普通高等學(xué)校招生全國(guó)統(tǒng)一考試(簡(jiǎn)稱：高考)，是中華人民共和國(guó)(不包括香港特別行政區(qū)、澳門特別行政區(qū)和臺(tái)灣省)合格的高中畢業(yè)生或具有同等學(xué)力的考生參加的選拔性考試.高考前應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)呢?

　　在復(fù)習(xí)過程中，不管是學(xué)習(xí)成績(jī)好還是學(xué)習(xí)成績(jī)稍弱的考生，即使心態(tài)再好也會(huì)緊張著急?？忌鷫毫Σ粌H僅來源于老師和同學(xué)，還有家庭的壓力也讓他們透不過氣來。最終導(dǎo)致很多的考生都出現(xiàn)了以下問題。

　　1.jpg

　　1、睡眠問題

　　之所以把睡眠問題放在第一位是因?yàn)樗卟缓?，隨之會(huì)產(chǎn)生各種各樣的情緒反應(yīng)，嚴(yán)重者會(huì)每天失眠，這是很多高考考生多多少少都會(huì)遇到的問題。對(duì)于問題不是很嚴(yán)重的學(xué)生，可以嘗試以下方法調(diào)整自己的睡眠：

　　營(yíng)造好的睡眠環(huán)境

　　每天睡覺前為自己營(yíng)造一個(gè)睡眠環(huán)境，比如幽暗的燈光，輕柔的音樂、干凈的被褥，也可以點(diǎn)上一些芳香精油，讓周圍充滿足夠的暗示……該休息了，好好地睡一覺吧!

　　深呼吸做放松練習(xí)

　　可以在睡不著的時(shí)候做一些放松練習(xí)，深深地吸氣，速度很慢，吸入足夠多的氣體后，停止片刻，然后慢慢地呼出，要慢且均勻，反復(fù)幾次，使得身體放松，這樣對(duì)于不是很嚴(yán)重的失眠，就可以產(chǎn)生效果了。

　　運(yùn)用心理調(diào)整的方法

　　如果以上做法都不奏效，說明失眠某種程度上與心理穩(wěn)定程度有關(guān)，可以運(yùn)用心理調(diào)整的方法：找出自己目前不足的地方、最擔(dān)心的問題，然后計(jì)劃一下。

　　離考試半個(gè)月的時(shí)候，考生想想有哪些不足與問題，針對(duì)這些不足與問題，還能做些什么，能做到什么程度，有哪些是已經(jīng)不可能去彌補(bǔ)的了。明確這一點(diǎn)后，就不必再為這些憂慮了，安心下來，把自己已經(jīng)會(huì)的、掌握的再仔細(xì)復(fù)習(xí)，任何考試都會(huì)留有遺憾，只要把會(huì)的發(fā)揮好，就是勝利了。不再為考試的事忐忑不安，當(dāng)然能睡好覺了。

　　依靠外界幫助

　　對(duì)于嚴(yán)重的失眠情況，可以注意一下，在失眠的時(shí)候腦海里經(jīng)常出現(xiàn)的是一些什么樣的想法，或是一些什么樣的感覺，用筆記下來，第二天看一下，這些問題自己能否解決，如果可以，就在現(xiàn)實(shí)中解決這些問題，如果不行，請(qǐng)及時(shí)向心理咨詢師求教，在外界的幫助下解決問題。

　　2、相關(guān)學(xué)習(xí)問題

　　高考最后一個(gè)月，大幅度提升已經(jīng)不太可能，比較合理的狀態(tài)就是保持現(xiàn)狀，并有稍微上升的趨勢(shì)。

　　科學(xué)分析成績(jī)

　　經(jīng)過數(shù)次模擬考試，每個(gè)學(xué)生都要總結(jié)發(fā)現(xiàn)哪個(gè)知識(shí)點(diǎn)自己掌握得強(qiáng)一點(diǎn)，答題時(shí)可以節(jié)省時(shí)間，哪塊兒自己又弱一些，在做題時(shí)會(huì)耽誤一些時(shí)間。總結(jié)后，自己要合理地控制每道題的速度，就不會(huì)出現(xiàn)答不完題的情況。那么模擬考試的成績(jī)與真正高考的成績(jī)會(huì)相差多少呢，根據(jù)大多數(shù)學(xué)長(zhǎng)、學(xué)姐的經(jīng)驗(yàn)，一般情況下高考成績(jī)要比模擬考試成績(jī)高約30—50分。所以大家不要因?yàn)閹状纬煽?jī)不夠理想而喪失信心。

