學習注意力不集中應該怎么辦
學習注意力不集中應該怎么辦
學生們有沒有發(fā)現(xiàn)，有時候想好好靜下心來看看書，好好學習，但是發(fā)現(xiàn)無法將注意力長時間地集中在一件事物上。這是不是讓人很苦惱呢?別擔心，以下是學習啦小編分享給大家的集中學習注意力的方法，希望可以幫到你!
集中學習注意力的方法一
安靜獨立的學習環(huán)境。
1、一般情況下，找尋沒有那些分散注意力的東西的地方最好。
安靜的地方，獨處的房間。關掉所有的電子設備，如手機、電腦(如果你要使用電腦輔助學習，那么不用關)、音樂播放器等。如果想聽音樂，那么選擇那些沒有歌詞的輕音樂。
2、比如圖書館是個很不錯的選擇，既安靜，又方便查找文獻，而且還能聯(lián)網(wǎng)，上網(wǎng)查找資料也方便。還有一群和我們一樣熱愛學習的人。
3、清理學習區(qū)域內(nèi)用不到的東西，把學習資料和工具整齊擺放，以減少壓力，提高注意力。
4、如果周邊有人吵鬧，你又無法阻止他們，不妨開啟一些白噪音。你可以上網(wǎng)查查什么是白噪音，上面還有免費提供白噪音的網(wǎng)站。
5、在學習過程中，盡量不要與人交談。包括撥接電話等。
集中學習注意力的方法二
嘗試找出適合自己的學習方法
1、例如有些人利用有色卡片幫助記憶。
將學習資料，如筆記本、課本和草稿紙等拿出來。如果用電腦學習，不要打開郵箱和聊天工具。
2、假如你是個聽覺學習者，你可以把要學的內(nèi)容大聲朗讀出來，并用筆標出重點。以幫助理解記憶。
3、將注意力始終集中在眼前的作業(yè)題上，不要任由思想到處飄蕩。
4、在閱讀過程中，碰到不解的內(nèi)容，可上網(wǎng)搜索或查找相應的文獻進行研究同步學習，這樣更有助于理解。
5、調(diào)動身體的各種感官幫助學習。如果現(xiàn)成的方法對你都無效，那么看看能否創(chuàng)造些對自己有效的學習方法!
集中學習注意力的方法三
下定學習的決心
1、下定決心學習，不因為一點困難而退縮。一旦開始，不能因為自己的懶惰而放棄，要做到有始有終。
2、遇到學習上的困難時，想想你的夢想，會增強你學習的動力。
3、懷著空杯的心態(tài)學習。開始學習前，先清空自己的大腦。就像一個裝滿水的杯子里盛不下再多一滴水一樣，裝滿東西的大腦也會學不進東西。
4、即使不是你最喜歡的科目，你也要暗示自己，這是你喜歡學習的內(nèi)容。
5、做好學習計劃，細水長流地學習，不要臨時抱佛腳
集中學習注意力的方法四
SQ3R閱讀法
1、跳讀(Survey)：快速閱讀標題、小標題、注釋等重要信息。
2、提問(Question)：結合標題和小標題的信息，在讀完一章或一段之后，在大腦中形成幾個關于這篇文章的問題。
3、細讀(Read)：仔細閱讀文章內(nèi)容，找出問題的答案。
4、復述(Recite)：口頭復述你的問題和答案?？梢岳迷陂喿x過程中記下的筆記，但盡量用自己的語言表達出來。
5、回顧(Review)：回顧全文，再次梳理文章的脈絡，以便之后在學校學習時用到。
集中學習注意力的方法五
大腦回放
將所學的東西與你的想象聯(lián)系起來，你想象的畫面會幫助你記憶所學的內(nèi)容。
學過的東西，在大腦中形成畫面回想一遍，有助于你的長久記憶。
集中學習注意力的方法六
中途休息輕松
1、每兩小時學習之后要休息二十分鐘，吃點東西、喝口水或去室外走走。這樣可以促使你在下一段學習的過程中更加集中注意力。
2、安排不同的科目交替學習，但注意不要混淆科目之間的相近內(nèi)容。
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