高血脂的日常治療護理方法
高血脂的日常治療護理方法
高血脂是一種常見的多發(fā)病疾病，是許多心腦血管疾病的獨立危險因素。高血脂的發(fā)生與患者的生活飲食習慣有很大的關系，進行正確合理的日常高血脂護理對控制血脂有很重要的作用。下面是小編為你推薦高血脂的日常護理方法，希望能幫到你。
高血脂的日常護理方法
1、低脂飲食
高血脂護理應多吃含蛋白質(zhì)及不飽和脂肪酸多、含膽固醇及飽和脂肪酸少的食物，如瘦肉、魚(帶魚除外)、蝦、豆制品、水果及蔬菜等;少吃富含飽和脂肪酸及含膽固醇多的食物，如奶制品、蛋黃、帶魚腦、肝腎及腸等動物內(nèi)臟。另外，應防止進食過多的糖類，包括糖果及甜食。
2、枕頭不宜過高
當我們的血脂過高時，血液流動比正常人慢，睡眠時更慢，如果再睡高枕，血液流向頭部的速度就會減慢，流量也會減少，就容易發(fā)生缺血性腦中風，也就是常說的腦梗塞。
3、控制總攝入熱能
總脂一般僅占攝入總熱能的30%;蛋白質(zhì)應占攝入總熱能的10%~20%。糖類占攝入總熱能的50%~60%。每天進食的膽固醇應《300毫克;嚴重的高膽固醇血癥患者，每天進食的膽固醇應《200毫克。每天進食主要來自豆類、谷類、水果及蔬菜的纖維素應≥35克。
4、改善生活方式
高血脂護理停用女性激素類口服避孕藥，戒煙，避免過度飲酒。根據(jù)年齡、性別等不同特點，適當增加體力或文體活動，消除過度的精神緊張。
5、不宜服用大量安眠藥及降壓藥
安眠藥及降壓藥均在不同程度上減慢睡眠時的血液流速，并使血液粘稠度相對增加。高血脂患者原本血液粘稠度就高，血液流速相對較慢，容易誘發(fā)腦中風。高血壓患者夜間血壓會較白天低，也不宜睡前服藥。
6、合理減肥
原則上保持理想體重，也就是保持體重指數(shù)在20~25范圍內(nèi)。體重指數(shù)=體重(公斤)/身高(米)的平方。體重指數(shù)》27即為超重，應減少攝入總熱能。降低體重的速度以每周減輕0.5公斤~1公斤為宜。
判斷高血脂的方法
1、膽固醇過高時，皮膚上會鼓起小腫瘡，其表面光滑，呈黃色，多長在眼皮、胳膊肘、大腿、腳后跟等部位。
2、由于高血脂可以引起脂肪肝，從而導致肝臟腫大，會出現(xiàn)肝臟疾病或肝功能的變化，到一定程度也會出現(xiàn)食欲不振等。體檢時可以發(fā)現(xiàn)肝臟增大，還可以出現(xiàn)轉氨酶升高。
3、瞼黃疣是中老年血脂增高的信號。一些老年人眼瞼周圍出現(xiàn)黃色的疣，醫(yī)學上稱為黃色素斑，這是血脂濃度異常增高，引起脂質(zhì)異位沉積造成的。瞼黃疣本身對健康沒有明顯的危害，但是瞼黃疣的出現(xiàn)提示病人血脂水平已經(jīng)很高。
4、頭暈、頭痛、失眠、胸悶氣短、記憶力下降、注意力不集中、健忘、體形偏胖、四肢沉重或肢體麻木等，都是高脂血癥的前兆。
5、患有家族性高膽固醇血癥的人常在肘、膝、踝、手指關節(jié)的表面皮膚發(fā)生脂質(zhì)異位沉積。跟腱是脂質(zhì)沉積好發(fā)部位，嚴重的脂質(zhì)浸潤可使跟腱強度明顯下降，輕度創(chuàng)傷即可引起撕裂。有時自發(fā)性跟腱斷裂是家族性高膽固醇血癥的初發(fā)癥狀。
6、視力下降或失明，嚴重高脂血癥時，血液富含甘油三脂的脂蛋白可從毛細血管漏出，如果侵犯到黃斑，則嚴重影響視力。另外高脂血癥是引起視網(wǎng)膜血栓形成的最常見原因。
7、常出現(xiàn)頭昏腦脹或與人講話間隙容易睡著。早晨起床后感覺頭腦不清醒，早餐后可改善，午后極易犯困，但夜晚很清醒。
容易得高血脂的人群
1、服用特殊藥物的人群
有些藥物長期服用可導致人體血脂代謝紊亂，常見的藥物有類固醇和某些避孕藥等。
2、肝病與高脂蛋白血癥
現(xiàn)代醫(yī)學研究資料證實，許多物質(zhì)包括脂質(zhì)和脂蛋白等是在肝臟進行加工、生產(chǎn)和分解、排泄的。一旦肝臟有病變，則脂質(zhì)和脂蛋白代謝也必將發(fā)生紊亂。
3、不良生活方式
長期靜坐、酗酒、吸煙、精神緊張或焦慮等，都能引起血脂升高。但我們可以通過控制飲食，和體重、運動、戒煙等自我調(diào)節(jié)方式，來消除以上有害環(huán)境因素。
4、缺少體力活動和體育鍛煉
現(xiàn)在年輕人的工作大多數(shù)都是從事腦力勞動，白天繁忙的工作使上班族精疲力盡，晚上回到家吃過飯，就窩在家里看電視或者是玩電腦，缺少適當?shù)捏w育鍛煉，誘發(fā)高血脂的出現(xiàn)。
5、遺傳因素
遺傳可通過多種機制引起高脂血癥，某些可能發(fā)生在細胞水平上， 主要表現(xiàn)為細胞表面脂蛋白受體缺陷以及細胞內(nèi)某些酶的缺陷(如脂蛋白脂酶的缺陷或缺乏)，也可發(fā)生在脂蛋白或載脂蛋白的分子上，多由于基因缺陷引起。
6、肥胖
但需要注意的是，體重正常甚至體重偏輕的人也可能患高脂血癥。
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