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      高血壓怎樣治療

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        高血壓是持續(xù)血壓過(guò)高的疾病,會(huì)引起中風(fēng)、心臟病、血管瘤、腎衰竭等疾病,高血 壓是一 種以動(dòng)脈壓升高為特征,那么高血壓怎樣治療呢?和學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧!

        高血壓治療方法

        控制熱能,控制主食及脂肪攝入量,盡量少吃或不吃糖果點(diǎn)心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。

        減少烹調(diào)用鹽量,盡量少吃醬菜等鹽腌類食品。

        少吃肥肉及各種動(dòng)物性油脂,控制動(dòng)物腦子、魚籽等高膽固醇食物。食用油盡量選用豆油、花生油、葵花子油等植物油。

        多吃一些蔬菜、水果,尤其是深色蔬菜。

        適當(dāng)增加海產(chǎn)品攝入,如海帶、紫菜、海產(chǎn)魚類等。

        高血壓的運(yùn)動(dòng)療法

        散步:各種高血壓者均可采用。作較長(zhǎng)時(shí)間的步行后,舒張壓可明顯下降,癥狀也可隨之改善。散步可在早晨、黃昏或臨睡前進(jìn)行,時(shí)間一般為15-50分鐘,每天一二次,速度可按每人身體狀況而定。到戶外空氣新鮮的地方去散步,對(duì)防治高血壓是簡(jiǎn)單易行的運(yùn)動(dòng)方法。

        慢跑或長(zhǎng)跑:慢跑和長(zhǎng)跑的運(yùn)動(dòng)量比散步大,適用于輕癥患者。高血壓患者慢跑時(shí)的最高心率每分鐘可達(dá)120-136次,長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉,可使血壓平穩(wěn)下降,脈搏平穩(wěn),消化功能增強(qiáng),癥狀減輕。跑步時(shí)間可由少逐漸增多,以15-30分鐘為宜。速度要慢,不要快跑。患有冠心病則不宜長(zhǎng)跑,以免發(fā)生意外。

        高血壓室內(nèi)補(bǔ)充負(fù)氧離子療法

        臨床實(shí)驗(yàn)表明,負(fù)氧離子對(duì)治療高血壓也有很好的效果,室內(nèi)補(bǔ)充負(fù)氧離子是高血壓患者的又一個(gè)理想選擇。負(fù)氧離子擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈增加冠狀動(dòng)脈血流量,對(duì)調(diào)整心率使血管反應(yīng)和血流速度恢復(fù)正常,緩解心絞痛,恢復(fù)正常血壓有較好效果,通過(guò)心電圖X線發(fā)現(xiàn)負(fù)離子有效改善心功能和心肌營(yíng)養(yǎng)不良狀況。負(fù)氧離子對(duì)高血壓的有效防治作用被發(fā)現(xiàn)后,能夠生成負(fù)氧離子的負(fù)氧離子生成機(jī)成為人們室內(nèi)補(bǔ)充負(fù)氧離子的重要幫手。

        高血壓注意事項(xiàng)

        平時(shí)飲食要忌食脹氣食物和口味濃重的餅干。

        忌食飽和脂肪酸含量極高的肉類及肉類加工品,如牛、豬、羊肉,五花肉,肥肉,香腸、臘腸、熏肉等。

        忌食咸菜、辣椒等,忌含酒精的飲料和咖啡、濃的紅茶等。

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