耳鳴失眠是我們?nèi)粘Ｉ钪幸环N常見的疾病，如果不及時(shí)治療的話，病情是會(huì)越來越嚴(yán)重的，下面就由學(xué)習(xí)啦小編來告訴你失眠耳鳴怎么治療最好，希望對你有幫助!

　　失眠耳鳴怎么治療最好

　　1、一杯酸奶，一個(gè)香蕉，每晚睡前食用。此方對半夜不能入睡的患者尤為有效，飲用后可使患者血糖升高，快速入睡。

　　2、牛奶煮蛋黃，可治“虛煩不眠”之癥，效果良好。

　　3、小米100克，加水煮成粥，加白糖適量調(diào)服，睡前半小時(shí)進(jìn)食1小碗，能使人迅速發(fā)困、安眠入睡。

　　4、大棗、大米兩味同煮粥食用，每晚適量食用，催眠作用很好。

　　5、龍眼：龍眼(桂圓)是南方一種佳果?！度沼帽静荨肥銎淠?ldquo;益智寧心”、《滇南本草》載其可“養(yǎng)血安神”?，F(xiàn)代科學(xué)分析，龍眼含葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、酒石酸等。果肉鮮吃、浸酒飲或干品煎服，能補(bǔ)血安神。著名的中成藥“歸脾丸”專治神經(jīng)衰弱失眠病，就是以龍眼肉為主藥的。

　　6、蓮子：是蓮花的果實(shí)。《神農(nóng)本草》載它“主補(bǔ)中養(yǎng)神”，《中藥大辭典》說它“治夜寐多夢”。據(jù)分析，蓮子含淀粉、柿子糖、蛋白質(zhì)、鈣、磷等，晚餐吃蓮子粥，或睡前食碗蓮子湯，能使人安然入睡。

　　7、荔枝：荔枝味甘甜微酸，性溫和?！侗静菥V目》稱它能“通神、益智”，可用來養(yǎng)血、生津液。荔枝中含豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素C、B、A以及檸檬酸、葉酸、蘋果酸和游離氨基酸，是思慮過度、健忘失眠者不可多得的“安神益壽”果品，以鮮食為佳。

　　造成失眠耳鳴的原因

　　1、心理因素：生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、緊張、抑郁、煩悶或思慮過多等均可引起耳鳴失眠。

　　2、生理因素：精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮以及一些疾病，如關(guān)節(jié)炎、心絞痛、偏頭痛、心律失常等都可引起失眠。

　　3、藥物因素：飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷癥狀均可引起耳鳴失眠。

　　4、不良的環(huán)境和習(xí)慣：不良的環(huán)境或壞習(xí)慣對大多數(shù)人來說都可影響睡眠。如噪聲、光線強(qiáng)弱熱冷都可使人失眠，過飽或饑餓，臨睡前劇烈運(yùn)動(dòng)及作息無規(guī)律都可導(dǎo)致失眠。

　　預(yù)防耳鳴的方法有哪些

　　多食含鋅食物：導(dǎo)致耳鳴、耳聾的因素很多，缺鋅是一個(gè)重要原因。耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其他器官，而60歲以上的老年人耳蝸內(nèi)鋅含量明顯降低，從而導(dǎo)致聽力減退。常見含鋅豐富的食物如魚肉、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產(chǎn)品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。

　　常吃有活血作用的食物：活血化瘀的食物能擴(kuò)張血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)?？沙Ｊ秤煤谀径⒕虏?、紅葡萄酒、黃酒等。

　　改變不良習(xí)慣：咖啡因和酒精常使耳鳴癥狀加重;吸煙可以使血氧下降，而內(nèi)耳毛細(xì)胞又是一種對氧極其敏感的細(xì)胞，所以缺氧會(huì)對毛細(xì)胞造成損害。平時(shí)要注意少吃肥膩、甜食，以防積滯成痰，加重病情。腎虛耳鳴者，尤要減少溫燥食物的攝入量。

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