子宮是女性生殖系統(tǒng)中最重要的器官，如果不好好呵護的話，一不小心就會引起子宮疾病，比如子宮移位。今天小編為大家推薦治療子宮移位的方法。

　　治療子宮移位的方法

　　1、做子宮體操緩解痛經(jīng)

　　醫(yī)學專家說,40%的痛經(jīng)是子宮內(nèi)膜發(fā)育不成熟所致。女性醫(yī)學專家露西德魯發(fā)明了一套“子宮體操”,試驗證實,這套子宮體操可以鍛煉宮縮力、催熟子宮。子宮體操做法:雙膝自然分散,舒服地跪在床上,挺直腰部,向前彎腰讓胸部和面部盡量接近床面,保持5分鐘。接著平躺在床上,做收腹提臀運動,在空中盡量保持長時間,感覺子宮隨身體一起收縮。每周做3次,持續(xù)做2個月子宮體操,可以緩解痛經(jīng)癥狀。

　　2、子宮移位注意下半身保暖

　　女性在日常的生活中一定要注意給下半身進行保暖,只有這樣才能夠有效的維護子宮的健康,避免宮寒的出現(xiàn),特別是對于那些喜歡穿露臍裝的女性來說,你們在日常更加需要注意到這點。還有就是大家在晚上睡覺之前,最好是用手按摩一會兒自己的腹部,通過這樣的方法來排出身體中存在的寒氣,并且還能夠讓小腹中血液流通順暢,那么在這樣的情況之下,就能夠更加有效的幫助你們保養(yǎng)好自己的子宮。

　　3、 每周游泳兩小時提升宮縮力

　　游泳不僅能減肥,對子宮更有好處!運動醫(yī)學專家說,游泳是鍛煉子宮的最有效運動方式。只要保證每周游泳兩小時,宮縮力量就能提高一成以上。宮縮力量增強不僅可以減輕痛經(jīng)、減緩經(jīng)期前后腰酸背痛,還能讓你將來的分娩也變得輕松許多。

　　子宮移位的原因有哪些

　　1、 長期穿高跟鞋導致子宮移位

　　經(jīng)常穿高跟鞋,身體便會向前傾斜,與地面成的角度減小,骨盆也隨之傾斜,久而久之,會讓骨盆腔位移,容易引起子宮位過度前傾,造成月經(jīng)不調(diào),增加不孕的機會。而且鞋后跟又細又長的話,還容易影響女性的性欲,降低生育功能。

　　2、 常采取仰臥睡姿易引起子宮移位

　　仰臥睡姿會影響子宮的位置。女性生殖系統(tǒng)的正常解剖中,子宮的位置應該是前傾前屈位。而有研究發(fā)現(xiàn),大多數(shù)后位子宮與仰臥位睡姿有關。

　　后位子宮的話就會引起痛經(jīng)。一旦子宮向后傾倒,、就有可能引起卵巢輸卵管向后下方下垂。

　　這樣的行為會使卵巢輸卵管位置變異,引起盆腔靜脈扭曲,血流不暢,產(chǎn)生盆腔靜脈淤血,導致月經(jīng)過多。此外,后位子宮會影響受孕,甚至還會引起不孕。

　　如何保護子宮

　　1、堅持避孕，計劃生育

　　科學研究發(fā)現(xiàn),女性以24~29歲生育為最佳年齡。計劃生育對保護母嬰健康及優(yōu)生優(yōu)育大有裨益。但是,有的育齡婦女,既不采取避孕措施,也不作絕育手術,認為懷了孕沒關系,反正有人工流產(chǎn)補救。也有的女青年在戀愛期間,草率行事,未婚先孕,只得做“人流”。如此反復多次人工流產(chǎn),很容易造成宮腔感染、宮頸或?qū)m腔粘連,導致繼發(fā)性不孕。人流術一般不能直視宮腔,往往有少數(shù)因術前未查清楚子宮位置、大小,手術時器械進入方向與子宮曲度不一致,或用力過猛等而造成子宮損傷,甚至穿孔。

　　2、 保護子宮要少吃生冷食物

　　在炎熱的夏季也不能夠吃太多的冷飲,也要少吃一些寒性瓜果的食物。若是從冰箱里面取出食物一定要放一段時間之后再吃。在吃涼的食物最好先吃一些熱食來墊一墊。另外,在生活中還需要多吃一些能夠補氣暖身的食物,比如花生和核桃以及紅棗等食物。在月經(jīng)結(jié)束之后還可以適當?shù)某砸恍┌⒛z和鹿角膠來進行補血,也可以吃一些當歸生姜羊肉來調(diào)理。
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