冬季健康安全主題演講稿
冬季到來(lái),要提醒學(xué)生注意自身保護(hù)了。演講稿的內(nèi)容要根據(jù)具體情境、具體場(chǎng)合來(lái)確定,要求情感真實(shí),尊重觀眾。隨著社會(huì)不斷地進(jìn)步,需要使用演講稿的事情愈發(fā)增多,演講稿的注意事項(xiàng)有許多,你確定會(huì)寫(xiě)嗎?下面是小編為大家整理的冬季健康安全主題演講稿,希望大家能夠喜歡。
冬季健康安全主題演講稿篇1
各位老師同學(xué):
大家好!
我今天演講的題目是:冬季安全小常識(shí)。
冬季已經(jīng)來(lái)臨,由于天氣寒冷,氣候干燥,是火災(zāi)事故、交通事故和人身傷害事故的多發(fā)季節(jié),為了學(xué)校的安全與穩(wěn)定,防止各類事故發(fā)生,提出如下要求:
1、各辦公室、專用教室、所有場(chǎng)所的用電、用氣、化學(xué)品進(jìn)行一次全面檢查,發(fā)現(xiàn)安全隱患及時(shí)整改,不留盲區(qū)。
2、冬季雨、雪、霧天氣多,人體關(guān)節(jié)的靈活性差,反應(yīng)緩慢,在上、下學(xué)路上要注意交通安全。做到紅燈停、綠燈行;特別要注意,不乘坐無(wú)證和車(chē)況差的車(chē)輛。
3、要一如既往地做好各類流感的預(yù)防工作,搞好個(gè)人衛(wèi)生,嚴(yán)防病從口入。
4、冬天,河流、路面常有結(jié)冰情況,防止因路滑發(fā)生事故;不要在冰上玩耍,遇到結(jié)冰天氣,不用水拖地;上、下樓梯、戶外活動(dòng)要慢步行走,不要奔跑。
5、進(jìn)行體育鍛煉、課外活動(dòng),量要適度,出汗多時(shí),把汗水及時(shí)擦干,防止感冒。
6、冬季是火災(zāi)多發(fā)季節(jié),不帶易燃、易爆危險(xiǎn)物品進(jìn)入校園;節(jié)日期間,嚴(yán)禁在沒(méi)有家長(zhǎng)的監(jiān)護(hù)下放鞭炮;使用取暖器時(shí),不要把易燃物品放置在旁邊;對(duì)不用的電器、燃?xì)庖P(guān)閉,防止火災(zāi)事故和煤氣中毒。
安全工作無(wú)小事,安全責(zé)任重于泰山?;馂?zāi)和車(chē)禍?zhǔn)蔷糯箢愂鹿实念^號(hào)殺手,很多交通和火災(zāi)事故,極少是有人故意所為的,都是一點(diǎn)點(diǎn)的疏忽,偶爾的一次麻痹發(fā)生了這些悲劇。生命是寶貴的,面對(duì)生命我們只有珍惜,面對(duì)美麗的校園,我們需要呵護(hù)。為使我們擁有一個(gè)安全穩(wěn)定的環(huán)境,希望大家把人和物的安全意識(shí)化為自己的行動(dòng),共同創(chuàng)造安全的環(huán)境,讓危險(xiǎn)遠(yuǎn)離我們的生活,讓幸福陪伴我們一生。
謝謝大家!
冬季健康安全主題演講稿篇2
各位老師,同學(xué)們:
大家好!
