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      預(yù)防長(zhǎng)期加夜班導(dǎo)致的腦供血不足方法有哪些

      時(shí)間: 豐羽1185 分享

        腦供血不足類是指人腦某一局部的血液供應(yīng)不足而引起腦功能的障礙。腦供血不足的病因與腦動(dòng)脈硬化有關(guān)。在臨床上將腦供血不足分為急性和慢性,急性腦供血不足(急性腦缺血)是老年人的常見病,臨床已較重視,而慢性腦供血不足(CCCI)卻很少引起人們的注意。接下來(lái)小編為大家介紹一下,一起來(lái)看看吧!

        慢性腦供血不足的癥狀。

        感覺(jué)功能障礙:由于腦供血不足而影響到腦部的分析區(qū)域,感覺(jué)器以及感覺(jué)神經(jīng)纖維,常表現(xiàn)為面麻、舌麻、唇麻以及一側(cè)肢體發(fā)麻或異物感;;有的入視物不清,甚至突然一時(shí)性失明;不少人有突然眩暈感;有的肢體自發(fā)性疼痛;還有的突然出現(xiàn)耳鳴、聽力減退等。

        運(yùn)動(dòng)神經(jīng)功能失靈:這一類先兆征象最常見。由于腦供血不足使掌管人體運(yùn)動(dòng)功能的神經(jīng)失靈,常見的表現(xiàn)如突然嘴歪,流口涎,說(shuō)話困難,吐字不清,失語(yǔ)或語(yǔ)不達(dá)意,吞咽困難,一側(cè)肢體無(wú)力或活動(dòng)不靈,持物跌落,走路不穩(wěn)或突然跌跤,有的出現(xiàn)肢體痙攣或跳動(dòng)。

        精神意識(shí)異常:如總是想睡,整天昏昏沉沉地睡,不是過(guò)度疲勞所致,而是腦供血不足的先兆征象。也有的人表現(xiàn)為失眠,有的人性格有些變化,如孤癖、沉默寡言或表情淡漠,有的為多語(yǔ)急躁;有的可以出現(xiàn)短暫的意識(shí)喪失或智力衰退,甚至喪失了正常的判斷力,這些都與腦供血不足有關(guān)。

        預(yù)防慢性腦供血不足的建議。

        一、控制工作時(shí)間。工作半小時(shí)左右要做適當(dāng)休息,可以在辦公室做簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng),喝點(diǎn)水或者遠(yuǎn)眺,這些都能幫助你緩解因頸椎壓迫出現(xiàn)的腦供血不足。

        二、注意控制體重。如改變飲食習(xí)慣,以吃七八成飽為宜,可以降低一天的周期性心腦血管缺血程度。

        三、養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。如睡前喝一杯水,這樣可以防止血粘稠;盡量早睡早起,保證睡眠,讓腦細(xì)胞有足夠的時(shí)間去休息;適當(dāng)鍛煉,如快走等可以促進(jìn)循環(huán)系統(tǒng)的功能。

        四、培養(yǎng)平和的心態(tài)。遇事不能大喜大悲,防止出現(xiàn)失眠甚至心腦血管意外的發(fā)生。

        總結(jié)

        現(xiàn)代社會(huì)工作繁忙,無(wú)論年輕人還是中年人,在經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作或加夜班后會(huì)感覺(jué)自己頭痛、頭暈甚至失眠的現(xiàn)象發(fā)生,其實(shí)很有可能是出現(xiàn)了腦供血不足。它對(duì)人們的健康危害性極大,必須早期防治。

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