女孩子腎虛怎么治
女孩會得腎虛嗎?答案是肯定的。那么,女孩腎虛該怎么辦呢?女孩腎虛會有哪些表現(xiàn)癥狀?又該如何治療女孩腎虛?今天小編為大家推薦治療女孩子腎虛的方法。
治療女孩子腎虛的方法
1、腰部肌肉要鍛煉
倒走、瑜珈、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉,同時,還可以常扭腰、睡前在床上做燕子飛運動。對于久坐的上班族來說,可以每天每隔段時間做擴胸運動(此時,雙肘要放平),以及向后仰腰、向上牽拉等。
2、四季保暖
月經(jīng)期、生孩子等都可以損傷腎氣,因此,女性應該時刻注意腰部的保暖。如坐月子期間,要穿長衣服保護腰部,以免出現(xiàn)月子病中的腰痛。
3、調補腎陰
如果月經(jīng)量過多、經(jīng)常腰部冷痛、性欲冷淡,應該及時調養(yǎng)腎臟,女性應該多補腎陰,增強抵抗能力??啥嗍秤靡恍┭a腎的食物,如枸杞、山藥、桂圓、核桃。還常吃一些中成藥六味地黃丸。如果陰虛火旺者,可吃知柏地黃丸,腎陽虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。
4、節(jié)房事、做好避孕
人工流產(chǎn)多者,容易傷腎引起炎癥。
5、床墊厚度適中
腰部有一個生理曲度,床墊可適當加厚,中度硬度即可,從而讓腰肌充分休息。
6、鞋跟別太高
不要穿太高的鞋,容易增加腰部的勞累,長期站立、行走者盡量少穿。同時,生理期、哺乳期盡量不穿低腰褲。
女孩腎虛的六種表現(xiàn)
1、總想去衛(wèi)生間
每次逛街,即使憋著不喝水,還是老想上洗手間。排了大半天的隊,終于輪到自己了,可是每次尿量又特別少。出來沒一會兒,剛逛到興致處,又要惦記上洗手間了。
2、秀發(fā)日漸稀少
工作不是很忙,但最近總是愛掉頭發(fā),平日也很注意保養(yǎng),自己也感覺不抑郁不失眠,怎么會這樣呢?
3、總有羞于示人的熊貓眼
每天早晨化妝時,常常會發(fā)現(xiàn)自己以前光彩照人的大眼睛已被一雙浮腫的熊貓眼所代替,而且面色也非常不好看。明明還不到30歲,怎么會衰老得這么快?
4、怕冷且容易拉肚子
總是怕冷,常常一受涼就會拉肚子。每每看著在辦公室里穿著漂亮的短裙的姐妹,只有暗暗嫉妒的份兒。
5、莫名其妙地發(fā)胖
一直都很注意自己的體形,除了虐待自己的嘴巴外,也不忘時常去健身房揮汗,最近卻莫名其妙地胖了2公斤。
6、失眠,每天躺在床上數(shù)羊
試過無數(shù)種方法,都擺脫不了失眠的困擾,不吃藥不數(shù)羊就睡不著。
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