“生命”,一個(gè)多么鮮活的詞語(yǔ);“安全”,一個(gè)多么古老的話題;“幸?!币粋€(gè)多么美妙的境界。同學(xué)們:在一個(gè)家庭中,一人的安全更是牽動(dòng)了全家人幸福。生命只有在安全中才能永葆活力,幸福只有在安全中才能永具魅力。在安全的問(wèn)題上,來(lái)不得半點(diǎn)麻痹和僥幸;在安全的問(wèn)題上,我們必須防范在先、警惕在前;在安全的問(wèn)題上,我們必須人人講安全,時(shí)時(shí)講安全,事事講安全。只有這樣,才能為我們的生命筑起安全的長(zhǎng)城。
同學(xué)們進(jìn)入冬季后,交通安全和防火安全是我們?nèi)w同學(xué)在安全方面最需要注意和防范的兩個(gè)重點(diǎn)。
隨著冬季的到來(lái),天氣寒冷。安全事故隱患隨之增多,為確保學(xué)生安全,我們必須做到:
一是防寒保暖教育。學(xué)校要求學(xué)生適時(shí)增加衣服、穿好棉鞋棉襪,戴好手套,防止凍壞身體、凍傷手腳。遇到溫差大的天氣,要求班主任及時(shí)提醒學(xué)生添減衣服,防止學(xué)生感冒。
二是交通安全教育。冬季有霜凍,路面較滑,有時(shí)還有大霧天氣。學(xué)校要求不滿十二周歲的學(xué)生必須由家長(zhǎng)接送,途中騎車(chē)、行走要當(dāng)心。車(chē)禍?zhǔn)鞘鹿孰[患中的頭號(hào)殺手,一起起交通和火災(zāi)事故,極少是有人故意所為的,是一點(diǎn)點(diǎn)的疏忽,或是偶爾的一次麻痹大意導(dǎo)致了這些悲劇的發(fā)生。
三是防火教育。冬季氣候較干燥,嚴(yán)禁任何學(xué)生玩火,嚴(yán)防火災(zāi)事故發(fā)生。根據(jù)學(xué)校地處農(nóng)村的實(shí)際,要求班主任嚴(yán)防學(xué)生帶打火機(jī)等用火工具,防止學(xué)生在上下學(xué)途中放干草玩火。
四是用電安全教育。學(xué)校要求各班主任利用班隊(duì)會(huì)對(duì)學(xué)生進(jìn)行安全用電的常識(shí)教育,學(xué)會(huì)常用家用電器的使用方法,確保在使用電器過(guò)程中不出事故。
五是飲食衛(wèi)生教育。學(xué)校利用集會(huì)、主題班會(huì)等形式對(duì)學(xué)生進(jìn)行飲食衛(wèi)生教育,教育學(xué)生不吃零食,不喝生水,嚴(yán)防食物中毒事故發(fā)生。
六是嚴(yán)防煤氣中毒,指導(dǎo)學(xué)生正確使用煤氣灶、取暖爐,屋內(nèi)要注意開(kāi)窗透氣。特別是校外租房居住的學(xué)生一定要做到臥室、廚灶分開(kāi)。
七是加強(qiáng)家校聯(lián)系。通過(guò)“小手拉大手”和家訪、家長(zhǎng)會(huì)等方式,提醒家長(zhǎng)注意學(xué)生的校外安全,為學(xué)生提供一個(gè)安全、健康成長(zhǎng)的家庭環(huán)境。
八是進(jìn)一步做好甲型H1N1流感防控工作,堅(jiān)持晨檢午檢。
九是在校開(kāi)展一次管制刀具的收繳工作。
老師們、同學(xué)們,安全工作無(wú)小事,安全責(zé)任重于泰山。生命是寶貴的,面對(duì)生命我們只有珍惜、敬畏。把安全意識(shí)化為自己的行動(dòng),讓危險(xiǎn)遠(yuǎn)離我們的生活,有平安健康才有幸福夢(mèng)想,希望你們珍惜這僅有一次的生命,平安度過(guò)每一天。安全重于泰山,健康良好的身體才是學(xué)習(xí)、工作、生活的本錢(qián)。
冬季健康安全主題演講稿篇3
尊敬的老師,親愛(ài)的同學(xué)們:
大家早上好,我是四年級(jí)一班的 ,今天我演講的題目是《注意安全,快樂(lè)過(guò)冬天》。
冬季天氣寒冷,氣候干燥,是火災(zāi)事故、交通事故和人生傷害事故的多發(fā)季節(jié)。為了保證自身安全,防止各類事故的發(fā)生,努力創(chuàng)造一個(gè)安全的環(huán)境,我們要注意以下幾點(diǎn):
一、交通安全。
