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      什么人容易卵巢早衰及保健方法

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      什么人容易卵巢早衰及保健方法

        卵巢出現(xiàn)了問題,那么女性就會出現(xiàn)衰老,雌激素促進(jìn)女性附件器官的生長發(fā)育,同時又使女性保持第二性征特點。因此,保持青春煥發(fā),女性們呵護好自己的卵巢顯得尤為重要。那么哪些女人容易出現(xiàn)卵巢早衰呢?如何預(yù)防卵巢早衰呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的卵巢早衰的保健方法,供大家參考!

        什么人容易卵巢早衰

        1、皮膚衰老、身材走形的女性

        皮膚發(fā)黃、斑點皺紋增多、腰腹、乳房松垮變形,是卵巢開始萎縮的預(yù)兆。

        2、卵巢功能差的女性

        女性卵巢功能差,雌激素分泌下降,骨質(zhì)疏松、乳腺癌、卵巢囊腫、心腦血管疾病隨之來。

        3、更年期女性

        更年期是女性絕經(jīng)前的過渡期,年齡越早,癥狀越明顯的女性,卵巢萎縮程度越嚴(yán)重。

        4、壓力大的白領(lǐng)女性

        壓力大、工作緊張、競爭激烈的白領(lǐng)女性,容易忽視體育鍛煉,生活方式也不健康,經(jīng)常食用快餐、油炸、燒烤食物等垃圾食品,因此是卵巢早衰的高發(fā)人群。

        5、經(jīng)常腹痛腹脹的女性

        有腹痛、腹脹現(xiàn)象的女性,特別是45~65歲經(jīng)常持續(xù)性腹痛腹脹的人群,很有可能是卵巢疾病在作怪。

        6、情緒緊張的女性

        不良的情緒可使體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌減少。強烈的情緒波動或突然巨大的精神刺激可使中樞神經(jīng)系統(tǒng)改變,導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào),引起卵巢早衰。經(jīng)常出差、環(huán)境的改變、情緒的緊張等也可以引起月經(jīng)失調(diào)。

        卵巢早衰的保健方法

        1、服用維生素c和維生素e

        研究表明,若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e,患卵巢癌的機率就會減少50%。然而,單純地依靠從食物中獲取是不夠的,所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補充。

        2、高鈣飲食

        研究顯示,每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。據(jù)數(shù)據(jù)顯示,每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。

        3、少吃煎蛋

        女性經(jīng)常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險。因為在對雞蛋進(jìn)行油煎的過程中,會導(dǎo)致許多生物活性分解產(chǎn)物的形成,例如膽固醇氧化物等。而這些產(chǎn)物有很大的細(xì)胞毒性作用,尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響,進(jìn)而會成為癌、瘤的誘發(fā)劑,增加患卵巢癌的可能。此外,油煎、油炸的馬鈴薯和熏豬肉也是卵巢癌的誘因。

        4、多吃胡蘿卜

        營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn):每周平均吃5次胡蘿卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。

        5、改良避孕方法

        減少人工流產(chǎn)也是預(yù)防卵巢早衰的主要方法,一些女性錯誤地認(rèn)為,“人流”是小事情。實際上,肉體的創(chuàng)傷很快能修復(fù),但人體的內(nèi)分泌變化可不是一天兩天就能恢復(fù)的。如果反復(fù)多次人流,經(jīng)常擾亂內(nèi)分泌,會造成體內(nèi)看不見的損傷,漸漸使卵巢失去功能,造成卵巢早衰。

        6、關(guān)注月經(jīng)

        女性的月經(jīng)是非常重要的,卵巢早衰是有先兆的,在發(fā)病前多出現(xiàn)月經(jīng)減少-月經(jīng)稀發(fā)-閉經(jīng)的變化過程,因此要重視月經(jīng)改變。有些女性粗心大意,或者毫不重視,甚至認(rèn)為來不來無所謂,直到引起嚴(yán)重后果,才著了急。

        7、調(diào)整心態(tài)

        人們都說心態(tài)決定一切,所以要對心態(tài)引起重視,用平和的心態(tài)看待卵巢早衰的問題,這對恢復(fù)有很大幫助的。女性的自信對自身健康真的有很難估量的作用。卵巢早衰并不一定代表不能生育,雖然治療上相對較難一點,但是經(jīng)過治療后還是可以恢復(fù)的。對人體的影響最大的應(yīng)該就是導(dǎo)致不孕不育,還會讓女性衰老得更快。

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