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      高中生的每日學(xué)習(xí)計(jì)劃表

      時(shí)間: 曾揚(yáng)1167 分享

        高中生每天要充分利用自習(xí)時(shí)間復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí),課堂上認(rèn)真聽講;學(xué)習(xí)效率方可提高。你知道高中生通常都會(huì)如何安排自己的學(xué)習(xí)時(shí)間嗎?以下有三篇范文可供參考:

        1

        早上6點(diǎn)-8點(diǎn):

        一日之計(jì)在于晨,對(duì)一般人來(lái)說(shuō),疲勞已 消除,頭腦最清醒,體力亦充沛,是學(xué)習(xí)的黃金時(shí)段??砂才艑?duì)功課的全面復(fù)習(xí)。

        早上8點(diǎn)-9點(diǎn):

        據(jù)試驗(yàn)結(jié)果顯示,此時(shí)人的耐力處于最佳 狀態(tài),正是接受各種“考驗(yàn)”的好時(shí)間??砂才烹y度大的攻堅(jiān)內(nèi)容。

        上午9點(diǎn)-11點(diǎn):

        試驗(yàn)表明這段時(shí)間短期記憶效果很好。 對(duì)“搶記”和馬上要考核的東西進(jìn)行“突擊”,可事半功倍。

        正午13點(diǎn)-14點(diǎn):

        飯后人易疲勞,夏季尤其如此。休息 調(diào)整一下,養(yǎng)精蓄銳,以利再戰(zhàn)。最好休息,也可聽輕音樂。但午休切莫過(guò)長(zhǎng)。

        下午15點(diǎn)-16點(diǎn):

        調(diào)整后精神又振,試驗(yàn)表明,此時(shí)長(zhǎng) 期記憶效果非常好??珊侠戆才拍切┬?ldquo;永久記憶”的東西。

        傍晚17點(diǎn)-18點(diǎn):

        試驗(yàn)顯示這是完成復(fù)雜計(jì)算和比較消 耗腦力作業(yè)的好時(shí)間。這段時(shí)間適宜做復(fù)雜計(jì)算和費(fèi)勁作業(yè)。

        晚飯后:

        應(yīng)根據(jù)各人情況妥善安排。可分兩三段來(lái)學(xué)習(xí), 語(yǔ)、數(shù)、外等文理科交叉安排;也可作難易交替安排。

        配套工具:

        很多人手機(jī)上裝了idodo待辦,可以設(shè)置提醒時(shí)間,學(xué)習(xí)時(shí)可以按照學(xué)習(xí)的內(nèi)容設(shè)置一個(gè)定時(shí)提醒的,幾點(diǎn)做什么事情,就非常高效了。

        2

        1、早自習(xí):

        早讀是記誦的黃金時(shí)間,一般在30分鐘左右。如果只讀記一科,大腦往往容易疲勞,效果不好,王老師建議英語(yǔ)和語(yǔ)文交叉起來(lái)。早自習(xí)也是很多同學(xué)會(huì)犯困的時(shí)候,所以為了避免這種情況,我還建議大家要有一個(gè)明確的任務(wù),比如語(yǔ)文花15分鐘背一篇課文中的重要段落或者是一首古詩(shī);英語(yǔ)花15分鐘記20個(gè)單詞。具體的安排還是看自己的能力。

        2、課堂時(shí)間:

        高中的上課時(shí)間一般都是在45分鐘左右,很多同學(xué)一節(jié)課下來(lái),沒有多少收獲。原因之一就是時(shí)間利用不充分,有效時(shí)間少,無(wú)效或浪費(fèi)的時(shí)間較多,如何合理安排與高效利用課堂時(shí)間呢?

