教師如何遠(yuǎn)離咽喉炎的困擾
教師如何遠(yuǎn)離咽喉炎的困擾
教師長期用嗓，一直處于高度緊張的工作狀態(tài)，有時(shí)一天下來也顧不上喝口水，嗓子長期得不到好的休息，很容易引起咽喉炎的發(fā)生。該如何去預(yù)防呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理教師咽喉炎的預(yù)防方法，希望能幫到你。
教師咽喉炎的預(yù)防方法
1、老師要學(xué)會科學(xué)發(fā)音。在講課說話的時(shí)候要根據(jù)音的高低適度打開口腔，下腭和舌根放松，軟腭自然抬起，使共鳴位置抬高，聲音脫離開喉部而到達(dá)頭上的共鳴腔。
2、老師們平時(shí)用嗓子是非常的多的，幾乎一天都在不停的說話，所以為了保護(hù)自己的嗓子我們就不要再抽煙喝酒以及吃太多的辛辣的食物了，同時(shí)，我們平時(shí)也要多喝水。
3、要保持室內(nèi)空氣的流通和清潔，盡量不要使用粉筆板書。
4、如果出現(xiàn)嗓子疼、聲音嘶啞的時(shí)候就要及時(shí)采取措施進(jìn)行治療。
5、可以說教師就是靠嗓音來廣播桃李的，因此要多加呵護(hù)。最好是堅(jiān)持鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，為吸氣、呼氣和發(fā)音奠定良好的基礎(chǔ)。
6、特別是女性的教師們，在自己的生理期是需要注意的，不要用嗓過度。
7、如果本來就有慢性鼻炎、鼻竇炎等經(jīng)常鼻塞的疾病，那要及時(shí)治療，因?yàn)閺埧诤粑蹓m也能加重這兩種疾病，引起慢性咽炎。
8、在日常的飲食上也要特別的注意，忌食油炸、腌烤、辛辣食物。
9、經(jīng)常飲用一些利咽生津的食療飲品。
咽喉炎的分類
一、陰虛火炎型：咽部不適，痛勢隱隱，有異物感，粘痰量少，伴有午后煩熱，腰腿酸軟，舌質(zhì)紅，脈象細(xì)數(shù);
二、痰阻血瘀型：咽部干澀，痛呈刺痛，咽肌膜深紅，常因頻頻清嗓而惡心不適。舌質(zhì)紅，苔黃膩，脈滑而數(shù);
三、陰虛津枯型：咽干甚癢，灼熱燥痛，飲水后痛可暫緩，異物感明顯，夜間多夢，耳鳴眼花。舌質(zhì)紅少津，脈細(xì)數(shù)。
咽喉炎的致病病因復(fù)雜，但主要可歸究于以下幾個(gè)方面：生活習(xí)慣方面、飲食習(xí)慣方面、環(huán)境因素等。這三個(gè)方面屬外因，內(nèi)因則包括自身健康狀況、相關(guān)疾病的治療情況等。大多數(shù)患者都是由內(nèi)因和外因相互作用造成的，也有的患者是由二者之其中一種造成的，所以對于慢性咽喉炎患者來講，如果不能及時(shí)注意和糾正生活中的一些不良習(xí)慣和細(xì)節(jié)將使病情不斷加重并嚴(yán)重地影響治療效果。
咽喉炎的確認(rèn)方法
一、喉嚨有異物感：咽喉異物感，就是指咽喉里面如有什么東西卡著、粘著、貼著似的。是什么東西呢，在很多患者都是說不清，道不明。也有些人說，像“有痰粘著”，像“螞蟻爬”，像“火燒”，有“熱氣上沖”，像“吃了辣椒一樣辣”的感覺，以及還有其他的感覺等等。這種感覺，越是注意到它，就越是明顯。
二、喉嚨疼痛感：在多數(shù)情況下，急性發(fā)作時(shí)疼痛較明顯，不是急性發(fā)作時(shí)疼痛較輕微。有些人偏于一側(cè)咽喉痛，有些人偏于某一個(gè)部位痛，也有些人只說感到咽喉痛，并不能指出具體部位。但是，醫(yī)生對偏于某一個(gè)固定部位疼痛的患者，往往會檢查得更為全面而仔細(xì)，以排除其他疾病。
三、喉嚨癢：咽喉癢的感覺也屬于“咽喉異物感”的一種，很象“螞蟻爬”的感覺，容易引起咳嗽?？人允侨梭w的一種自我保護(hù)性的本能動作，就是要將肺、氣管、咽喉里引起不舒服的東西咳出來;正因?yàn)槿绱?，咳嗽也就成了肺臟或氣管或咽喉有病的癥狀。
四、喉嚨干燥感：根據(jù)各人的感覺不同，有的感到很干燥，但多數(shù)人只感到輕微的干燥。此種情況與咽部的植物神經(jīng)功能失調(diào)(充感神經(jīng)偏亢)有關(guān)。
五、經(jīng)常“清嗓子”或“半聲咳”：由于異物感所致，或形成了不好的習(xí)慣有關(guān)。清嗓子是指患者感到咽喉不舒服時(shí)，有意識地或自覺地故意用力地“吭喀”有聲，想使喉嚨變得舒服;半聲咳是指患者在咽喉不舒服感時(shí)，無意識地不知不覺地“咳”一下，并沒有主動地用力去咳。
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