多疑癥在我們的生活中非常常見，這個(gè)病不僅影響了患者的身體，同時(shí)也給家人帶來(lái)了影響，產(chǎn)生這種心理的主要原因就是缺乏信任、封閉思路等，怎么治療多疑癥?人們?cè)趺凑{(diào)理多疑癥呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理的多疑癥治療方法，僅供參考。

　　多疑癥治療方法

　　怎么消除猜疑心理

　　1.用理智力量克制沖動(dòng)情緒的發(fā)生

　　當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己開始懷疑別人時(shí)，應(yīng)當(dāng)立即尋找產(chǎn)生懷疑的原因，在沒有形成思維之前，引進(jìn)正反兩個(gè)方面的信息。

　　現(xiàn)實(shí)生活中許多猜疑，戳穿了是很可笑的，但在戳穿之前，由于猜疑者的頭腦被封閉性思路所主宰，卻會(huì)覺得他的猜疑順理成章。此時(shí)，冷靜思考顯然是十分必要的。

　　2.培養(yǎng)自信心

　　每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)看到自己的長(zhǎng)處，培養(yǎng)起自信心，相信自己能夠和周圍的人群處理好人際關(guān)系，能夠給別人留下一個(gè)很好的印象。

　　這樣，當(dāng)我們充滿信心地進(jìn)行工作和生活時(shí)，就不用擔(dān)心自己的行為，也不會(huì)隨便懷疑別人是否會(huì)挑剔、為難自己了。

　　3.學(xué)會(huì)自我安慰

　　一個(gè)人在生活中，遭到別人的非議和流言，與他人產(chǎn)生誤會(huì)，沒有什么值得大驚小怪的。在一些生活細(xì)節(jié)上不必斤斤計(jì)較，可以糊涂些，這樣就可以避免自己煩惱。

　　如果覺得別人懷疑自己，應(yīng)當(dāng)安慰自己不必為別人的閑言碎語(yǔ)所糾纏，不要在意別人的議論，這樣不僅解脫了自己，而且還取得了一次小小的精神勝利，產(chǎn)生的懷疑自然就煙消云散了。

　　4.及時(shí)溝通，解除疑惑

　　世界上沒有不被誤會(huì)的人，關(guān)鍵是我們要有消除誤會(huì)的能力與辦法，如果誤會(huì)得不到解除，那就會(huì)發(fā)展為猜疑;若猜疑也不能及時(shí)的解除，就很可能會(huì)導(dǎo)致不幸。

　　所以如果可能的話，最好同你“懷疑”的對(duì)象開誠(chéng)布公地談一談，以便弄清真象，解除誤會(huì)。猜疑者生疑之后，冷靜地思索是很重要的，但冷靜思索后如果疑惑依然存在，那就該通過(guò)適當(dāng)方式，同被疑者進(jìn)行推心置腹的交心。

　　若是誤會(huì)，可以及時(shí)消除;若是看法不同，通過(guò)談心，了解對(duì)方的想法，也很有好處;若真的證實(shí)了猜疑并非無(wú)端，那么，心平氣和地討論，也有可能使事情解決在沖突之前。

　　5.心理治療

　　對(duì)于患者要冷靜分析本人的人格特點(diǎn)和發(fā)病原因，包括童年有無(wú)產(chǎn)生強(qiáng)迫癥的心理創(chuàng)傷。如能找出原因，應(yīng)樹立必勝信心，盡力克服心理上的誘因，以消除焦慮情緒。認(rèn)真配合醫(yī)生，找出心理因素，進(jìn)行系統(tǒng)心理治療或藥物治療。

　　要以堅(jiān)強(qiáng)的意志力克服不符合常情的行為和思維。矯正強(qiáng)迫癥行為和思維要循序漸進(jìn)，并持之以恒，不斷總結(jié)成功的經(jīng)驗(yàn)，同時(shí)多參加集體性活動(dòng)及文體活動(dòng)，多從事有理想有興趣的工作，培養(yǎng)生活中的愛好，以建立新的興奮灶去抑制病態(tài)的興奮點(diǎn)。

