很多女性在冬季因為貪靚而喜歡穿絲襪短裙，殊不知，下半身受涼很容易引起宮寒，從而引起痛經(jīng)、婦科病等。今天小編為大家推薦治療宮寒的方法。

　　治療宮寒的方法

　　1、推拿肚臍下方

　　調(diào)整荷爾蒙平衡的穴道,在肚臍與恥骨之間中央部位的略下方。要找出正確的穴道位置并不容易,因此與其找到穴道按摩刺激,建議可隔著內(nèi)衣褲將暖暖包放在此穴道上面,連周圍一起溫熱的效果更佳。如此可促進子宮與卵巢附近的血液循環(huán),調(diào)節(jié)荷爾蒙的分泌,緩和婦科方面的問題。

　　2、推拿仙骨附近

　　仙骨是在背骨前端,與尾椎骨連結的部位。以尾椎骨為頂點,呈一個倒三角形。溫熱此處,子宮與卵巢也會跟著溫暖起來,生理痛等的癥狀也可獲得改善。

　　3、推拿大腿

　　就中醫(yī)來看,與子宮、卵巢有關的穴位分布在大腿,會因反映子宮的冰冷而使身體感到寒冷。因此,穿著裙子時,里面最好多穿1件較為保暖的貼身四角褲,避免讓大腿吹到冷風。

　　調(diào)理宮寒的方法

　　1、多吃補氣暖身的食物。

　　如核桃、棗、花生,讓先天的不足由后天的高能量來補足,不用擔心上火,宮寒體質(zhì)屬于火氣不足,不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。

　　2、用鮑魚滋補。

　　中醫(yī)認為鮑魚滋補,可以滋補養(yǎng)顏,是女性最好的補品。過去太醫(yī)院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸,調(diào)和時不像現(xiàn)在使用蜂蜜,而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應該經(jīng)常給自己做些鮑魚食物。

　　3、健走。

　　宮寒的女人偏于安靜沉穩(wěn),運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”,寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法。

　　步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。

　　4、艾條溫灸。

　　這是一種比較簡單的家居方式,一般選取兩個穴位:肚臍正中直下1、5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日熏烤30分鐘,長期堅持就可以有效,另外的還有植物性內(nèi)置劑,都能較好的解除宮寒。

　　5、喝紅糖水。

　　例假前三天可以每天喝紅糖水,以增加排量,更好的讓月經(jīng)排除干凈,也活氣血,暖宮。

　　6、加強鍛煉,增加血液循環(huán)。

　　可以用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服,補氣調(diào)血,使氣血雙盈,這樣也是有效驅除宮寒的方式。

　　宮寒的癥狀

　　1、痛經(jīng)

　　來月的時候有血塊,月經(jīng)顏色黑等癥狀,這些是比較明顯的宮寒癥狀。

　　2、手腳冰涼

　　宮寒的另一個表現(xiàn)就是手腳冰涼,或者是感覺身體冷。

　　3、白帶清稀量多

　　這種情況在著涼的情況比較容易出現(xiàn),但是宮寒體質(zhì)的人白帶經(jīng)常都是清稀量多的。

　　4、不孕不育

　　宮寒的另外一種癥狀就是不易受孕,由于子宮溫度低,精子與卵子不易結合,所以照成了不孕不育的情況。

　　5、下腹寒冷

　　按壓疼痛。經(jīng)期有時錯后,色淡而量少,精神較差,平時腰酸腿軟,小便較多,月經(jīng)量少,性欲減退,舌質(zhì)淡苔白,脈沉。真陽不足的則腰酸如折,面色黯黃,自覺下腹部不暖,四肢不溫,主要腳冷而疲軟,口淡而無味,喜食辛燥,月經(jīng)略有錯后,有白帶,小便頻或失禁,舌質(zhì)淡,苔白膩而滑,脈沉弱。

　　6、發(fā)胖

　　宮寒者的另一表現(xiàn)是腰腹肥胖,并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足,為了維護自身的生理機能,脂肪就充當起“護宮使者”,子宮越冷身體就越需要囤積脂肪,從而引起發(fā)胖。
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