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      國(guó)旗下講話:鍛煉3篇

      時(shí)間: 玉鳳635 分享

      國(guó)旗下講話:鍛煉3篇

        體育鍛煉不僅可以強(qiáng)身健體,而且能對(duì)人的心理健康產(chǎn)生積極影響,目前體育鍛煉對(duì)心理健康的影響已成為并將繼續(xù)成為國(guó)際運(yùn)動(dòng)心理學(xué)和鍛煉心理學(xué)領(lǐng)域中的重要研究課題,本文是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理鍛煉的國(guó)旗下講話,僅供參考。

        國(guó)旗下講話 鍛煉篇一:

        老師們、同學(xué)們:大家早上好

        今天國(guó)旗下講話的主題是《冬季鍛煉 強(qiáng)盛健體》,同學(xué)們,冬天到了,腮腺炎病毒開(kāi)始流行蔓延,我們要加強(qiáng)身體鍛煉。冬季參加體育活動(dòng),身體受到寒冷的刺激,肌肉、血管不停地收縮,能夠使心臟跳動(dòng)加快,呼吸加深,體內(nèi)新陳代謝加強(qiáng),身體產(chǎn)生的熱量增加。同時(shí),由于大腦皮質(zhì)興奮性增強(qiáng),有利于靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫。這樣,人的抗寒能力就可明顯增強(qiáng)。冬季在室外接受陽(yáng)光的照射,陽(yáng)光中的紫外線可促進(jìn)人體的造血機(jī)能,對(duì)治療和預(yù)防貧血有積極作用。冬季常到室外鍛煉,體溫調(diào)節(jié)能力就會(huì)加強(qiáng),御寒能力也隨之提高。同學(xué)們正處在生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,促進(jìn)身體正常的生長(zhǎng)發(fā)育,可以更好地提高學(xué)習(xí)效率,發(fā)展個(gè)性,鍛煉意志。

        同學(xué)們,下面我們就說(shuō)說(shuō)在冬季鍛煉注意事項(xiàng):

        1、冬季鍛煉充分做好準(zhǔn)備活動(dòng),做到渾身發(fā)熱。

        2、冬季鍛煉穿著要適當(dāng),并保護(hù)好露外皮膚。

        3、呼吸方法須得當(dāng)。

        4、掌握適宜的運(yùn)動(dòng)量。

        同學(xué)們,我們要按照廣播中音樂(lè)的節(jié)奏跑步,隊(duì)列要整齊,步調(diào)要一致,做到緊張有序,形成良好的班級(jí)形象!

        冬季到來(lái),我們要注意安全,學(xué)校有以下幾點(diǎn)要求:

        1.嚴(yán)禁在路上滑冰,特別是校園硬化路面上;

        2.嚴(yán)禁同學(xué)們把水倒在路面上,特別是把水倒在校園北邊廁所前路面上。

        3. 各班清掃清掃積雪時(shí),一定要要把路面掃干凈,積雪清到路沿石意外20李米以外,不要留下安全隱患。

        我們文明監(jiān)督崗要加大監(jiān)督力度,將哪些在路上滑冰和把水倒在路上等不良行為的學(xué)生記錄下來(lái),學(xué)校將嚴(yán)肅處理,并記入班級(jí)量化。

        國(guó)旗下講話 鍛煉篇二:

        同學(xué)們:

        大家一定看到了,在我身后的展板上,寫(xiě)著“開(kāi)展冬季鍛煉,錘煉強(qiáng)健體魄”。十二個(gè)大字。今天的升旗儀式就是我校的冬季體育鍛煉的啟動(dòng)儀式。

        一年四季當(dāng)中,春天陽(yáng)光溫暖、萬(wàn)物復(fù)蘇;夏天濃蔭蔽日、生機(jī)勃勃;秋天金風(fēng)送爽、果實(shí)累累;而冬天寒風(fēng)刺骨、北風(fēng)呼嘯。很多同學(xué)不喜歡冬天,更不喜歡冬天的寒冷。的確,北京的冬季是既嚴(yán)寒又漫長(zhǎng),長(zhǎng)達(dá)5個(gè)月的時(shí)間。

        在寒冷的冬季里,有的人因害怕寒冷,整天呆在溫暖的屋子里足不出戶;有的人因畏懼寒風(fēng),而用厚衣服把自己捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí);有的人因害怕著涼,而放棄了很多戶外活動(dòng)。其實(shí),越是在嚴(yán)寒的冬天,我們?cè)綉?yīng)當(dāng)開(kāi)展適宜的冬季體育鍛煉,它可以使我們強(qiáng)健體魄,鍛煉意志。

