西紅柿雞蛋面怎么做才好吃
西紅柿雞蛋面,面品色澤鮮艷、味道鮮美、含大量蛋磷質(zhì)、維生素C等豐富營(yíng)養(yǎng)。那么,西紅柿雞蛋面怎么做才好吃呢?
做法:
1、兩個(gè)西紅柿洗凈切片,兩個(gè)雞蛋搗碎,蛋液里加鹽,一塊老姜片切碎;
2、鍋內(nèi)放油,油熱將蛋液倒入炒成蛋花,盛出;
3、另放油,油熱爆香蔥花姜碎,將西紅柿倒入翻炒,待西紅柿出水了將蛋花倒入同炒一會(huì)(可以加一點(diǎn)點(diǎn)白砂糖,如果你嫌西紅柿味太酸的話,但是只加一點(diǎn)點(diǎn));
4、然后加水煮入味(水可以比做湯的時(shí)候稍多一些)。大概可以煮上五分鐘吧,然后盛出倒在面碗里,加鹽(鹽要多一些),味精,香油。
5、另起一鍋放水煮面,面好即盛入裝有西紅柿湯的面碗,撒上香菜,香噴噴!
蝦仁切小丁,姜切絲,蔥切末,西紅柿去皮切小塊
鍋內(nèi)留底油,姜絲和蔥花爆香,入蝦仁炒變色,加入西紅柿炒軟
加適量水煮開,放入掛面
西紅柿雞蛋面
面條煮熟后,加鹽,淋入一個(gè)打散的雞蛋
這也是一碗飽含愛心的面湯
西紅柿營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
西紅柿是我們?nèi)粘J秤米疃嗟氖卟酥弧?/p>
西紅柿營(yíng)養(yǎng)與作用
西紅柿越紅營(yíng)養(yǎng)越高.西紅柿中主要的營(yíng)養(yǎng)就是維生素,其中最重要、含量最多的就是胡蘿I、素中的一種一番茄紅素。近年來,科學(xué)家已證明西紅柿具有獨(dú)特的抗氧化能力,可以清除人體內(nèi)導(dǎo)致衰老和疾病的自由基;預(yù)防心血管疾病的發(fā)生;阻止前列腺的癌變進(jìn)程,并有效地減少胰腺癌、直腸癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌癥的發(fā)病危險(xiǎn)。
西紅柿營(yíng)養(yǎng)含量
西紅柿富含番茄紅素,人體血漿中番茄紅素含量越高,前列腺癌、肺癌、冠心病的發(fā)病率就越低。番茄紅素的含量與西紅柿中可溶性糖的含量是負(fù)相關(guān)的關(guān)系,也就是說,越是不甜的西紅柿,其中番茄紅素含量越高。此外,夏天生產(chǎn)的西紅柿中番茄紅素含量比較高,這主要是因?yàn)橄奶礻?yáng)光充沛、光照時(shí)間長(zhǎng),會(huì)讓番茄紅素的含量大大增加;而冬天溫室大棚里種植的西紅柿,番茄紅素的含量比較低。黃色品種的西紅柿中番茄紅素含量很少。紅色品種的西紅柿則含量較高。一般來說,西紅柿顏色越紅,番茄紅素含量越高,未成熟和半成熟的青色西紅柿番茄紅素含量相對(duì)較低,西紅柿做熟后比生吃更有利于營(yíng)養(yǎng)吸收。
此外,西紅柿還含有香豆酸和氯原酸,它們?cè)谌梭w內(nèi)有消除致癌物的作用。
西紅柿的選購(gòu)
西紅柿最好炒著吃或食用番茄汁,生吃不如烹調(diào)后的好。選購(gòu)西紅柿一定要選鮮紅色外皮的,其頂部不要凸出,因?yàn)橥钩稣呤鞘┓帕酥参锛に氐慕Y(jié)果,故不宜吃。尚未成熟的青西紅柿還有毒素,更不宜食用。
西紅柿雞蛋面怎么做才好吃
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