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      體寒怎么治療

      時(shí)間: 虹靜960 分享

      體寒怎么治療

        體寒吃什么驅(qū)寒?體寒的人怕冷,女性體寒還會(huì)有宮寒、月經(jīng)不調(diào)的癥狀,體寒最好吃性溫助陽(yáng)的食物調(diào)理。那么,體寒吃什么驅(qū)寒好呢?今天小編為大家推薦治療體寒的方法。

        治療體寒的方法

        飲食預(yù)防體寒控制水分

        “多余的水分”是體寒女性的大敵。多余的水分不僅會(huì)吸走身體的熱量,還會(huì)使腎臟機(jī)能低下從而導(dǎo)致惡性循環(huán),而過剩的水分也會(huì)成為下半身肥胖的原因。

        “陰性”食物要溫?zé)岷笫秤?/p>

        牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”,容易造成體寒,而經(jīng)過溫?zé)峒庸ず?,就能轉(zhuǎn)換為陽(yáng)性,所以,這類“陰性”食物最好是經(jīng)過加熱加工后再食用。

        多吃北方水果少吃南方水果

        產(chǎn)于南方的水果往往比北方的水果更“寒”,也更容易造成體寒。比如,香蕉與蘋果相比,香蕉更容易令身體感到寒冷,所以,體寒者應(yīng)在選擇水果時(shí),以北方水果為好。

        適當(dāng)攝取鹽分

        在中醫(yī)中,鹽分有著溫?zé)嵘眢w的說法,所以,適當(dāng)?shù)財(cái)z取鹽分具有調(diào)整血液循環(huán)的效果。當(dāng)然,鹽分也不可攝取過多,否則,對(duì)健康有所影響。

        運(yùn)動(dòng)制造熱量下蹲練習(xí)

        將兩腿打開與肩同寬,兩手在頭后交叉,腳尖微微向外側(cè)打開。將背部的肌肉拉伸,一邊吸氣一邊下蹲,并盡量把姿勢(shì)做開,然后再一邊呼氣一邊回復(fù)原來(lái)姿勢(shì)。5—10次為一組,休息一分鐘后再做5組。

        手指拉伸

        手指在胸前鉤起,用力約7秒鐘,兩手向外拉伸。之后放松。在拉伸的時(shí)候注意不要在肩部過多用力,這樣重復(fù)幾次就可以使血液循環(huán)漸漸變得流暢。

        體寒吃什么驅(qū)寒

        1、核桃

        核桃仁富含維生素E和磷脂,能增強(qiáng)細(xì)胞活性,促進(jìn)造血功能,改善食欲。核桃含脂肪40%~50%,主要為不飽和脂肪酸,吃了不會(huì)發(fā)胖;核桃中豐富的碳水化合物產(chǎn)熱量高,冬季食用可增加機(jī)體熱量,御寒保暖,是非常好的驅(qū)寒食物之一,尤其適合減肥人士,而且對(duì)于降低膽固醇、防止動(dòng)脈硬化和高血壓有非常好的功效。

        2、紅豆

        中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸,無(wú)毒。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯,健脾養(yǎng)胃,利水除濕,和氣排膿,通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火,也能補(bǔ)心血,同時(shí)又富含鐵質(zhì),能行氣補(bǔ)血,非常適合暖身驅(qū)寒氣。

        3、當(dāng)歸

        常有“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法,當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥,被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病,例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。平時(shí)可以這樣吃:將當(dāng)歸切成薄片,取5—10克煮水或泡水當(dāng)茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。

        4、枸杞

        枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng),正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

        5、辣椒

        辣椒可刺激食欲、增進(jìn)消化,能使心跳加快、末梢毛細(xì)血管擴(kuò)張、流向體表的血液增加,故冬天吃點(diǎn)辣椒可抵御寒冷,并能防止因受潮濕而引起的關(guān)節(jié)痛、腰腿痛和胃虛寒癥,但是這種驅(qū)寒的食物并不是每個(gè)人都喜歡。

        6、姜棗紅糖湯

        大棗氣味甘平,具有潤(rùn)心肺、補(bǔ)五臟、止咳、治虛損的作用;生姜味辛性微溫,含辛辣和芳香氣味的揮發(fā)油,有解表、散寒、發(fā)汗、溫中等功能;紅糖性溫,能和脾暖肝。以上三味用文火煨湯,能促進(jìn)身體血液循環(huán),起到暖身御寒、增進(jìn)睡眠的作用,是非常好的驅(qū)寒食物。