冬季有霜凍,路面較滑,途中要注意行走安全,不到河邊玩耍,更不能到結(jié)冰的水塘、河溝里踩冰玩。冬季人體關(guān)節(jié)的靈活性較差,反應(yīng)液相對(duì)緩慢,平時(shí)在上、下學(xué)路上也要注意交通安全。步行走人行道,在沒(méi)有人行道的地方靠路的右邊行走;不要跟機(jī)動(dòng)車(chē)搶道。通過(guò)路口或者橫過(guò)馬路時(shí)要減速慢行,為了自己和他人的安全,希望同學(xué)們一定要注意交通安全,自覺(jué)遵守交通法規(guī)。
二、校內(nèi)安全。
在校內(nèi)上體育課、課件活動(dòng)時(shí)也要注意安全,不做危險(xiǎn)的游戲,不追逐打鬧,有冰霜的地方要繞道行走。打掃衛(wèi)生時(shí)一般不使用濕拖把,清潔用水不滴撒在路面上,更不能隨意亂倒。上下樓梯及跑步鍛煉時(shí)不將手插在口袋里,不推擠其他同學(xué)。
三、衛(wèi)生防病
冬季是流感等傳染病高發(fā)季節(jié),同學(xué)們要繼續(xù)做好預(yù)防措施,講好個(gè)人衛(wèi)生,勤洗手,勤通風(fēng),在人多的公共場(chǎng)合帶好口罩。同學(xué)在咳嗽和打噴嚏的時(shí)候請(qǐng)用紙巾捂住口鼻,并及時(shí)洗手;同時(shí),天氣寒冷,要及時(shí)增減衣物,注意保暖。重視飲食安全,不要購(gòu)買(mǎi)、食用生冷的食品。
四、消防安全
進(jìn)入冬季,天干物燥,火災(zāi)隱患大,大家還要注意消防安全,自覺(jué)防火。
1、身上不帶不玩火柴、打火機(jī)等火種,煙花、爆竹等易燃易爆物品,更不能玩,以免發(fā)生意外。
2、自覺(jué)愛(ài)護(hù)校園內(nèi)的各種消防設(shè)施,如消防栓、滅火器等。
3、在教室里,不用濕手觸碰電器開(kāi)關(guān)。
最后,祝愿我們每一人都平平安安地度過(guò)每一天。 我的演講完畢,謝謝大家。
冬季健康安全主題演講稿篇4
同學(xué)們:
上午好,今天我國(guó)旗下講話的內(nèi)容是“冬季勤鍛煉”。
冬天來(lái)了,天氣越來(lái)越冷了,因?yàn)榕吕?,許多同學(xué)都不愿意多動(dòng)。其實(shí),參加冬季體育活動(dòng),特別是室外的體育鍛煉,對(duì)于我們小學(xué)生而言,是相當(dāng)有必要的。
首先,參加冬季體育鍛煉,可以加速我們身體的新陳代謝,增加體內(nèi)熱量的產(chǎn)生,從而提高身體抵御寒冷的能力。所以,堅(jiān)持冬季鍛煉的人,他的抗寒能力特別強(qiáng),比一般人要強(qiáng)8-10倍。
其次,冬季體育鍛煉,大都在室外迸行,由于不斷受到冷空氣的刺激,我們身體對(duì)疾病的抵抗能力就會(huì)增強(qiáng)。俗話說(shuō)“冬天動(dòng)一動(dòng),少鬧一場(chǎng)??;冬天懶一懶,多喝藥一碗”就是這個(gè)道理。
再次,冬季體育鍛煉,接受陽(yáng)光的照射,可彌補(bǔ)在其他季節(jié)中陽(yáng)光照射的不足。大家都知道,陽(yáng)光中的紫外線能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌,對(duì)人體具有消毒作用;同時(shí),它還能促進(jìn)身體對(duì)鈣、磷的吸收,有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。我們小學(xué)生正處在長(zhǎng)身體階段,多參加戶外鍛煉,多接受陽(yáng)光的照耀,尤為重要。
冬季體育鍛煉,還可以加快血液循壞,增加大腦氧氣的供應(yīng)量,這對(duì)消除大腦疲勞,增強(qiáng)記憶力,提高學(xué)習(xí)效率,都有積極的作用。
冬季鍛煉好處很多,冬季鍛煉的項(xiàng)目也很多。跑步、打羽毛球、籃球、跳繩、踢鍵子、跳橡皮筋等,都是很好的體育活動(dòng)。每位同學(xué)除了積極的參加學(xué)校組織的各項(xiàng)集體活動(dòng)之外,課余,可根據(jù)實(shí)際情況以及自己的個(gè)人愛(ài)好,選擇不同的項(xiàng)目進(jìn)行。
這里還特別要指出的是:在校內(nèi)進(jìn)行鍛煉時(shí),要注意安全。同學(xué)們,你們記住了嗎?
