失眠引起脫發(fā)怎么治
由于生活和工作的壓力，很多人因為失眠而導(dǎo)致脫發(fā)，那失眠脫發(fā)怎么辦?失眠脫發(fā)的原因是什么?又該如何治療呢?今天小編為大家推薦治療失眠引起脫發(fā)的方法。
治療失眠引起脫發(fā)的方法
1、首先要保持愉快的心情不要有心里壓力你越是煩躁,越容易失眠。在睡覺前你可以用溫水泡泡腳或者喝一杯溫牛奶都是有助于睡眠的。平時工作不要有太大的心理壓力,要多進(jìn)行些戶外的鍛煉,多和朋友談?wù)勑摹?/p>
2、失眠多夢體恤跟體內(nèi)的內(nèi)分泌也是有關(guān)的,你可以到當(dāng)?shù)卣?guī)的醫(yī)院去進(jìn)行下檢查?？匆豢词遣皇莾?nèi)分泌失調(diào)了,可以讓醫(yī)生給開些中藥來進(jìn)行調(diào)理。中藥調(diào)理比較好,適合長久服用。平時要放松心情,保持充足的睡眠。
3、飲食上清淡點(diǎn),不吃辛辣上火的食物。多吃一些有營養(yǎng)的,可以吃一些黑芝麻、核桃類的堅果,能夠幫助生長頭發(fā)。也要注意頭發(fā)的護(hù)理,不要經(jīng)常洗頭發(fā)。多吃一些,新鮮的水果蔬菜,補(bǔ)充多方面的維生素。最重要不要有心理壓力。
4、養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣杜絕晚睡晚起的不良習(xí)慣:據(jù)研究夜間12點(diǎn)至2點(diǎn)是長頭發(fā)的時間,如果生物鐘的破壞,生活節(jié)奏被打亂,缺覺失眠,使頭發(fā)得不到正常的養(yǎng)分和休息,積勞成疾,很可能會造成脫發(fā)。
5、戒煙和戒酒:因為吸煙會使頭皮毛細(xì)管收縮,從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。另外,特別是燙熱的白酒會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣,引起脫發(fā);即使是啤酒,葡萄酒也應(yīng)適量,每周至少應(yīng)讓肝臟“休息”兩日。
6、適當(dāng)養(yǎng)護(hù)頭發(fā):如果過度使用洗發(fā)護(hù)發(fā)用品,或使用堿性過強(qiáng)、質(zhì)量低劣的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品,不當(dāng)燙發(fā)、染發(fā)、洗發(fā)、梳發(fā)、吹發(fā)等均會對頭發(fā)造成傷害,引起脫發(fā)。
長期失眠導(dǎo)致脫發(fā)的原因
1、首先,長期失眠難免令患者出現(xiàn)焦慮、煩躁的心境,精神上的壓力也可能會越來越大,這些因素都可能影響到頭發(fā)生長。
2、其次,長期失眠會造成內(nèi)分泌失調(diào),導(dǎo)致皮脂腺分泌過多或皮脂腺分泌性質(zhì)改變的可能性,這一點(diǎn)同樣遺留了脫發(fā)的隱患。
3、失眠不僅會導(dǎo)致脫發(fā),還會導(dǎo)致肥胖、抑郁癥等疾病,對身體健康影響很大。失眠患者應(yīng)該養(yǎng)成定時睡眠的習(xí)慣,盡量每天睡眠不少于六個小時。要學(xué)會克服心理壓力,多放松身心,提高睡眠質(zhì)量。同時,飲食上也要注意常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品,多吃青菜、水果,補(bǔ)充頭發(fā)生長所需要的營養(yǎng)元素,這樣才能有效抑制脫發(fā)癥狀的發(fā)生或加重。
失眠脫發(fā)的治療方法
1、藥物治療
治療時間很長,但是也有一定的效果,是較好的一種治療方法,患者在使用藥物治療的同時,應(yīng)該堅持,堅定治療的信念,千萬不要半途而廢。
2、美容美發(fā)
采取佩戴假發(fā)的辦法,緩解患者的癥狀,可以是形象迅速改變,但是還存在一定的缺點(diǎn),不夠自然,護(hù)理假發(fā)也很麻煩,還容易滋生細(xì)菌,導(dǎo)致脫發(fā)的癥狀有可能加重,所以最好不要選擇這一方法治療。
3、手術(shù)治療
常見的方法就是采取植發(fā),治療過程是將患者枕后部的頭發(fā)進(jìn)行移植,到脫發(fā)區(qū)域,其效果明顯,但花費(fèi)巨大,需要多次治療,而且移植的頭發(fā)仍然有脫落的危險,但是也是很不錯的治療方法,患者可以嘗試。
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