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      腹部贅肉減不掉的原因是什么

      時(shí)間: 豐羽1185 分享

        大腹便便真不是什么好事?且不說美觀問題,對于人體健康也是一大威脅。對大肚腩擔(dān)憂,男女都一樣。雖然平時(shí)注意調(diào)節(jié)飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),但腹部贅肉并不是那么容易甩掉。接下來小編為大家介紹主要原因,一起來看看吧!

        1、隨著年齡的增長新陳代謝緩慢

        很多人認(rèn)為隨著年齡增長,容易發(fā)胖,但減肥很難。這是因?yàn)殡S著年齡的增長,人體新陳代謝緩慢,維持身體機(jī)能所需的熱量也在減少。

        2、氣力運(yùn)動(dòng)不足

        雖然我們認(rèn)為平時(shí)多做跑步等有氧運(yùn)動(dòng)有助于減肥,但為了變成脂肪易燃燒的體制,應(yīng)加強(qiáng)氣力運(yùn)動(dòng)。還有可能是運(yùn)動(dòng)量不足或堅(jiān)持不當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方法。

        3、食用過多的加工食品

        食用大米飯、面包、咸餅干等由細(xì)糧制作的食物,或快餐類、加糖的飲料、甜點(diǎn)等加工食品都會阻礙人體脂肪的燃燒,這種糖分與體內(nèi)的脂肪結(jié)合,使人體“糖化”,導(dǎo)致很難減肥。

        4、食用過多動(dòng)物脂肪

        食用過多的肉類和肉制品,人體攝取過多的飽和脂肪酸,就會轉(zhuǎn)合成內(nèi)臟脂肪。相比之下,攝入橄欖油等不飽和脂肪酸,特別是鮭魚、核桃、葵花籽等代替肉類對身體更有益。

        5、壓力過大

        壓力過大不僅會增加吃高熱量食物的欲望,還會受壓力荷爾蒙的影響導(dǎo)致身體更易積累脂肪。內(nèi)臟脂肪也不例外,這一點(diǎn)不容忽視。

        6、睡眠不足

        睡眠不足是導(dǎo)致肥胖的重要原因,如果可以盡可能每天睡足7小時(shí)。

        7、生病

        在注意飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)并且睡眠充足的情況下仍然減肥不成功,那么你很可能是生病了。

        你是屬于哪種情況,找準(zhǔn)原因,對癥下藥,才能真正跟腹部贅肉說拜拜!

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