　　采取順應(yīng)自然的態(tài)度。有強(qiáng)迫思維時(shí)不要對(duì)抗或用相反的想法去“中和”，要帶著“不安”去做應(yīng)該做的事。有強(qiáng)迫動(dòng)作時(shí)，要理解這是違背自然的過(guò)度反應(yīng)形式，要逐步減少這類動(dòng)作反應(yīng)直到和正常人一樣。堅(jiān)持練習(xí)，必然有益。

　　注意心理衛(wèi)生，努力學(xué)習(xí)對(duì)付各種壓力的積極方法和技巧，增強(qiáng)自信，不回避困難，培養(yǎng)敢于承受艱苦和挫折的心理品質(zhì)，是預(yù)防的關(guān)健。

　　非我療法、生物反饋治療、行為治療如系統(tǒng)脫敏療法、厭惡療法、暴露療法等，都有一定效果。

　　可以試用這樣的治療方法：把病人置于嚴(yán)密監(jiān)護(hù)下，當(dāng)病人欲進(jìn)行強(qiáng)迫動(dòng)作或思維時(shí)，家人就以談話或邀請(qǐng)參加某種活動(dòng)的方法分散轉(zhuǎn)移其注意力，以阻止強(qiáng)迫動(dòng)作和思維發(fā)生。

　　同時(shí)請(qǐng)精神科醫(yī)生講解治療原理，給病人以鼓勵(lì)和獎(jiǎng)品。第二階段再讓病人逐步接觸能誘發(fā)強(qiáng)迫的刺激，一方面阻止癥狀的出現(xiàn)，一面使刺激逐漸升級(jí)。實(shí)踐證明，經(jīng)多種治療無(wú)效的難治病人，大多數(shù)用此法能獲得好的效果。

　　對(duì)于強(qiáng)迫觀念者，當(dāng)強(qiáng)迫觀念一出現(xiàn)，即用聲音干擾，效果也較滿意。家屬對(duì)病人應(yīng)有一個(gè)正確的態(tài)度，不要過(guò)分擔(dān)心，盡量避免跟病人講大道理，尤其不能追根究底。對(duì)病人提出的問題，最好按常識(shí)給予答復(fù)，說(shuō)一遍即可，無(wú)需重復(fù)。

　　多疑癥的調(diào)理方法

　　1、了解多疑心理產(chǎn)生原因。多疑心理產(chǎn)生的原因，往往和消極的暗示有關(guān)。

　　2、認(rèn)識(shí)危害，加強(qiáng)修養(yǎng)。要認(rèn)識(shí)到無(wú)端猜疑的危害及不良后果。英國(guó)哲學(xué)家培根說(shuō)過(guò)：“猜疑之心猶如蝙蝠，它總是在黑暗中起飛。這種心情是迷陷人的，又是亂人心智的。它能使人陷入迷惘，混淆敵友，從而破壞人的事業(yè)。”我們認(rèn)識(shí)了多疑的危害，就要果斷地克服多疑，要用高度的理智、寬闊的胸懷，友善的態(tài)度對(duì)待他人，只要我們心廣大如天地，虛曠如日月。就不會(huì)為這些小事而 斤斤計(jì)較，無(wú)端猜疑了。

　　3、自我暗示，厭惡猜疑。當(dāng)你猜疑別人看不起你，在背后說(shuō)你壞話，對(duì)你撒謊的時(shí)候，你心里可以不斷地反復(fù)地默念“我和他是好朋友”，“他不會(huì)看不起我”，“他不會(huì)說(shuō)我壞話”，“他不會(huì)對(duì)我撒謊”。“我不該猜疑他”，“猜疑人是有害的”，“我討厭猜疑”等等。這樣反復(fù)多次地默念，就能克服多疑的毛病。心理學(xué)家證明，從心理上厭惡它，在觀念和行動(dòng)上也就隨心理的變化而放棄它。

