打羽毛球的技巧是什么

　　羽毛球是一項(xiàng)深受大家喜愛，而且上手很快的運(yùn)動(dòng)，但作為初學(xué)者，充分了解打羽毛球的技巧是很必要的。那么你知道打羽毛球有什么技巧嗎?下面跟隨小編一起來看看吧。

　　打羽毛球的技巧

　　1、羽毛球怎么拿都可以。發(fā)球的首要條件是在于精確,所以只要能夠使球穩(wěn)定,任何拿法都行。而通常拿羽毛球的方法可分為下列兩種:以手指輕捏羽毛頂端,球托部分向下?；蛞晕逯篙p握住球的球托上方,球托部分向下。不管用哪一種方式拿球,平時(shí)都要訓(xùn)練到能夠在一定的位置擊中球。

　　2、握拍手盡可能保持放松,以便最大限度地發(fā)揮手腕的力量。

　　3、力爭在身體前上方擊球,千萬不要讓球落至頸部以下高度,否則回?fù)舻那蚓蜎]有攻擊力。

　　4、在單打時(shí),除非扣球,千萬不要把球打在對(duì)方的中場,盡可能打兩角。

　　5、擊球時(shí)必須掌握力道,等能控制球后,找人練習(xí)自己由四個(gè)角落分別打向?qū)γ媲驁龅乃膫€(gè)角落,因?yàn)榇蛩膫€(gè)角落能讓對(duì)手跑最遠(yuǎn)的距離。由后方二角打長球至對(duì)面后方二角,放□球至前方二角。由前方二角挑對(duì)面后方二角,放前方二角小球,共可衍生四四十六式打法。

　　6、單打發(fā)球要盡量高而遠(yuǎn),雙打發(fā)球要短,球的飛行路線要貼近球網(wǎng)的上緣,發(fā)球要多變。

　　打羽毛球能減肥嗎

　　打羽毛球是全身運(yùn)動(dòng),有的人也會(huì)把它當(dāng)作健身運(yùn)動(dòng),用于減肥。但運(yùn)動(dòng)多次后,有的人也會(huì)發(fā)現(xiàn)體重依舊沒減下來,于是懷疑打羽毛球是否能減肥。其實(shí),打羽毛球是能消耗脂肪的,但一定要注重方式,不然可能很難獲得預(yù)期效果。另外,還要注意不要陷入認(rèn)識(shí)誤區(qū),如打羽毛球出汗越多,減肥越成功等。

　　打羽毛球的人沒有出現(xiàn)汗流浹背的情況是非常少見的,因?yàn)檎麍鲞\(yùn)動(dòng)下來,不斷移動(dòng)、跳躍、轉(zhuǎn)體、揮拍都會(huì)消化體力,但這種消耗并不是在消耗脂肪,只是消耗體內(nèi)的水分、鹽分及礦物質(zhì),所以,打羽毛球出汗多少與減肥效果無關(guān)。

　　此外,有的人打完羽毛球后不注意飲食,盡情地吃喝,最終消耗的脂肪又積聚在體內(nèi)了,所以無法達(dá)到減肥瘦身的效果。其實(shí),若想通過打球減肥,運(yùn)動(dòng)后要注意調(diào)整飲食,多吃水果蔬菜,少吃肉類,這樣才能取得較佳效果。