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      方便人經(jīng)常練的瑜伽種類有哪些

      時間: 豐羽1185 分享

        經(jīng)常練的瑜伽種類有哪些?瑜伽并不是只有一種風(fēng)格,每一種瑜伽都有它自己的特色有效果,那么經(jīng)常練的瑜伽種類有哪些呢?接下來小編為大家介紹主要一下,一起來看看吧!

        哈他瑜伽

        在哈他這個詞中,“哈”的意思是太陽,“他”的意思是月亮。“哈他”代表男與女,日與夜、陰與陽、冷與熱、柔與剛,以及其他任何相輔相成的兩個對立面的平衡。哈他瑜伽認(rèn)為,人體包括兩個體系,一為精神體系。一為肌體體系。

        人的平常思想活動大部分是無序騷亂的,是能力的浪費(fèi)比如:疲勞、興奮、哀傷、激動,人體只有一小部分用于維持生命。在通常情況下,如果這種失調(diào)現(xiàn)象不太嚴(yán)重時,通過休息便可自然恢復(fù)平衡,但是如果不能主動的自我克制和調(diào)節(jié),這種失調(diào)會日益加劇導(dǎo)致精神和肌體上的疾病。

        體位法可以打破原有的騷亂,消除肌體不安定的因素,停止惡性循環(huán)的運(yùn)動。通過調(diào)息來清除體內(nèi)神經(jīng)系統(tǒng)的滯障,通過龐達(dá)控制身體的能量并加以利用。

        王瑜伽

        如果說哈他瑜伽是打開瑜伽之門的鑰匙,那王瑜伽就是通往精神世界的必由之路。哈他瑜伽重在體式和制氣,王瑜伽偏于意念和調(diào)息。通常使用蓮花坐等一些體位法日進(jìn)行冥想,摒棄了大多數(shù)嚴(yán)格的體位法。王瑜伽積極提倡瑜伽的八支分法,即禁制、尊行、坐法、調(diào)息、制感、內(nèi)醒、靜慮、三摩地。

        瑜伽冥想方法很多,但體位姿勢大都采用蓮花坐,練習(xí)冥想時通過意念來感受實(shí)體的運(yùn)動,控制氣脈在體內(nèi)流通,產(chǎn)生不同的神通力。

        一點(diǎn)凝視法是瑜伽者常常喜愛的一種冥想練習(xí),這通常是在環(huán)境幽靜的地方,或在山林湖海邊將注意力集中在某一固定的實(shí)體中比如克里希那神像或是蠟燭、樹葉、野花或是瀑布、流水等等。使自己的精神完全沉浸在無限深邃的寂靜中。

        智瑜伽

        提倡培養(yǎng)知識理念,從無明中解脫出來,達(dá)到神圣知識,以期待與梵合一。智瑜伽認(rèn)為,知識有低等和高等之別。尋常人所說的知識僅僅局限于生命和物質(zhì)的外在表現(xiàn)。

        這種低等知識可以通過直接或間接的途徑獲得。然而智瑜伽所尋求的的知識,則要求瑜伽者轉(zhuǎn)眼內(nèi)向,透過一切外在事物的本質(zhì),去體驗(yàn)和理解創(chuàng)造萬物之神-梵。

        通過朗讀古老的、被認(rèn)為是天啟的經(jīng)典,理解書中那些真正的奧義,獲得神圣的真諦。瑜伽師憑借瑜伽實(shí)踐提升生命之氣,打開頭頂?shù)蔫笱ㄝ?,讓梵進(jìn)入身體獲得無上智慧。

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