　　4、交換意見，坦率地、誠(chéng)懇地把猜疑問題提出來(lái)，心平氣和地談一談，只要你以誠(chéng)相見，襟懷坦白，相信疑團(tuán)是會(huì)解開的。

　　5、放松點(diǎn)，先查明真相，再計(jì)劃行動(dòng)。

　　擺脫多疑癥的方法

　　1. 改變一下“他們是不是在„„我”的思維方式

　　在你的思想還未滑向猜疑的深淵時(shí)趕快將它停住。只需要一分鐘你就可以打開一扇希望的窗。

　　2.自我暗示，厭惡猜疑

　　當(dāng)你懷疑別人看不起你，在背后說(shuō)你壞話，對(duì)你撒謊的時(shí)候，你心里可以不斷地反復(fù)默念“我不該猜疑他”、“我討厭猜疑”等。這樣反復(fù)多次地默念可以緩解多疑的心理。心理學(xué)家證明，從心理上厭惡它，在觀念和行動(dòng)上也就隨心理的變化而放棄它。

　　3.不要把一切都留給自己

　　就像是獨(dú)自呆在黑暗中，往往很容易想象一些可怕的事情.對(duì)付多疑的原則就是不要獨(dú)自猜疑。你可以交換意見，坦率地、誠(chéng)懇地把問題提出來(lái).心平氣和地談一談，只要你以誠(chéng)相見，襟懷坦白，相信疑團(tuán)是會(huì)解開的。

　　4.你只需要事實(shí)

　　多疑通常都是由一件具體的事引發(fā)的，但同時(shí)你也該明白多疑的基礎(chǔ)并不是事實(shí)，而是擔(dān)憂和不自信，就算是事實(shí)，無(wú)謂的想象總是會(huì)夸大事情壞的一面。所以你對(duì)什么事有懷疑，那么你應(yīng)該對(duì)這件事有更多更全面的了解。如果你懷疑談話的內(nèi)容是你，你可以勇敢地加入進(jìn)去，開始時(shí)你可能會(huì)感到有些不自然。但是等你融入其中，你的心情就會(huì)好轉(zhuǎn)，因?yàn)槟銜?huì)發(fā)現(xiàn)是你多心了，即使是在談?wù)撃?，他們的談話也?huì)因?yàn)槟愕挠赂也还プ云啤?/p>

　　5.轉(zhuǎn)移注意力

　　不如做一些體力活動(dòng)，停止在腦子里反復(fù)地鉆牛角尖。或是聽聽音樂，音樂是一個(gè)多功能處方，當(dāng)你煩得不行時(shí)，閉目聆聽，如果再有一杯茶，可以化解你更多的猜疑。

　　6.把心情寫下來(lái)

　　這是一種調(diào)節(jié)心態(tài)的有效方法，在紙上寫下困擾你的問題，記下你心里的感覺，別管文章是否太長(zhǎng)、太雜亂。

　　7.從家人或朋友那兒尋求幫助

　　別人可以幫你正確的分析、處理所面臨的問題。安全感能給人以心靈上的解剖。

　　8.增強(qiáng)自信

　　自信是治療多疑的必要前提，你可能一直對(duì)自己缺乏信心，對(duì)自己的能力持懷疑態(tài)度。你必須增強(qiáng)信心，你應(yīng)當(dāng)深信你是世界上一個(gè)必要的存在。

　　9.打個(gè)電話問候一下久不聯(lián)系的同學(xué)

　　最好是個(gè)愛說(shuō)笑話又懂幽默的人。這樣既可以放松心情，又可以讓你感到有許多朋友可以親近，那種充實(shí)可以抵御多疑。

　　10.冥想

　　找一個(gè)安靜的地方，閉上眼睛，平心靜氣冥想片刻，讓心里的雜念減少。

　　11.給自己和別人一些贊美

　　沒有人會(huì)喜歡你的沉悶和猜疑的眼神，找一些借口，給自己一些贊美，也給朋友一些贊美，用你的笑容迎接別人的眼神，你會(huì)感到心情舒展了不少。

　　12.放慢情緒發(fā)作的速度

　　如果多疑的心理已經(jīng)出現(xiàn)，首先問問自己“事實(shí)真的是這樣嗎?”放慢你的情緒發(fā)作速度，你會(huì)發(fā)現(xiàn)：事情絕不像你想象中的那么糟。