       ?、僮骱贸浞值恼n前準(zhǔn)備。課前預(yù)習(xí)一定要做好,準(zhǔn)備好一到兩個(gè)預(yù)習(xí)時(shí)碰到的問(wèn)題。調(diào)整好心境心態(tài),拋開與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的一切事,別還沉浸在跟同學(xué)聊得八卦中。

       ?、诟o老師的上課進(jìn)度。不要開小差,精神上的還是行動(dòng)上的都不允許。筆記一定要勤做,但也不要亂做,記住老師反復(fù)強(qiáng)調(diào)的知識(shí)點(diǎn)。

        3、課間時(shí)間:

        課間時(shí)間應(yīng)該讓大腦放松休息,可以和同學(xué)聊聊天,講講笑話,但千萬(wàn)不能聊得太嗨,不然上課了你還緩不過(guò)來(lái)。也可以到教室外面走走,讓眼睛放松放松。

        4、中午時(shí)間:

        這段時(shí)間大有可為。中午有兩個(gè)最主要的任務(wù),一是休息,保證下午上課精力充沛;二是復(fù)習(xí)上午課程,并做1-2科的作業(yè)。

        中午的學(xué)習(xí),原則上可以注意三個(gè)方面:

       ?、倩仡櫼幌律险n講的內(nèi)容。不要把所有的課程都捱到中午來(lái)復(fù)習(xí),簡(jiǎn)單一點(diǎn)的課程,最好安排在當(dāng)堂課上進(jìn)行,不然全都擠在中午來(lái),時(shí)間就太倉(cāng)促,走馬觀花的,效果不好。

       ?、谕瓿缮衔缋蠋煵贾玫淖鳂I(yè)。別把作業(yè)全部捱到晚上來(lái)做,時(shí)間就太緊了,效果也不好。作業(yè)之前要復(fù)習(xí)一下知識(shí)點(diǎn),這樣作業(yè)做起來(lái)才會(huì)得心應(yīng)手,效率和正確率才高

       ?、哿酎c(diǎn)時(shí)間出來(lái)預(yù)習(xí)一下下午的課程。

        5、晚自習(xí):

        自習(xí)時(shí)間是拉開學(xué)習(xí)差距的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。一天兩天,可能差距不明顯,但是日積月累,效果就逐漸出來(lái)了。晚自習(xí)的學(xué)習(xí),原則上要注意以下幾個(gè)方面:

        一是復(fù)習(xí)當(dāng)天所學(xué)的內(nèi)容,重點(diǎn)是下午的課程以及上午沒有復(fù)習(xí)的課程;

        二是完成當(dāng)天沒有做完的作業(yè);

        三是向老師請(qǐng)教解決疑難的問(wèn)題;

        四是預(yù)習(xí)第二天最難的學(xué)科,如果有多余的時(shí)間可以安排補(bǔ)差;

        6、睡覺前:

        睡覺前把玩手機(jī)的時(shí)間拿來(lái)回顧一下當(dāng)天所學(xué)的內(nèi)容,檢測(cè)一下自己是不是都已經(jīng)掌握了。一定要保證高質(zhì)量的睡眠,第二天才有精神學(xué)習(xí)。

        3

        上午6:00-8:00

        一日之計(jì)在于晨,對(duì)一般人來(lái)說(shuō),疲勞已消除,頭腦最清醒、體力最充的時(shí)候,是學(xué)習(xí)的黃金時(shí)段??砂才艑?duì)功課的全面復(fù)習(xí)。

        上午8:00-9:00

        此時(shí)人的耐力處于最佳狀態(tài),正是接受各種“考驗(yàn)”的好時(shí)間。可安排難度大的攻堅(jiān)內(nèi)容,比如數(shù)學(xué)。

        上午9:00-11:00

        這段時(shí)間短期記憶效果很好。對(duì)“搶記”和馬上要考核的東西進(jìn)行“突擊”,可事半功倍??梢园才庞⒄Z(yǔ)學(xué)習(xí)。

        正午13:00-14:00

        飯后人易疲勞,休息調(diào)整一下,養(yǎng)精蓄銳,以利再戰(zhàn)。

        下午15:00-16:00

        調(diào)整后精神振發(fā),試驗(yàn)表明此時(shí)長(zhǎng)期記憶效果非常好??珊侠戆才拍切┬枰?ldquo;永久記憶”的知識(shí)點(diǎn)。

        下午17:00-18:00

        這是完成復(fù)雜計(jì)算和比較消耗腦力作業(yè)的好時(shí)間。

        下午19:00-20:00

        體內(nèi)能量消耗,情緒不穩(wěn),應(yīng)休息。

        下午20:00-22:00

        大腦又開始活躍,反應(yīng)迅速,記憶力特別好,直到臨睡前為一天中最佳的記憶時(shí)期。

        下午22:00-24:00

        睡意降臨,人體準(zhǔn)備休息,細(xì)胞修復(fù)工作開始。

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