腰痛怎么治療才好得快
腰疼,現(xiàn)在很多人會(huì)出現(xiàn)這樣的狀況,那么腰疼怎么辦呢?腰疼要如何治療呢?今天小編為大家推薦治療腰痛的方法。
治療腰痛的方法
1、逆行方法治療
治療腰痛其實(shí)大可不必到醫(yī)院進(jìn)行,如果情況不是很嚴(yán)重,那么可以嘗試著倒退行走,并且最好保持膝蓋部分不出現(xiàn)彎曲,手臂前后自由擺動(dòng)。每次可以行走兩百步左右,每天堅(jiān)持兩三次,半個(gè)月之后就可以有效的減緩腰疼。
2、按摩穴位
用我們的拇指或者食指按摩腰部的穴位,常見(jiàn)的位置有大腿后方、小腿肚。內(nèi)踝等等。每個(gè)穴位按摩時(shí)間應(yīng)該控制在一分鐘左右,等到感覺(jué)到酸麻的時(shí)候就可以換一個(gè)位置。每天按照三餐時(shí)間進(jìn)行按摩,可以有效的緩解腰疼。
3、公雞食療法
腰疼的治療方法千萬(wàn)不能夠忘記這種,選擇剛剛開始啼叫的公雞,宰殺干凈之后可米醋一起熬煮,在起鍋之前加入少量的紅糖。一天吃一只雞,并且按照三餐服用,六天為一個(gè)療程。這種方法可以有效的治療腰疼,但是胃酸比較多的患者不能夠服用。
4、抖腿治療
站在地上或者坐在椅子上。躺在床上都可以,放松身體。將雙手按壓在大腿的后方,然后有順序的左右抖動(dòng)雙腿。每次保持一兩分鐘是時(shí)間,只有一有空閑就可以做,可以有效的治療腰疼。
5、熱水瓶塞
首先應(yīng)該用手指按壓腰部,找打最疼痛的那個(gè)點(diǎn)。然后將熱水瓶塞取出之后用紗布包裹好,直接放到患部。兩三秒之后就離開,這樣可以有效的避免出現(xiàn)燙傷,連續(xù)三五次的時(shí)間皆可以了。每天按壓一次,一周為一個(gè)療程,是一種比較有效腰疼的治療偏方。
6、牽拉腰
患者直接趴在床上,然后可以令家人或者朋友幫忙,拉著患者的腳踝牽拉,十次之后換另一邊,連續(xù)進(jìn)行好幾天之后可以有效的緩解腰疼。
7、推小腿
身體放松,然后用手掌根部慢慢的上下按摩小腿,可以用一些力氣。每天堅(jiān)持推小腿,可以有效的減輕腰部疼痛。
8、捏跟腱
可以跪在床上,然后雙手的食指和拇指可以按壓自己的腳后跟、跟腱??梢杂眯┝?,等到酸痛之后放開。么天堅(jiān)持按摩,可以減輕腰疼。
9、甜瓜子白酒
將甜瓜子放在白酒中浸泡,半個(gè)月之后去除。烘干之后細(xì)細(xì)的研磨成為粉末。每次需要使用的時(shí)候去除和黃酒一起送服,可以有效治療腰疼。
10、生姜熟附羊肉
這道腰疼的治療偏方不僅能夠治療腰疼,同時(shí)還能夠治療膝蓋疼痛。將舒服片用水煎好,隨后放入已經(jīng)切成小塊的羊肉、生姜,小火熬煮知道羊肉燜爛。
產(chǎn)后腰疼的治療偏方
很多女性都會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后腰疼的現(xiàn)場(chǎng),出了日常注意腰部的保暖和正確的坐姿之外,還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)难垮憻挘⑶沂褂靡恍┊a(chǎn)后腰疼的治療偏方。
1、產(chǎn)后特別是坐月子的時(shí)候,應(yīng)該多準(zhǔn)備一些柔軟的靠墊,睡覺(jué)的時(shí)候最好選擇左側(cè)位;
2、避免經(jīng)常彎腰,產(chǎn)后幾個(gè)月的時(shí)間里應(yīng)該減少出現(xiàn)彎腰的動(dòng)作,將拖把等等物品的手把加長(zhǎng),將一些常用的物品放在合適的高度上。
3、飲食上市治療產(chǎn)后腰疼的治療偏方中最常見(jiàn)的一種,應(yīng)該多吃一些富含維生素、鈣質(zhì)的食物,這樣可以有效的避免出現(xiàn)骨質(zhì)疏松,最終引起腰疼。
4、從分娩之后的第二周開始,就應(yīng)該配合醫(yī)生開始一些腹肌、腰肌的鍛煉。
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