頑固性失眠治療方法
頑固性失眠治療方法
頑固性失眠往往由于心理因素引起，臨床主要表現(xiàn)為入睡困難及維持睡眠困難，那么，頑固性失眠該怎么治療呢?接下來，學習啦小編就和大家分享頑固性失眠治療方法，希望對各位有幫助!
頑固性失眠治療方法一：
1. 保健療法：每天按摩太陽穴，百會穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
2. 飲食療法：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。
3. 藥粥療法：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調(diào)入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。
4. 填臍療法：取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，1日1換。
5. 敷足療法：取朱砂，加漿糊適量調(diào)勻，置于傷濕止痛膏上，貼敷于腳心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
頑固性失眠治療方法二：
一、泡腳盆的選擇，
既然是泡腳，就要體現(xiàn)出一個"泡"字來。"泡"在這里體現(xiàn)是，水要足夠多，熱量要夠，時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養(yǎng)生作用的，最多也就是洗腳，達不到泡腳的目的。泡腳是要長期堅持的，所以選擇泡腳盆是一件非常重要的事情，選擇一個好的適合的泡腳盆可以使人堅持長期使用，相反選擇的泡腳盆不合適，使用不方便，經(jīng)常出故障的泡腳盆，都會使人達不到長期應用的目的。
選擇建議
1、首先是安全性比如說材質(zhì)一般泡腳盆都是用普通塑料制成的，很容易造成細菌的滋生和繁衍，處理不好，容易對腳部造成感染并且普通塑料制成的保溫效果差，
2、按摩效果：不能只有單一的按摩功能，如果只有這樣人很容易產(chǎn)生按摩疲勞，多洗幾次后就沒有感覺了，達不到按摩的效果。最好是結合磁療 遠紅外線等多種按摩功能效果會更好，
3、使用的方便性安全性：盆體一定要輕便不能太過笨重，太笨中了，挪動起來不方便，尤其是老年人，電動型插電的家里老人使用一定要注意安全
建議失眠患者選擇多功能的“全能泡腳盆”在設計結構功能和材質(zhì)上都是非常合理的，目前國內(nèi)用的比較多，它是采用進口ABS工程塑料一次性成型結構結合遠紅外陶瓷粉做成全能泡腳盆，設計采用前大后小的弧形結構，輕便 保溫效果好，并且抗摔耐用，盆的底部設計的按摩突點正對涌泉穴，內(nèi)置的釹鐵硼永磁體磁場持續(xù)刺激涌泉穴在泡腳的同時對人體起到保健作用實現(xiàn)了磁療 遠紅外理療 足底按摩等多功能型的泡腳盆，即經(jīng)濟又方便。
二、泡腳與穴位
熱水泡腳，如同用艾條“溫灸”腳上的穴位，而在全能泡腳盆底部設計高低的凸起和內(nèi)置釹鐵硼永磁體，高低凸起表面以及里面的釹鐵硼永磁體磁場可以刺激腳底的穴位(涌泉、然谷、太溪等)或腳底反應區(qū)，起到類似足底按摩和針刺穴位的作用，從而提高足浴的效果，促進人體脈絡貫通，達到交通心腎、疏肝理氣、健脾益氣、寧心安神的功效，更好地改善睡眠。所以，從某種程度上說，在泡腳盆底部設計凸起和內(nèi)置釹鐵硼永磁體，可起到“針”與“灸”雙效合一的作用，比起單純用熱水泡腳效果要好很多。
三、正確的操作方法
先將少量涼水倒入盆中，然后再加入熱水到水溫40度左右，手感溫度合適為宜
水量不要太滿，水溫下降時可再加入熱水，使水溫保持在適宜的溫度
日常保健每次泡腳15-30分鐘每天1-2次泡到前額或者后背有出汗感覺時效果最佳
出于輔助治療疾病需要時，可加入泡腳劑
泡完后配合保健腳套泡腳之后套在腳掌上養(yǎng)生保健，長期堅持大有裨益
保健腳套采用遠紅外線針織材料和釹鐵硼永磁體高科技材料制成，戴在腳上正好對準“涌泉穴”(涌泉穴是位于足底部，是人體的重要穴位之一有人體第二心臟和血泵之稱)保健腳套利用生物磁場的作用，刺激涌泉穴，有改善血液循環(huán)，養(yǎng)生保健的作用，用泡腳盆泡腳之后立即使用，此時經(jīng)絡通暢，血液循環(huán)改善，可以錦上添花 收到事半功倍的效果。
看了“頑固性失眠治療方法”的人還看：
1.晚上老失眠怎么辦
3.頑固性失眠怎么辦