位置,自己的右手要盡量的慢慢的往上推,并且右足起踵,右手、右踵下落還原,左手上推,左足起踵,左右輪流慢上推,這樣的動作盡自己的能力多做,最少不少于三十次。

　　瘦胸的按摩方法

　　精油減胸法。檸檬精油減肥的效果是非常不錯的,可以在每天用檸檬精油涂抹在自己的胸部,然后用雙手輕輕的按摩自己的胸部,直至檸檬精油被胸部吸收,每天堅持這樣用精油進行按摩就可以起到非常好的減胸效果。

　　鹽水按摩減胸法。可以在每天晚上臨睡前,用鹽水淋在自己的胸部進行按摩,按摩的時候可以從中間向著兩邊按摩。

　　瘦胸的實用偏方

　　1、冰塊減胸法?？梢杂靡粔K香皂大小的冰塊或者是冰糕放在胸部,冰敷15-20分鐘,為了避免太過于冰冷,難以忍受可以用毛巾裹住冰塊放在胸部,每天堅持做,一周之后就可以見到減胸的效果。

　　2、跳繩減胸法。跳繩可以有效的減胸,可以采取高強度的跳繩半個小時,并且一定要少吃一些晚餐,也可以在自己的胸部裹上保鮮膜進行跳繩,減胸效果是非常不錯的。堅持才有效的哦。

　　3、俯臥撐減胸法。這款減胸方法特別適合于廣大的男性朋友,每天堅持做一下俯臥撐既可以鍛煉身體,又可以起到非常不錯的減肥效果,但是需要注意的是一次兩次沒有效果的哦。