　　橫向與縱向復(fù)習(xí)

　　考生們?cè)谧詈筮@23天里，無論在語文還是其他各學(xué)科上都應(yīng)該進(jìn)行系統(tǒng)地橫向復(fù)習(xí)與縱向復(fù)習(xí)。

　　所謂橫向復(fù)習(xí)，就是把所有的模擬試卷串在一起，按題型復(fù)習(xí)。橫向復(fù)習(xí)，并不是讓大家把多套模擬試題的答案記下來，因?yàn)樵诟呖荚嚲碇?，模擬題是不可能出現(xiàn)的，但必然出現(xiàn)的就是大家常見的題型。記住老師出題的目的，抓題型的特點(diǎn)和解題思路，從中發(fā)現(xiàn)自己的弱處進(jìn)行重點(diǎn)復(fù)習(xí)。

　　所謂縱向復(fù)習(xí)，就是把試卷上從第一題到最后一題徹底掌握透徹。因?yàn)楦呖碱}型基本固定，這就要求學(xué)生研究每道題知識(shí)點(diǎn)的范圍。高考時(shí)，雖然題目本身沒見過，但題型很熟悉，就會(huì)使你不至于太慌亂，靜下心來，其實(shí)哪一道題都是我們復(fù)習(xí)過的類型。建議模擬試卷無論橫向還是縱向，尤其是在你認(rèn)為的難點(diǎn)上，應(yīng)在考前多做幾遍。

　　3、家長(zhǎng)應(yīng)該這樣做

　　高考最后一個(gè)多月，家長(zhǎng)往往比考生還緊張，殊不知，這樣會(huì)給孩子帶來更多的壓力，要保證孩子“正?！?，作為家長(zhǎng)首先應(yīng)該保持一顆“平常心”。

　　給予正確鼓勵(lì)

　　家里不要主動(dòng)張貼什么倒計(jì)時(shí)招牌、北大清華的?；丈踔龄浫?a href='http://lpo831.com/fwn/tongzhishu/' target='_blank'>通知書等更加過分的東西。不過分對(duì)孩子施加壓力，最后沖刺階段每個(gè)孩子的心理承受不同。有的孩子可以接受這樣的方式，但有的孩子接受不了。作為家長(zhǎng)只要做到和平常一樣，保持一顆“平常心”就行。

　　有效陪同鍛煉

　　原來喜歡怎么運(yùn)動(dòng)還怎么運(yùn)動(dòng)，方式不要改變，強(qiáng)度也不要刻意改變，隨意就好。不要臨近高考了就不去運(yùn)動(dòng)，一定要保持適度的鍛煉。適度的鍛煉可以達(dá)到快速恢復(fù)腦力，緩解疲憊壓力的效果。

　　女孩子注意生理期

　　針對(duì)女孩，要注意是否在生理周期，根據(jù)醫(yī)學(xué)專家的建議，一般情況不去做藥物干預(yù)，專家也提醒，例假期間不會(huì)導(dǎo)致記憶力下降、反應(yīng)速度下降的。當(dāng)然還是有一些提醒要告訴大家，女生在經(jīng)期前不要吃冷飲、沖涼水澡或用涼水洗腳，保持心情愉快。如果情況比較特殊，父母可以去咨詢一下醫(yī)生。(問專家意見，尊重孩子選擇)

　　不干擾孩子的復(fù)習(xí)計(jì)劃

　　從學(xué)校和老師的角度來說，學(xué)校有學(xué)校的備考策略，老師有老師的備考計(jì)劃。學(xué)生應(yīng)該是在學(xué)校和老師的備考計(jì)劃與策略的引導(dǎo)下有效地備考的，一輪、二輪、三輪等都是講究科學(xué)性的。根本不是家長(zhǎng)所想象的毫無章法、邊走邊看的復(fù)習(xí)方式。

　　因此，作為家長(zhǎng)不要盲目地相信網(wǎng)上的資料或某一位江湖上的專家所推薦的復(fù)習(xí)資料，更不要急于將其購買并強(qiáng)制性地要求自己的孩子加練和強(qiáng)化。若是如此，只能攪亂計(jì)劃，無事生非。