身體是知識(shí)的載體,只有健康的體魄,以及良好的心理品質(zhì),才能更好地工作和學(xué)習(xí),才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。最后,我把奧林匹克運(yùn)動(dòng)創(chuàng)始人的名言送給大家:“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請(qǐng)運(yùn)動(dòng)吧!”
冬季健康安全主題演講稿篇5
親愛(ài)的同學(xué)們:
很榮幸能在這陽(yáng)光明媚的早晨,在親切而壯嚴(yán)的國(guó)旗下做演講。今天我們演講的題目是“積極參加冬季體育鍛煉‘。
寒冷的冬季已經(jīng)到來(lái),為了抵御嚴(yán)寒,增強(qiáng)身體免疫力,越來(lái)越多的人都在參加各式各樣的體育運(yùn)動(dòng)。人們的體育健身活動(dòng)已經(jīng)進(jìn)入高峰。
”生命在于運(yùn)動(dòng)“,這是法國(guó)著名思想家伏爾泰的一句名言。沒(méi)有運(yùn)動(dòng)也就沒(méi)有了生命,缺少運(yùn)動(dòng)的生命是短暫的。健康的身體需要運(yùn)動(dòng)來(lái)保證,而人生最大的財(cái)富正是健康。所以,要想擁有這筆財(cái)富,對(duì)于我們而言最佳的方法就是:積極參加冬季體育鍛煉。
如今,美麗的校園正給我們提供了這樣的條件,寬廣的綠茵場(chǎng)給了大家一個(gè)充分展現(xiàn)自我的空間。每天,放下手中的功課,跑上兩圈,揮灑一些汗水,倦意便頓時(shí)消失,不僅達(dá)到了勞逸結(jié)合的效果,也豐富了我們的課余生活。若長(zhǎng)期堅(jiān)持下去,必將使我們的體魄有所增強(qiáng),從而有利于我們以更好的狀態(tài)投入學(xué)習(xí)活動(dòng)中去。
然而,有些同學(xué)則認(rèn)為體育鍛練是浪費(fèi)時(shí)間,認(rèn)為分秒必奪的讀書(shū)學(xué)習(xí)才是硬道理。孰不知,要想在人生的征程中保持優(yōu)秀的學(xué)業(yè),必須要有健碩的體魄來(lái)保證,如果哪一天身子垮了,優(yōu)秀的學(xué)業(yè)自然也就難以為繼。
我們正是長(zhǎng)身體的時(shí)候,適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉會(huì)大大提高我們的身體素質(zhì),促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。常言道:’冬練三九,夏練三伏‘,越是氣侯條件不好,也就越能磨煉人的意志。我們應(yīng)積極到戶外活動(dòng)。如長(zhǎng)跑訓(xùn)練,每次15~20分鐘;還可在課余時(shí)間打籃球、跳繩、踢毽子。
那么,怎樣科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉活動(dòng)呢?我們知道,體育鍛煉的實(shí)質(zhì)就是通過(guò)機(jī)體的活動(dòng)促進(jìn)某些器官、肌肉的發(fā)育,促進(jìn)身體健康。要想鍛煉取得實(shí)效,必須注重科學(xué)鍛煉,否則會(huì)事倍功半,甚至事與愿違。
體育鍛煉要循序漸進(jìn)。這就是俗話說(shuō)的慢慢來(lái),循序漸進(jìn)。有些家長(zhǎng)和孩子看到運(yùn)動(dòng)員的身體好,素質(zhì)好,自己也想練出這樣的效果,一開(kāi)始就硬干蠻練,不但沒(méi)有收到鍛煉的效果,有時(shí)還會(huì)對(duì)自己的身體造成傷害。因此,初次參加體育鍛煉,一定要做到運(yùn)動(dòng)量由小到大,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也由小到大,技術(shù)難度由易到難。隨著鍛煉時(shí)間的延續(xù),可逐步地增大運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,以及運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的難度。
