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      關(guān)于泡腳的小常識

      時(shí)間: 歐東艷656 分享

        腳是人體中離心臟最遠(yuǎn)的部位,冬天由于寒冷的刺激,腳部血管收縮,血液運(yùn)行發(fā)生障礙,易誘發(fā)多種疾病。所以泡腳使我們的不二選擇。以下是關(guān)于泡腳的小常識介紹,讓你健健康康泡腳。

        1、泡腳越燙越好?那就錯(cuò)啦!

        泡腳水溫在 40℃~45℃為宜,感覺溫?zé)岫粻C就好。

        很多人對泡腳的溫度有誤解,認(rèn)為必須感到很燙才有效果,特別是老人,容易燙傷。其實(shí)水涼了不斷加熱水保溫就好,或者用可保溫的電熱腳盆,不必一開始就很燙。

        2、天氣一冷就泡腳,泡腳到底有啥好?

        人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò),包括三條陽經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng));人體踝部以下有66個(gè)穴位。用熱水泡腳,可以疏通經(jīng)絡(luò),行氣活血。若根據(jù)體質(zhì)再加入不同的材料,還能有輔助保健的效果。對于睡眠質(zhì)量不好的人來說,泡腳暖身還有助于入睡哦。


      泡腳

        3、泡腳要泡多久呢?

        15到20分鐘即可,最多不超過半小時(shí),避免出汗太多。泡腳一般以泡到全身發(fā)熱,有微微出汗,就算是泡好了,泡完腳后要多喝水,及時(shí)補(bǔ)充水分。需要注意的是,最好不要在肚子餓的時(shí)候泡腳,不然會更餓甚至頭暈。

        4、用桶還是用盆泡?

        泡腳用桶比較好,利于保溫,水位也夠高。若是木桶,最好選無漆木桶,以免油漆遇高溫釋放有害成分。泡腳時(shí)水的位置至少要高于腳踝,高于承山穴更佳。

        5、如果想專門購買足浴盆,怎么選才好呢?

        從足浴盆的材質(zhì)來分一般有兩種:

        1、全實(shí)木足浴盆根據(jù)木質(zhì)的不同又分為杉木、柏木和橡木。其中杉木的性價(jià)比最高,防腐性好,藥用價(jià)值獨(dú)特,輕便易搬動(dòng),價(jià)格最低;柏木經(jīng)過加工后質(zhì)感很好,但是防腐能力很普通,且沒什么藥用價(jià)值;橡木防腐性好,加工后容易呈現(xiàn)大氣華貴的氣質(zhì),價(jià)格相對昂貴。

        畢竟我們的目的是足浴,并不是打造家具,杉木本身祛風(fēng)止痛,散瘀止血的藥用價(jià)值配合熱水足浴,可以達(dá)到很好的放松養(yǎng)生功效,如果足浴中能配合足底相應(yīng)穴位按摩,效果會更好。

        2、塑料足浴盆

        大多數(shù)的塑料足浴盆材料采用的是工程塑料,通過石英管絕緣加熱等多重技術(shù)手段來保證使用安全,避免漏電或者水溫過高。

        有些足浴盆會提供氣泡沖擊按摩、振動(dòng)按摩、水流沖擊按摩、臭氧去除腳氣、腳臭、腳廯等保健功能,自動(dòng)加熱保溫功能更是免去了水溫過熱或者冷的困擾。

        帶足底按摩和保溫功能的塑料足浴盆釋放了雙手,因此在做足浴的時(shí)候能在手上使用“生命核”的話,可以形成上下肢穴位一齊按摩的協(xié)同作用,能極大地提高足浴的養(yǎng)生效果,促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán),排除代謝廢物,保護(hù)血管。

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