亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦 > 知識(shí)大全 > 方法百科 > 保健治療方法 > 如何保健腎

      如何保健腎

      時(shí)間: 美琪745 分享

      如何保健腎

        腎,是人體最重要的器官之一,是維持機(jī)體的酸堿平衡,承擔(dān)著排泄廢物。那么如何保健腎呢?下面小編就帶大家去了解一下,希望對(duì)大家有所幫助!

        保養(yǎng)腎健康方法:

        一、慎重用藥

        日常有需要用藥都應(yīng)該盡量選擇對(duì)腎臟損害小的藥物,盡量要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥,切記記行亂服藥,應(yīng)該說不管是什么藥物都具有一定的毒副作用,因此如果可以不服藥的話,那么就盡量不要服藥了

        二、注意腰部的保暖

        腰部是最容易受寒的地方。中醫(yī)認(rèn)為風(fēng)邪入體對(duì)身體的危害是最大的。而腎臟的部位就剛好在腰部,所以日常一定要注意腰部的保暖。避免腎臟受損和腎臟功能。

        三、控制血壓

        特別是老年人的腎動(dòng)脈的內(nèi)膜容易增厚,而血壓過高就會(huì)使得病變發(fā)展得更快一點(diǎn)。因此平時(shí)要注意按時(shí)服藥。平時(shí)還應(yīng)該注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)減重,這樣才更有利于身體健康。

        四、多喝水

        水是最好的保養(yǎng)品之一,特別是對(duì)腎臟健康也會(huì)有很大的幫助的。充足的水份可以降低有毒物質(zhì)在腎臟中的濃度,可以幫助廢物更好的排出去,對(duì)促進(jìn)整個(gè)腎臟健康都有一定的幫助。

        五、防止尿路感染

        比如說男人的前列腺增生,女性的盆腔疾病都有可能引起尿路感染的,而尿路感染也是引起腎臟損害的一個(gè)最大的原因之一。一般認(rèn)為如果經(jīng)常憋尿或者不注意私處的清潔的話,更容易引起尿路感染,也更容易造成肝臟方面的損傷。

        六、注意科學(xué)的飲食習(xí)慣

        日常要注意減少食鹽的攝入,減少高脂食物的攝入,減少刺激性食物的攝入,減少過多的蛋白質(zhì)的攝入,特別是盡量要減少一些動(dòng)物內(nèi)臟的攝入。要注意日常的均衡飲食。同時(shí)可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┚哂凶剃幯a(bǔ)腎功效的食物,這樣更有利于腎臟方面的健康。

        七、注意多休息不要熬夜

        熬夜傷身,其中中醫(yī)認(rèn)為過了十一點(diǎn)之后就是腎臟的排毒時(shí)間了。此時(shí)如果不休息的話,就會(huì)影響到腎臟的正常排毒因此影響了身體健康。所以平時(shí)盡量注意良好的起居習(xí)慣,這樣更有利于身體健康。

        八、戒煙戒酒

        不抽煙,不喝酒,盡量避免酗酒都是養(yǎng)腎護(hù)腎的不二法則。

        九、有病要及時(shí)的治

        身體上有個(gè)什么疾病的就要馬上治療,比如說喉嚨痛,扁桃腺等有炎癥的時(shí)候都應(yīng)該注意馬上治療,否則容易誘發(fā)腎臟方面的疾病。

        十、體檢

        到了30歲以后就要注意每年做腎功能,尿常規(guī)等醫(yī)學(xué)方面的體檢要及時(shí)的發(fā)現(xiàn)腎臟方面的疾病并及時(shí)治療可減少腎臟的損傷。

        女性保養(yǎng)腎方法:

        搓出好腎

        患有腎虛的女性,可以每天搓腳心。方法很簡(jiǎn)單:先將兩只手掌搓熱,然后用左手擦右腳心,右手搓左腳心,早晚各1次,每次搓250下左右。

        多食黑色食物

        據(jù)中醫(yī)介紹,黑色食物可以起到補(bǔ)腎的作用。在寒冷的冬天,人極易產(chǎn)生腎虛現(xiàn)象,此時(shí),若多吃黑色食物對(duì)預(yù)防腎虛有好處。

        專家認(rèn)為,腰為腎之腑,所以護(hù)腎得先護(hù)腰。最常用的方法是:將雙手搓至發(fā)熱,放于腰部,這樣便可促進(jìn)腰部的血液虛幻,有利于腎氣的生成。另外,經(jīng)常活動(dòng)腰部,如瑜伽、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、慢跑等都可以鍛煉腰部,使腰部氣血循環(huán)通暢,腎氣得到不斷補(bǔ)充,從而讓腎氣得到鞏固。

        飲食要注意

        女性應(yīng)注意,營(yíng)養(yǎng)若寒、冰涼的食物最易傷腎,如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒。

      585518