亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦>知識(shí)大全>方法百科>保健治療方法>

      運(yùn)動(dòng)后體重不減反增是什么原因

      時(shí)間: 豐羽1185 分享

        運(yùn)動(dòng)的方式有很多,比如說跑步、有氧運(yùn)動(dòng)等等,這些方式都是對(duì)人體有一定的好處的,其中就包括了減肥的這個(gè)好處,但是有時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)一些異常情況,其中就包括了運(yùn)動(dòng)后體重不減反增的這種情況,接下來小編為大家介紹主要解決方法,一起來看看吧!

        解釋

        增加肌肉比例通過運(yùn)動(dòng)減肥,不僅會(huì)消耗脂肪,還會(huì)提高骨骼密度,增加肌肉質(zhì)量和體積,加強(qiáng)肌肉的功能,從而提高肌肉在身體成分中的比例。如果妹紙們?cè)跍p少了脂肪的同時(shí),卻增加了肌肉,而肌肉的比重是比脂肪高的,相同重量的肌肉和脂肪的體積比在1:3。所以就會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)后體重不減反增,對(duì)于這種其實(shí)是好事,可以很好的塑形。

        原因

        體內(nèi)糖原增加之前不運(yùn)動(dòng),現(xiàn)在突然運(yùn)動(dòng)而出現(xiàn)的體重增加,一般不是增肪的增加而是身體內(nèi)的糖原增加和水的滯留。運(yùn)動(dòng)后,在合理的飲食下,是可以很快的補(bǔ)充肝糖原的,而在這個(gè)過程中,身體是會(huì)按照糖原1:水3的比例進(jìn)行儲(chǔ)存大量水的,即如果身體要儲(chǔ)存100g糖原,還需要再儲(chǔ)存3倍的水,也就是總重量增加了400g的重量,這樣就導(dǎo)致了運(yùn)動(dòng)后的體重是增加了。

        增重并非增脂減重和減脂不是一回事,減重是指身體總重量的下降,包括肌肉、水分、脂肪、和其他物質(zhì)。而妹紙們所謂的在運(yùn)動(dòng)后體重增加,并不意味著脂肪增加了。而且,因?yàn)橹镜南氖潜容^慢的,在前期脂肪還沒有消耗掉的時(shí)候,肌肉增加自然就出現(xiàn)體重增加的情況。

        步入運(yùn)動(dòng)平臺(tái)期平臺(tái)期減重停止甚至增重一兩斤都是很常見的事情。所謂平臺(tái)期的意思,本身就指的是是減肥過程中出現(xiàn)連續(xù)兩周甚至更長時(shí)間體重不下降或有反彈趨勢(shì)的一個(gè)階段,其中就有說可能上升的意思。

      運(yùn)動(dòng)后體重不減反增是什么原因

      運(yùn)動(dòng)的方式有很多,比如說跑步、有氧運(yùn)動(dòng)等等,這些方式都是對(duì)人體有一定的好處的,其中就包括了減肥的這個(gè)好處,但是有時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)一些異常情況,其中就包括了運(yùn)動(dòng)后體重不減反增的這種情況,接下來小編為大家介紹主要解決方法,一起
      推薦度:
      點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式
      3969687