雀斑是由于皮膚內(nèi)層的色素所致的，一旦形成就會(huì)很難除去。那么，有什么可淡化的方法嗎?所以，下面學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享最有效的祛斑食療方法，希望對(duì)大家有幫助!

　　最有效的祛斑食療方法一：

　　1、胡桃芝麻飲

　　胡桃 30 克，芝麻 20 克，牛乳、豆?jié){各 200 毫升，白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細(xì)末，與牛乳、豆?jié){混勻，煮沸飲服，白糖調(diào)味，分作 2 份，早晚各 1 份，每日 1 劑。可補(bǔ)益虛損，生津潤(rùn)腸，潤(rùn)膚消斑。

　　2、黑白消斑散

　　黑木耳 10 克，白木耳 5 克。將二耳共研細(xì)末，每次 5 克，每日 3 次，蜂蜜水沖飲，連續(xù) 1 月?？上倩?，潤(rùn)膚滋肌。

　　3、白鴨消斑湯

　　白鴨 1 只，山藥 200 克，生地 100 克，枸杞子 30 克，調(diào)料適量。將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內(nèi)外，撒上蔥姜腌 1 小時(shí)左右后切為丁;山藥切片。生地布包，置碗底，而后納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周 2-3 劑?？裳a(bǔ)益肝腎，養(yǎng)陰消斑。

　　4、枸杞生地散

　　枸杞子 100 克，生地 30 克。將杞子、生地焙干、研末、混勻，每取 10 克，每日 3 次，溫開(kāi)水或用白酒適量沖服，連續(xù) 1 月?？裳a(bǔ)肝腎，去黑斑。

　　5、健脾消斑粥

　　生山藥 30 克，蓮米、赤小豆各 15 克，生苡仁、生芡實(shí)、白扁豆各 10 克，大棗 10 枚，大米 100 克。將諸藥加水煎沸 40 分鐘后，納入大米煮粥，分作 2 份，早晚分服，連續(xù) 1 月?？山∑⑹韪?，去脂消斑。

　　6、當(dāng)歸山楂茶

　　當(dāng)歸、山楂各 10 克，白蘚皮、白蒺藜各 5 克。將諸 yao 同置杯中，沖入沸水，密封浸泡 10-20 分鐘后代茶飲用，每日 1 劑，連續(xù) 1 月?？墒韪谓∑ⅲ呋?。

　　7、豬腎消斑粥

　　豬腎 1 對(duì)，山藥 100 克，苡仁 50 克，大米 200 克，食鹽適量。將豬腎去筋膜，洗凈，切丁，加諸藥，大米同加清水煮粥，食鹽調(diào)味，分作 2 次服食，每日 1 劑?？裳a(bǔ)腎健脾，祛淤化斑。

　　8、茯苓消斑湯

　　白茯苓、白僵蠶、白菊花、絲瓜絡(luò)各 10 克，珍珠母 20 克，玫瑰花 3 朵，紅棗 10 枚。上藥同置鍋中，加清水適量水煎取汁，分作 2 份，飯后飲用，每日 1 劑，連續(xù) 7-10 天?？山∑⑾撸铒L(fēng)通絡(luò)。

　　最有效的祛斑食療方法二：

　　黃瓜面膜：取鮮黃瓜汁加入奶粉、蜂蜜適量，風(fēng)油精數(shù)滴調(diào)勻后涂面，20-30分鐘后洗凈，或?qū)ⅫS瓜洗凈切薄片直接貼于臉部，具有潤(rùn)膚、增白、除皺的作用。

　　檸檬面膜：將一個(gè)鮮檸檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉調(diào)成面膏狀隨后敷在臉上，15-20分鐘左右取下，或?qū)⒁粋€(gè)鮮檸檬切片直接貼于面部15-20分鐘左右取下，洗凈臉部。每天一次，七天為一個(gè)療程。此面膜具有收斂作用，可使皮膚清爽、潤(rùn)滑、細(xì)嫩，長(zhǎng)期堅(jiān)持能延緩皮膚衰老。

　　香蕉面膜：將香蕉去皮搗爛成糊狀后敷面，15-20分鐘后洗去，長(zhǎng)期堅(jiān)持可使臉部皮膚細(xì)嫩、清爽，特別適用于干性或敏感性皮膚的面部美容，效果良好。此方法可使皮膚清爽滑潤(rùn)，并可去除臉部痤瘡及雀斑。這種方法適合任何一種皮膚，一周一次，可軟化角質(zhì)凈白皮膚。

　　蛋清面膜：將蛋清打入碗內(nèi)(去蛋黃)攪拌至起白色泡沫后，加入新鮮檸檬6-8滴，攪勻直接涂在臉上，具有收斂皮膚、消炎抗皺的作用。

　　取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩干，加入500毫升優(yōu)質(zhì)醋中浸泡一個(gè)月。當(dāng)?shù)皻と芙庥诖滓褐兄螅∫恍兹芤簱饺胍槐_(kāi)水，攪拌后服用，每天一杯。長(zhǎng)期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細(xì)膩，掃除面部所有黑斑。

　　蘋(píng)果：把蘋(píng)果切成薄片狀，用熱水沖泡至發(fā)軟，然后貼在臉上，20分鐘后取下用溫水洗凈，有空閑時(shí)間的你不妨可以試試。將蘋(píng)果去皮切塊搗泥，然后涂于臉部，如系干性過(guò)敏性皮膚，可加適量鮮牛奶或植物油，油性皮膚宜加些蛋清。15-20分鐘后用熱毛巾洗干凈即可。隔天一次，可消除面部雀斑。

　　把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽=9：3：1，用調(diào)好的混合液把毛巾潤(rùn)濕，擦在臉上，早晚各一次，(如果要多擦個(gè)一兩次也沒(méi)問(wèn)題啦)，效果不錯(cuò)哦，而且見(jiàn)效很快，皮膚會(huì)變白，痘痘也會(huì)不見(jiàn)了.

　　用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次。

　　用水和蜂蜜調(diào)配后加入珍珠粉,這樣用幾次以后,臉是又白又嫩!

　　最簡(jiǎn)單最便宜最方便但是十分有效的美白方法將香蕉弄成糊狀，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然后往臉上抹，然后輕輕拍打臉部，最后什么都不要做。
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