        為此,我校的體育老師經(jīng)過(guò)慎重的考慮,本著“讓每個(gè)同學(xué)都動(dòng)起來(lái)”的目的,將今年的冬季體育活動(dòng)安排為:校內(nèi)長(zhǎng)跑、十人八字長(zhǎng)繩,單人跳繩,踢毽子。活動(dòng)分為三個(gè)層次;

        一、普及階段

        時(shí)間:從今天開(kāi)始到期末。

        要求:每班兩根長(zhǎng)繩、每人一毽一繩。每天利用上操、課間、以及其他課余時(shí)間練習(xí)。

        長(zhǎng)繩要求人人參與,短繩和毽子要求人人掌握。

        二、提高階段

        目的:讓每個(gè)同學(xué)在自己現(xiàn)有的基礎(chǔ)上都有所提高。不求最好,只求進(jìn)步。

        方法:請(qǐng)每名同學(xué)在自己的記事本上開(kāi)辟一頁(yè),專門(mén)記錄每天自己跳繩和踢毽的最高紀(jì)錄,連續(xù)記錄到期末,看看自己在究竟有多大進(jìn)步。每班的體育委員專門(mén)用一個(gè)本記錄每天男生和女生的長(zhǎng)繩最高紀(jì)錄,通過(guò)記錄看看自己的變化。

        三、競(jìng)賽階段

        目的:各班在普及的基礎(chǔ)上選出優(yōu)秀選手,到學(xué)校進(jìn)行比賽。通過(guò)比賽賽出風(fēng)格、賽出水平、為集體爭(zhēng)光。方法:學(xué)校準(zhǔn)備在十二月中旬至一月中旬,陸續(xù)組織全校同學(xué)開(kāi)展男、女生十人八字比賽、一分鐘單搖比賽、踢毽子比賽等等。所有的比賽都會(huì)發(fā)獎(jiǎng)、都會(huì)為各位選手的班級(jí)增添榮譽(yù)。

        除此之外,學(xué)校還會(huì)開(kāi)展校內(nèi)長(zhǎng)跑活動(dòng),讓每名同學(xué)都動(dòng)起來(lái)。

        同學(xué)們,冬天雖冷,但是寒風(fēng)對(duì)呼吸道的刺激,能夠鍛煉我們機(jī)體的免疫力,使身體增強(qiáng)抵抗嚴(yán)寒的能力;冬天雖冷,但是凜冽的寒風(fēng)能夠磨練我們堅(jiān)強(qiáng)的意志,讓我們像小松樹(shù)一樣茁壯成長(zhǎng)。冬天的寒冷擋不住我們鍛煉的熱情,凜冽的寒風(fēng)吹不動(dòng)我們堅(jiān)強(qiáng)的意志,讓我們以今天為新的起點(diǎn),鍛煉強(qiáng)健體魄,錘煉堅(jiān)強(qiáng)意志,邁出成功第一步。

        國(guó)旗下講話 鍛煉篇三:

        各位同學(xué)各位老師:

        大家早上好!今天我國(guó)旗下講話的題目是《冬季,請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉》!

        冬季的到來(lái),給北方的天氣增加了幾分寒意,這個(gè)季節(jié),沒(méi)有了夏日的驕陽(yáng),正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。參加冬季體育活動(dòng),不僅能鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志,提高身體的抗寒能力,增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。

        冬季體育鍛煉,大都在室外迸行,不斷受到冷空氣的刺激,人體造血機(jī)能發(fā)生明顯變化,抵抗疾病的抗體增多,俗話說(shuō)“冬天動(dòng)一動(dòng),少鬧一場(chǎng)病;冬天懶一懶,多喝藥一碗”就是這個(gè)道理。

        冬季體育鍛煉,陽(yáng)光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌,對(duì)人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對(duì)鈣、磷的吸收作用,有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。尤其對(duì)正在長(zhǎng)身體的青少年來(lái)說(shuō),多參加戶外鍛煉更為重要。

        那么,冬季體育鍛煉又要注意什么呢?

        1、冬季天氣比較冷,參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活幼。準(zhǔn)備活動(dòng)可以提高身體各器官的運(yùn)作水平,改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性,防止肌肉拉傷,關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。

        2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷,鍛煉著裝要合理,鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒?dòng),及時(shí)穿衣保暖,以防感冒。

        3、參加冬季鍛煉,要有循序漸進(jìn)的過(guò)程,更要有頑強(qiáng)的毅力、持之以恒的精神,才能收到良好的效果,切不可“三天打魚(yú),兩天曬網(wǎng)”。

        同學(xué)們,我們學(xué)校即將開(kāi)展冬季長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng),我們要充分利用每天的鍛煉時(shí)間,擁有健康體魄。最后,請(qǐng)讓我以?shī)W林匹克運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話:“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請(qǐng)運(yùn)動(dòng)吧!”

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