治療腰痛的最好方法
腰疼,現在很多人會出現這樣的狀況,腰疼怎么辦呢?腰疼要如何治療呢?治療腰痛的最好方法有什么呢?下面和學習啦小編一起看看吧!
治療腰痛的最好方法:
豬肉蒸黃鱔
原料:黃鱔250克,精豬肉60克,
做法:將黃鱔去內臟洗凈切碎,同時切碎精豬肉,共放入碗內上籠蒸熟食用。
枸杞葉燉豬腰
原料:豬腰2只,枸杞葉150克。
做法:將豬腰洗凈切塊,與枸杞葉加水燉湯,加少許鹽。
豬腰湯
原料:豬腰2只(去筋膜切碎),加核桃仁60克,黑豆90克和適量水
做法:煮熟,加點鹽及蔥姜。
鱔魚湯
原料:黃鱔250克,
做法:洗凈切成段煮熟成湯,加蔥姜鹽調味。腎虛腰痛
黃豆煮豬腰
原料:黑豆90克、核桃仁60克,豬腰2只。
做法:將豬腰去筋膜與前兩味共煮熟。
枸杞豬蹄湯
原料:枸杞根120克,豬前腳蹄1只。
做法:共燉湯。
二仁丸
原料:核桃仁250克,板栗仁120克,
做法:共搗爛如泥為丸,每次9克,每日3次,嚼服。
海參粥
原料:水發(fā)海參(切碎)50克,粳米100克,
做法:同煮成粥,加少許蔥姜食鹽調味。有補腎益精,滋陰補血的作用,適用于腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。
枸杞豬腰粥
原料:枸杞子10克,豬腎一個(去內膜,切碎),粳米100克,蔥姜食鹽少許,
做法:同煮成粥。有益腎陰補腎陽、固精強腰的作用,適用于腎虛勞損,陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等,本方是腎虛食療房中比較經典的一方。
肉蓯蓉羊腰粥
原料:肉蓯蓉10克,羊腰一個(去內膜,切碎),粳米100克,
做法:同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用,適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等,本方是腎虛食療房中比較經典的一方。
鹿角膠粥
原料:鹿角膠6克,粳米100克,
做法:將粳米煮成粥后,將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解,加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用,適用于腎陽不足,精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。
杜仲腰花
原料:杜仲12克,
做法:煎煮過濾備用,豬腰一對,去內膜,切為腰花,用杜仲藥液做調料汁,加蔥姜食鹽爆炒后食用。有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用,適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。
治療腰疼妙招
逆行治腰疼法
患者在平整的地上倒退行走,盡量做到膝蓋不彎曲,腰部放松,雙手握空拳,用四指包住大拇指,手臂前后自由擺動,亦可用雙手反握輕叩腰部。每次逆行走100~200步,每日2~3次,半月后腰痛可明顯減輕。
熱水瓶塞治腰痛法
用手按壓患者腰部,壓到痛點時,用另—只手取下熱水瓶塞(瓶內熱水的溫度在90°C左右)墊上2層紗布,觸及壓痛點2~3秒鐘,然后取開,防燙傷,連續(xù)換用3~5次,每日1次,連續(xù)使用1周,即可使腰疼減輕。
按穴治腰痛法
用拇指或食指依次點按坐骨結節(jié)和股骨大轉子聯線的中點,大腿后方中央,窩中央偏外處,小腿肚中央,內踝的后方等5個穴位,每穴點按1分鐘,有酸、脹、麻的感覺為佳,每日3次,可減輕腰部疼痛。
牽拉治腰疼法
患者趴在床上,雙手抓住床頭,另—人抓緊患者腳踝向后方牽拉,連續(xù)10次,連續(xù)數日,可使腰痛減輕。
推小腿治腰痛法
患者坐在椅子上,用手掌根部由上向下推按小腿,稍稍加壓,經常推按,可減輕腰部腰疼。
抖腿治腰疼法
取站立位,用健側腿持重,患側腿放松,手掌按在大腿后方,左右抖動肌肉1~2分鐘,每日數次,可使腰痛減輕。
爬行治腰痛法
患者可在地上、床上直線往前、往后、轉圓圈地爬行,早晚各1次,連續(xù)數日,腰痛可以減輕,對腰肌勞損、坐骨神經痛、關節(jié)炎、下肢靜脈曲張均有療效。
甜瓜子白酒治腰痛法
取100克甜瓜子,用白酒浸泡半月后取出,焙干研成細末,每次5克,每日2次,用黃酒送服,可治腰痛。
捏跟腱治腰疼法
患者跪在床上,用雙手拇指和食指中節(jié)捏兩足足跟后上方的跟腱,稍稍用力,經常按捏,可減輕腰痛。
公雞治腰痛法
剛啼叫的公雞宰殺后加油炒,放500克米醋,不加水,燜至剩小半杯醋時起鍋,加少許紅糖。1只雞在1日內分3次服,連服6只,可治腰痛。胃酸過多型胃潰瘍患者忌用。
治療腰痛的最好方法
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