用眼過度，或者體內(nèi)的微量元素不夠，都會引起視物模糊看不清，視力下降等等。其實生活中只要注意飲食的話，就可以改善視物模糊的問題。今天小編為大家推薦治療眼睛模糊的方法。

　　治療眼睛模糊的方法

　　第一，得了近視最好還是配戴眼鏡。因為不戴眼鏡的話，看東西時感覺到更吃力，眼睛更容易疲勞，視力會下降得更快。同時，眼鏡是矯正曲光度和眼球的，不戴眼鏡的話眼球變形會更嚴(yán)重。

　　第二， 注意緩解眼睛疲勞， 控制近視發(fā)展的速度，方法如下：

　　1、眼珠運(yùn)動法頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時，眼珠也跟著一起移動。

　　2、眨眼法頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運(yùn)動即可。

　　3、熱冷敷交替法一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然后再放冷毛巾五分鐘。

　　4、眼睛體操中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然后脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲后頸部十下。

　　5、看遠(yuǎn)看近法看遠(yuǎn)方三分鐘，再看手掌1~2分鐘，然后再看遠(yuǎn)方。這樣遠(yuǎn)近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。試試吧!

　　眼睛模糊吃什么

　　維生素A

　　眾所周知維生素A是眼睛是抗氧化劑不可缺少的一種微量元素，維生素A也叫黃醇在人體視力的形成中有著至關(guān)重要的作用，如果一個人的體內(nèi)維生素A不足的話，那么眼睛對周圍環(huán)境的感應(yīng)能力就會減退，甚至有可能會引起夜盲癥等問題。因此要保持良好的視力，日常就要多吃富含維生素A的食物。像動物的內(nèi)臟，胡茄子，南瓜，芒果，卷心菜都是這種維生素A含量非常多的食物，日?？梢赃m當(dāng)?shù)亩喑砸稽c。

　　鈣質(zhì)

　　充足的鈣質(zhì)有助于預(yù)防眼睛視網(wǎng)膜的彈力減退，對整個眼部組織起到一個保護(hù)的作用。因此視力下降不僅要補(bǔ)充黃醇素同時還要注意多補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)，如果有眼睛模糊，重影的問題的話，可配合維生素D一起食用，這樣更好的保證鈣質(zhì)的吸收。

　　黃體素類的胡蘿卜素是預(yù)防白內(nèi)障礙的好方法，因此預(yù)防視力下降日常就要多補(bǔ)充這類黃體素類胡蘿卜素，像菠菜就是一個不錯的選擇。

　　維生素C

　　維生素C可以有效的消除長期用眼的疲勞感，同時還能減少自由基對于眼睛的傷害，保護(hù)視力。而生活中富含維生素C的食物有很多，像水果中的檸檬，蔬菜中的生菜等等。

　　眼睛要健康，還要有充足的維生素E，植物性雌激素，脂肪酸，和一些其它的元素，而這些元素在豆制品中的含量是最多的，因此，日常多吃些豆制品對于保護(hù)視力也有著很大的幫助。

　　半胱氨酸，卵磷脂，黃體素是預(yù)防白內(nèi)障生成的一個最好的方法，而這些元素在雞蛋中的含量是非常高的，所以日常保證一天吃一個雞蛋，可以保護(hù)視力。
猜您感興趣：

1.老年人眼睛模糊是什么原因

2.眼睛模糊吃什么藥好

3.眼睛模糊看不清是怎么回事?

4.40多歲眼睛模糊頭暈是怎么回事

5.45歲眼睛模糊頭暈怎么回事

6.做眼睛激光手術(shù)副作用

7.記憶力下降的原因