        7、羊肉

        寒冬里,各地羊肉倍受青睞,大賣熱賣。羊肉含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無(wú)機(jī)鹽和鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。羊肉除了營(yíng)養(yǎng)豐富外,因其性味甘溫,有溫中健脾、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、益氣養(yǎng)血等功效。冬季常吃羊肉,不僅能增加人體熱量,抵御寒冷,還能增加消化酶,保護(hù)胃壁修復(fù)胃粘膜,幫助脾胃消化,起到抗衰老作用。

        體寒患者易得的疾病

        1、疼痛

        頭痛、腰痛、關(guān)節(jié)痛、神經(jīng)痛、風(fēng)濕痛等“疼痛”,經(jīng)常會(huì)隨著體寒出現(xiàn)。而這些疼痛在通過洗澡、桑拿或熱敷使身體暖和起來(lái)之后,基本都會(huì)減輕。另外,有時(shí)疼痛的部位會(huì)發(fā)熱,這也是身體本身試圖通過發(fā)熱變暖緩解疼痛的表現(xiàn)。

        2、腸胃炎

        腹部著涼會(huì)引起腹痛,并會(huì)導(dǎo)致腹瀉(水狀便),“冷”、“水”、“痛”是相互關(guān)聯(lián)的。所以,食用過多涼的飲料和食物,或者睡覺時(shí)腹部著涼,就很容易腹痛和腹瀉?;加畜w寒癥的人會(huì)經(jīng)常腹痛,且容易伴有腹瀉或溏便。腹瀉是腸胃為排出多余水分來(lái)溫暖自身而產(chǎn)生的反應(yīng)。但是,就像蛇會(huì)冬眠一樣,如果腸胃過冷,它的活動(dòng)能力就會(huì)降低,反而可能會(huì)引起“便秘”。這種人由于原本腸胃內(nèi)水分就多,如果服用瀉藥,容易導(dǎo)致劇烈的腹瀉和腹痛。

        很多患有“過敏性大腸綜合征”的人平時(shí)在家的時(shí)候什么事都沒有,但一上班或出遠(yuǎn)門就會(huì)腹瀉,途中要去很多次廁所。這是由于,緊張的時(shí)候交感神經(jīng)的活動(dòng)就占了優(yōu)勢(shì),血管收縮直接導(dǎo)致血液流通不暢,腸胃隨之變冷,從而引起腹瀉。此時(shí)的腹瀉除了能排出多余水分從而溫暖腸胃,也是增強(qiáng)副交感神經(jīng)的活動(dòng),抑制交感神經(jīng)的活動(dòng),從而治療過敏性大腸綜合征的反應(yīng)。

        3、過敏癥

        身體出現(xiàn)過敏的癥狀,像結(jié)膜炎(眼淚)、鼻炎(打噴嚏和流鼻涕)、哮喘(水狀痰)、皮炎(濕疹)、腸炎(腹瀉),都是為了排出多余水分來(lái)溫暖身體而出現(xiàn)的反應(yīng)。近年來(lái)日本過敏患者數(shù)量急劇增加,其中一個(gè)很大的原因就是低體溫(體寒)。

        西醫(yī)認(rèn)為花粉、室內(nèi)灰塵、霉菌、牛奶、青花魚、蛋清這類物質(zhì)是過敏原(引起過敏的物質(zhì),即抗原),但其實(shí)它們只是誘因,而不是原因。

        4、眩暈、耳鳴、嘔吐

        伴有眩暈和耳鳴癥狀的美尼爾氏綜合征,通常會(huì)在疲勞、睡眠不足以及壓力大的時(shí)候發(fā)作。這種狀態(tài)下,新陳代謝的“出”的過程會(huì)首先遇到阻礙,導(dǎo)致排尿不暢,從而使水分滯留在體內(nèi)。因此,美尼爾氏綜合征才會(huì)伴有嘔吐的癥狀。這是身體為了排出胃液這種水分,減少體內(nèi)水分總量和內(nèi)耳淋巴液的反應(yīng)。

        也就是說,出現(xiàn)眩暈、耳鳴、美尼爾氏綜合征、突發(fā)性聽覺不靈、嘔吐等癥狀的人都是那些平日里飲用過多的水、茶或冷飲,攝入過多水分,以及那些因體寒導(dǎo)致水分代謝變差的人。
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