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      女性糖尿病怎么治療

      時間: 虹靜960 分享

        據(jù)調(diào)查,部分病人經(jīng)期胰島素抵抗性增加,約60%的患者血糖升高,需增加降糖藥。那今天小編為大家推薦治療女性糖尿病的方法。

        治療女性糖尿病的方法

        1、甩掉孤獨(dú)

        單身女性患糖尿病的風(fēng)險,是已婚、有孩子者的2.5倍。

        2、少吃快餐

        研究發(fā)現(xiàn)每周吃快餐超過2次的人,體重至少長了6公斤。

        3、睡夠覺

        研究發(fā)現(xiàn)每晚睡不夠6小時的人,血糖控制得最差。睡夠8小時,則風(fēng)險減半。

        4、每天一杯茶

        茶、咖啡等飲品含咖啡因,它能提高新陳代謝,還有助于機(jī)體抗氧化能力,幫助細(xì)胞吸收糖分。

        5、每周運(yùn)動4小時

        一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn),運(yùn)動能激發(fā)胰島細(xì)胞的活性。每周運(yùn)動4小時,或每天運(yùn)動35分鐘的人,即使體重沒有變化,其患糖尿病的風(fēng)險也會下降80%。

        6、定期體檢

        糖尿病前期多數(shù)沒有明顯癥狀,但血糖略有升高。定期體檢能幫忙盡早發(fā)現(xiàn)異常,積極應(yīng)對。45歲以下,有超重、糖尿病家族史、高脂血癥、高血壓的人,要盡早檢查。

        7、減點(diǎn)肥

        有研究顯示,超重者若能減掉體重的5%,其發(fā)生糖尿病的風(fēng)險能降低70%。對于一名79公斤的男性而言,大約為4公斤。采用熱量計(jì)算器,了解每日飲食的熱量,能明顯提升減肥效果。

        8、吃飯先吃菜

        吃飯前先來一道醋汁拌蔬菜。研究表明,2型糖友或糖尿病前期的人在吃碳水化合物之前,喝兩勺醋,餐后血糖升幅會低些。這是因?yàn)?,醋能減緩淀粉酶分泌,放慢碳水化合物的消化速度。

        9、少吃紅肉

        調(diào)查顯示,相比每周吃紅肉少于1次的人,每周至少吃5次紅肉,患2型糖尿病的幾率會增加29%。研究人員指出,這都是膽固醇超標(biāo)惹的禍。要避免這一危害,應(yīng)該多吃新鮮蔬菜水果。

        10、加點(diǎn)香料

        研究人員給65名2型糖尿病患者,每餐飯加1克肉桂粉,持續(xù)4個月。最后發(fā)現(xiàn),他們的血糖下降了10%。這可能是因?yàn)槿夤鹬械哪承┏煞帜艽碳ひ葝u素受體,增強(qiáng)其功能。同時,這些成分還可以降低膽固醇、甘油三酯。

        11、做個“谷物達(dá)人”

        小米、燕麥等都是極佳的全谷物食物,但成品全谷物食品你未必都認(rèn)得出來。購買時應(yīng)仔細(xì)看標(biāo)簽,如果不是標(biāo)明“全麥、全小麥”等字樣,說明含有其他成分。還要注意配方表,找出“隱形糖”,如玉米糖漿、果糖等。

        12、減輕壓力

        在壓力狀態(tài)下,身體會啟動自我保護(hù)機(jī)制,心跳加速,呼吸加快,胃口也大開,血糖升高。清晨起床后做一會兒瑜伽、冥想,散會兒步,能為這一天營造好心情。接電話、開車、照顧孩子前,做3次緩慢的深呼吸,有助于放松身心。

        13、不要試圖馬上戒糖

        戒糖如同戒煙,需循序漸進(jìn),否則容易反彈,反而吃進(jìn)更多糖。美國注冊營養(yǎng)師阿瑪瑞·湯姆森舉例說明,比如你平時喝咖啡習(xí)慣加兩包糖,改成加一包,第二周只加半包,第三周改成不加糖加牛奶,慢慢習(xí)慣喝原味咖啡。

        快速降血糖的方法

        快速降血糖的方法一、注射胰島素

        胰島素是公認(rèn)的降血糖最快最有效的方法,使用得當(dāng)會把血糖控制得很平穩(wěn),但如果使用不當(dāng)會導(dǎo)致血糖劇烈波動。為了使酮癥酸中毒患者血糖迅速降下來,可以靜脈推注胰島素,頻繁監(jiān)變化,下降到一定值后改為靜脈點(diǎn)滴,這些均需在醫(yī)生的指導(dǎo)下完成。皮下胰島素注射可以自己操作。

        快速降血糖的方法二、增加熱量的消耗

        通過運(yùn)動增加體內(nèi)糖原的消耗,如慢跑、騎自行車或跳繩,如果您做輪椅,可以甩動上臂至少10分鐘。如果尿中出現(xiàn)酮體,建議不要運(yùn)動。

        快速降血糖的方法三、加速糖的排泄

        喝兩杯水,過5分鐘再喝一杯,如果有尿意,盡快排出。水能夠稀釋血液,并將體內(nèi)的糖排出體外。通過飲食和運(yùn)動血糖依然沒有降下來,且伴有如下癥狀:嘔吐、腹瀉、嗜睡、意識模糊,需盡快去糖尿病??漆t(yī)院就診。如果不治療,這種高血糖狀態(tài)會引起脫水或昏迷,直接威脅生命。
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