　　多疑癥主要表現(xiàn)為以下幾種癥狀：

　　1.多疑者的一個(gè)顯著特征是擔(dān)憂，對(duì)一切事情都擔(dān)憂，甚至?xí)涿畹馗械胶ε隆Ｋ麄児虉?zhí)地認(rèn)為自己生活在陰謀和危險(xiǎn)中，常常擔(dān)心別人危害到他們的利益和安全，對(duì)外界有種下意識(shí)的回避或抵觸情緒。

　　2.懷疑起人來(lái)毫無(wú)根據(jù)卻又深信不疑抓住表面或偶然事怕不放，搞得自己一天到晚心神不寧。這種人總是活在對(duì)別人的揣摩之中，不信任別人，也無(wú)法相信自己。

　　3.每當(dāng)自己做錯(cuò)了事，即使別人不知道，也懷疑別人早就知道，好像盯著自己似的;別人無(wú)意間的一句開玩笑，也以為在諷刺自己。

　　4.懷疑別人對(duì)自己的真誠(chéng)，認(rèn)為這些都是虛假的，整個(gè)世界都是罪惡的，自己沒有一個(gè)可以與之談心的朋友，經(jīng)常感到孤獨(dú)、寂寞、心慌、焦虎。

　　5.總是在無(wú)中生有的基礎(chǔ)上自圓其說(shuō)，結(jié)果本來(lái)并不存在的東西也會(huì)被說(shuō)的和真的一樣，從而越陷越深。

　　尋找多疑癥的根源

　　1. 跟生活環(huán)境有關(guān)

　　如果一個(gè)人身邊的人經(jīng)常互相猜疑，經(jīng)常在背后說(shuō)別人的壞話，沒有相互信任、相互理解的氛圍，這個(gè)人也會(huì)不知不覺變成多疑的人。在劉嘉小時(shí)候的記憶里，父母總是在吵架，總是在互相指責(zé)，他們從不信任對(duì)方。從那時(shí)候起，劉嘉就認(rèn)為這個(gè)世界上的人都是不可信的。長(zhǎng)大以后，工作了，這種心理也一直伴隨著她。有時(shí)候，同事不經(jīng)意的一個(gè)皺眉會(huì)讓她認(rèn)定是對(duì)自己的憎恨或不滿。

　　2. 和消極的暗示有關(guān)

　　多疑癥是對(duì)自己缺乏信心造成的.有些人認(rèn)為某些方面不如別人，因而總以為別人在議論自己，看不起自己。如果別的人在說(shuō)話的時(shí)候?qū)ψ约和秮?lái)不經(jīng)意的一瞥，他會(huì)認(rèn)為別人在說(shuō)自己的什么壞話，如果有人開了極平常的善意的玩笑，他會(huì)信以為真，懷疑別人早對(duì)自己有意見了。

　　即使是別人相互之間的指責(zé)，他也會(huì)認(rèn)為是“指桑罵槐”。他小心翼翼地留意著周圍的人，一句話，一個(gè)動(dòng)作，都生怕是針對(duì)自己的。

　　3. 和曾經(jīng)受到較大的傷害有關(guān)

　　當(dāng)一個(gè)人因?yàn)樘湃蝿e人而受到重大的打擊時(shí)，他的印象會(huì)非常深刻，甚至一生都無(wú)法忘記。在以后面對(duì)其他的人和事時(shí)，他會(huì)因?yàn)樵?jīng)的教訓(xùn)而心存疑惑，左右為難，生怕自己再次受到欺騙而受傷。