人們在搬重物、轉(zhuǎn)體甩物時 ,常常發(fā)生“閃腰” ,即急性腰扭傷。那么腰部拉傷如何治療呢?下面學(xué)習(xí)啦小編帶您去看看，希望對您有所幫助!

　　腰部拉傷的偏方：

　　1.冬瓜皮酒治腰扭傷

　　材料：冬瓜皮30克，白酒適量。

　　制作：冬瓜皮洗凈，炒灰存性，研為細(xì)末，備用。

　　用法：用白酒送服，每日1次，每次服用6克，3?5天為1個療程。

　　適用范圍：緩解急性腰扭傷。

　　2.西瓜皮酒緩解腰扭傷

　　材料：西瓜皮500克，白酒、鹽各適量。

　　制作：將西瓜皮洗凈，刮除瓜皮內(nèi)側(cè)的白色部分，只留青色瓜皮，曬干或風(fēng)干，研為末。

　　用法：每次取20克，加入少許鹽，用白酒調(diào)服，每曰3次，連用3天。 適用范圍：急性腰扭傷

　　3.紅花雞蛋緩解腰扭傷

　　材料：紅花6克、雞蛋2個。

　　制作：將雞蛋沖洗，磕入碗中，攪散，紅花略沖洗，放入攪開的雞蛋液 中，拌勻;不銹鋼炒鍋置火上, 放適量油燒熱后，倒入紅花雞蛋 液，炒熟即可，不用加鹽。 用法：每天吃1次，連吃3天。

　　適用范圍：急性腰扭傷者。

　　4.韭菜炒蝦米壯腰活血

　　材料：韭菜200克，蝦米100克，黃酒適量

　　制作：韭菜洗凈，切段，蝦米浸軟;鍋內(nèi)放油燒熱，倒蝦米炒熟，再倒韭菜段，炒至韭菜熟后，調(diào)鹽即可。 用法：用黃酒送服，每天1次。

　　適用范圍：腰扭傷。

　　防止腰扭傷功在平時，平常注意身體鍛煉。對于體力活比較重的朋友，則要注意身體調(diào)養(yǎng)，不可過度勞累。

　　5.土鱉蟲

　　【來源】單驗方

　　【原料】土鱉蟲4個。

　　【制法】焙黃，研細(xì)末，黃酒送服，早晚各服1次。重者連服2～3天。

　　【功效】據(jù)報道，用本方治療急性腰扭傷40余例，一般2～3天即愈。

　　6.威靈仙和烏藥

　　【來源】單驗方

　　【原料】威靈仙、烏藥各15克。

　　【制法】水煎2次，混合后分2次服，每日1劑，連服3～5日。

　　7.核桃仁和紅糖

　　【來源】食療方

　　【原料】核桃仁60克，紅糖30克，黃酒30毫升。

　　【制法】將核桃仁、黃酒共煮熟，放紅糖。晚上，睡前服用，每日1劑。

　　8.菠菜

　　【來源】食療方

　　【原料】菠菜500克，黃酒少許。

　　【制法】將菠菜根洗凈，搗爛，用干凈紗布絞汁，每次取汁100毫升，用黃酒沖服，每日2次。

　　腰部拉傷注意事項：

　　1.保持良好的生活習(xí)慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。

　　2.站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應(yīng)該“站如松，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應(yīng)保持太久，適當(dāng)進(jìn)行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。

　　3.鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達(dá)不到預(yù)期目的，還會造成椎間盤突出。

　　4.提重物時不要彎腰，應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。