如何才能正確有效的學(xué)習(xí)沖浪
如何才能正確有效的學(xué)習(xí)沖浪
一說到?jīng)_浪，國人都會無限放大沖浪的危險(xiǎn)性，在他們的腦海里沖浪肯定是在滔天巨浪的海里掙扎。其實(shí)沖浪入門遠(yuǎn)沒有想象中的那么可怕，以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的有效學(xué)習(xí)沖浪的方法，想要學(xué)習(xí)沖浪的伙伴，請看下文。
有效學(xué)習(xí)沖浪的方法
1、關(guān)于大海學(xué)習(xí)沖浪首先想到的就是大海，那么對大海的基本常識就應(yīng)該了解。切記室內(nèi)游泳和大海里游泳是完完全全不同的兩個(gè)地方，室內(nèi)游泳比較側(cè)重的是技巧和體能，大海里游泳除了這兩個(gè)基本條以外，還有一個(gè)至關(guān)重要的條件就是“水性”，水性的好壞直接影響到人在海里的溺亡率。所以初次到一個(gè)陌生的海域在下水之前一定要向當(dāng)?shù)厝俗稍?，避免去有礁石，暗流等潛在危險(xiǎn)的地方冒然下海。
2、關(guān)于教學(xué)沖浪是一項(xiàng)很時(shí)尚的水上運(yùn)動(dòng)，在很多島國成為最受年輕人追捧的運(yùn)動(dòng)，要想快速學(xué)習(xí)技巧，了解規(guī)則，請一名有資質(zhì)的教練或者沖浪經(jīng)驗(yàn)豐富的浪人是非常有必要的。一名合格的老師才能讓學(xué)員避免受傷并能快速掌握其要領(lǐng)。學(xué)員要在初次教學(xué)里學(xué)習(xí)：劃水、越浪、抓浪、起乘等一系列的動(dòng)作。大部分學(xué)員，在老師的幫助下第一堂課就可以站在板上，體驗(yàn)人在水上滑翔的快感。
3、關(guān)于練習(xí)沖浪不同于滑板、滑雪等板類運(yùn)動(dòng)可以在固定的一個(gè)坡度和動(dòng)作來回練習(xí)，因?yàn)槊恳坏览硕疾灰粯樱詻_浪需要投入更多的時(shí)間和精力來練習(xí)，直到可以分析清楚每一道不同的浪。所以說沖浪是一項(xiàng)入門簡單，晉級困難的運(yùn)動(dòng)，沒有長年累月的練習(xí)是很難有實(shí)質(zhì)上的突破。
4、 關(guān)于體能沖浪的體能消耗非常大，在水里95%的時(shí)間都是在劃水，這也是為什么很多沖浪愛好者都有一副好身材。既然大部分的時(shí)間都在劃水，所以非常有必要加強(qiáng)劃水肌肉的訓(xùn)練，也就是肱三頭肌，同時(shí)結(jié)實(shí)的肱三頭肌可以解決飽受女孩子詬病的蝴蝶袖。
5、沖浪手勢 在夏威夷，人們經(jīng)常用“Shaka”這個(gè)手勢打招呼，后來這個(gè)手勢慢慢地成為浪人們的手勢。如果在沙灘上看到有人拍照擺出這個(gè)手勢，那么他很有可能就是一名浪人，所以如果你也想成為一名浪人，趕緊學(xué)會這個(gè)姿勢吧!
沖浪必備裝備是什么
除了沖浪板以外，沖浪也需要一些其他必須的裝備。
?、倌_繩。它是能保證大家安全的重要配件，當(dāng)落水時(shí)，可順著它找到?jīng)_浪板，同時(shí)也保證沖浪板不會隨浪沖回岸上或碰到其他沖浪者。
?、诜阑?。再好的沖浪板也是要打蠟的，打了蠟的沖浪板，更能有效增加人體和板身的摩擦力，防滑、穩(wěn)定，站在板上更穩(wěn)、坐在沖浪板上也更容易坐直。沖浪板蠟是一種特種蠟，主要由蠟，植物油，松脂，樹脂和天然精油等組成。一般使用兩種蠟，底蠟和面蠟。面蠟大多都是針對不同的水溫進(jìn)行了優(yōu)化，根據(jù)不同的水溫使用不同的面蠟，通常有:熱水蠟(水溫24℃以上)、溫水蠟(水溫18-24℃)、冷水蠟(水溫14-18℃)、寒水蠟(水溫15℃以下)四種規(guī)格。
?、垡路?。夏天建議穿著防磨衣，能防摩擦防水母防日曬;冬天建議穿著防寒衣，能有效抗寒可以沖浪沖的更久。此外，沙灘鞋、速干沙灘褲也是必備的。
?、芪馋挕_浪板配合尾鰭使用可以更好加速和控制方向，尾鰭有單、三片或五片式。通常長板使用單片較大的尾鰭，其它呎存的板子多用三片的五片式的。
沖浪注意事項(xiàng)
1.沖浪板攜行要注意轉(zhuǎn)彎的地方，放在地上時(shí)要輕放正面朝下、風(fēng)很大時(shí)擺在沙地上要用沙子蓋在沖浪板上，避免被風(fēng)吹走，另外切不可在沙灘上坐在沖浪板背上。
2.沖浪板拿著朝海邊走出去時(shí)，手上拿著沖浪板的角度要成直線，千萬不可把浪板放在身體前面，防止海浪撞擊浪板打到自己的身體。拿沖浪板可以頂在頭頂夾或用手臂抱住沖浪板。請不要讓它的尾部著地在地上或沙灘上拖著走。
3.下水前要檢查沖浪板、安全繩、并做暖身運(yùn)動(dòng)再下海沖浪。
4.沖浪板由外海沖回岸邊距離水深約30公分時(shí)，請立即下板，避免沖浪板直接沖擊到石頭上。
5.沖浪時(shí)每個(gè)人在海上的距離請保持二個(gè)沖浪板的長度。
6.沖浪起乘規(guī)定是以最靠近海浪崩潰點(diǎn)，且他的動(dòng)作是第一個(gè)站立起來，旁邊的沖浪手都要停止沖浪，如果你不管三七二十一沖下去的話，若發(fā)生事故，搶浪的人要負(fù)起一切的后果和賠償責(zé)任。
7.初學(xué)沖浪手要加強(qiáng)手部劃水訓(xùn)練、體能訓(xùn)練、腳部訓(xùn)練、水中前滾翻憋氣訓(xùn)練。
8.愛好沖浪的朋友，平時(shí)可以多看沖浪視頻、雜志、多跟沖浪高手一起沖浪、多多觀摩、并和朋友交流經(jīng)驗(yàn)，保證你很快就能成為沖浪高手。
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