最近幾年，由于不良的生活習(xí)慣，很多青少年開(kāi)始患有脊柱側(cè)彎，對(duì)他們的健康和日常生活已經(jīng)造成了嚴(yán)重的威脅，所以父母應(yīng)該積極預(yù)防孩子脊柱側(cè)彎。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理預(yù)防孩子脊柱側(cè)彎的方法介紹，希望能幫到你。

　　預(yù)防孩子脊柱側(cè)彎的方法

　　1、嬰兒不要坐得過(guò)早。有的媽媽不明就里，當(dāng)寶貝只有3-4個(gè)月齡時(shí)，就給寶貝裹著被子讓他坐起來(lái)，一坐就好幾個(gè)小時(shí)。長(zhǎng)時(shí)間地用同一姿勢(shì)坐著，嬰兒脊柱周圍的肌肉不夠強(qiáng)壯，容易疲勞，無(wú)法支撐身體，容易埋下脊柱彎曲的隱患。

　　2、避免單側(cè)抱重物，肩挑重物應(yīng)以兩側(cè)肩部輪流負(fù)擔(dān)，避免長(zhǎng)期使用單側(cè)，以免造成胸椎側(cè)彎。這也是脊柱側(cè)彎的預(yù)防方法有什么中應(yīng)該做到的。

　　3、骨科專家說(shuō)，在孩子長(zhǎng)身體的時(shí)候，應(yīng)該攝取足夠鈣質(zhì)，防止骨質(zhì)疏松癥提早發(fā)生，含鈣食物有乳酪，牛乳，甘藍(lán)菜及豆腐等。

　　4、孩子坐的姿勢(shì)要正確，寫字、看書時(shí)要坐正，不要歪著趴在桌面上，同時(shí)應(yīng)適當(dāng)?shù)刈儞Q體位與休息，以免造成脊柱側(cè)彎。

　　5、坐姿必須端正，若須長(zhǎng)時(shí)間端坐時(shí)，所坐的椅子必須有靠背，且椅背的角度不可大於115度，臀部與椅背必須緊靠，若能在腰部加墊一個(gè)護(hù)腰墊，則更能保持腰椎的正?；《取?/p>

　　6、平時(shí)在走路的時(shí)候，挺胸而非挺著肚子，以免腰椎往前突而造成腰椎神!經(jīng)壓迫，懷孕婦女尤須注意。

　　7、平時(shí)應(yīng)該進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)化肌肉，增加關(guān)節(jié)柔軟度，以保持良好姿勢(shì)，防止骨骼老化，減緩鈣質(zhì)流失。

　　8、在睡覺(jué)的時(shí)候，為保持頸椎正?；《?，應(yīng)將枕頭改為符合人體頸部工學(xué)設(shè)計(jì)的健康枕頭，避免睡高枕。

　　脊柱側(cè)彎的病因

　　1、結(jié)締組織發(fā)育異常

　　特發(fā)性脊柱側(cè)凸的患者可以發(fā)現(xiàn)結(jié)締組織中有膠原和蛋白多糖的質(zhì)與量的異常。這究竟是側(cè)凸的原發(fā)因素還是繼發(fā)因素，目前尚未有定論。

　　2、不正確姿勢(shì)

　　姿態(tài)性和功能性脊柱彎曲，往往由某種不正確姿勢(shì)引起，常在學(xué)齡期兒童發(fā)現(xiàn)。這類脊柱彎曲畸形并不嚴(yán)重、當(dāng)患者平臥或用雙手拉住單杠懸吊時(shí)?；慰勺詣?dòng)消失。

　　3、疾病的影響

　　神經(jīng)病理性脊柱彎曲，由于脊髓灰質(zhì)炎、神經(jīng)纖維瘤、脊髓空洞癥、大腦性癱瘓等使肌肉的張力不平衡所致。患者發(fā)病年齡愈小，彎曲畸形也愈嚴(yán)重。

　　4、神經(jīng)-平衡系統(tǒng)功能障礙

　　人體平衡系統(tǒng)的功能是控制作用于人體上的各種重力和維持在各種不同狀態(tài)下的平衡，在這個(gè)平衡系統(tǒng)反射弧中的某個(gè)反射環(huán)節(jié)上出現(xiàn)功能障礙，脊柱就有可能發(fā)生側(cè)凸來(lái)調(diào)整或建立新的平衡。

　　脊椎側(cè)彎的注意事項(xiàng)

　　1.臥硬板床

　　人在仰臥于水平面時(shí)，背部和腰部的脊柱正好有力地支撐起身體，而長(zhǎng)期平臥在過(guò)于柔軟的床鋪上時(shí)，身體的自重會(huì)使脊柱的“生理弧度”改變或者消失。從而出現(xiàn)不適或疼痛。由于孩子的脊柱十分柔韌，且很容易定型。因此，兒童，尤其是發(fā)育期、青春期、體重過(guò)重的孩子，為了較好保持脊柱的生理弧度應(yīng)選擇臥硬板床。

　　2.枕頭低軟

　　若是嬰幼兒，枕頭應(yīng)在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下選擇，較為理想和合適。孩子的枕頭應(yīng)以低而柔軟為好。睡覺(jué)時(shí)，宜讓孩子的整個(gè)肩背部一起置于枕頭上，以減輕頸部的屈力。不宜讓小孩子們長(zhǎng)時(shí)間、長(zhǎng)期趴著睡覺(jué)。雖然他們是如此喜愛(ài)這樣的姿勢(shì)?？梢愿嬖V他們：“青蛙是變不成王子的。”

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