體育鍛煉要堅(jiān)持全面。堅(jiān)持全面就是要求鍛煉的項(xiàng)目要多種多樣,使自己的全身各部分都能得到鍛煉,從而均衡地發(fā)展。平常體育鍛煉的內(nèi)容應(yīng)豐富多彩,跑步、跳遠(yuǎn)、投擲、球類、體操、武術(shù)等都可作為鍛煉的內(nèi)容。在一個(gè)單位鍛煉時(shí)間里要避免單一重復(fù)的運(yùn)動(dòng),在一個(gè)星期或一個(gè)月的鍛煉中就更應(yīng)該經(jīng)常變換鍛煉的項(xiàng)目。鍛煉中應(yīng)盡可能地避免過(guò)多地從事力量型、靜力型的鍛煉。
體育鍛煉要做到持之以恒。體育鍛煉的健身效果不是一次兩次、一天兩天就能得到的,要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持鍛煉,才能收到實(shí)效。此外,堅(jiān)持不懈地開(kāi)展體育鍛煉活動(dòng),還有利于培養(yǎng)我們的意志力和自制力,使之形成良好的個(gè)性品質(zhì)。?三天打魚(yú)、兩天曬網(wǎng)?是練不出好身體的。
同學(xué)們,為了做到科學(xué)地鍛煉身體,讓我們自覺(jué)行動(dòng)起來(lái),制定計(jì)劃,有計(jì)劃地進(jìn)行體育鍛煉。良好的體育意識(shí),豐富多彩的冬鍛活動(dòng),能有效地提高身體素質(zhì),展示出良好的精神面貌,也能給美麗的校園增添勃勃生機(jī)。讓我們的生活永遠(yuǎn)充滿陽(yáng)光,讓我們永葆青春的激情和風(fēng)采!謝謝大家!
冬季健康安全主題演講稿篇6
尊敬的各位老師、親愛(ài)的同學(xué)們:
大家早上好!今天演講的主題是——健身健心你我同行。這個(gè)月初,國(guó)家體育健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試我們已經(jīng)順利通過(guò),接下來(lái)便是冬季鍛煉了,這幾天氣溫驟降,陣陣寒風(fēng)襲來(lái)讓我們感受到冬天已來(lái)到我們身邊,同時(shí)我們也發(fā)現(xiàn)教室里感冒發(fā)燒的同學(xué)也多起來(lái)了,這都是我們的身體無(wú)法抵御寒冷的結(jié)果。冬天可是個(gè)鍛煉身體的好時(shí)候,我們可以積極參加體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。一千多年前,在古希臘山巖上刻著這樣一句格言:“如果你想聰明,跑步吧,如果你想強(qiáng)壯,跑步吧,如果你想健美,跑步吧?!边@句格言向我們揭示了一個(gè)哲理——健壯體魄人人都可得到,那就得積極運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持鍛煉身體。
寒冷的冬季到來(lái),沒(méi)有了夏日的驕陽(yáng),正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。參加冬季體育活動(dòng),不僅能鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),而且還能鍛煉不怕寒冷的堅(jiān)強(qiáng)意志,提高身體的抗寒能力,增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。
冬季體育鍛煉,大多在室外進(jìn)行,不斷受到冷空氣的刺激,血液中的紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多,身體對(duì)疾病的抵抗能力增強(qiáng),俗話說(shuō)“冬天動(dòng)一動(dòng),少鬧一場(chǎng)??;冬天懶一懶,多喝藥一碗”就是這個(gè)道理。
冬季體育鍛煉,接受陽(yáng)光的照射。陽(yáng)光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌。還能幫助身體吸收鈣、磷,有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。
冬季體育鍛煉,還可以加快血液循壞,增加大腦氧氣的'供應(yīng),這對(duì)消除大腦長(zhǎng)期工作帶來(lái)的疲勞,增強(qiáng)記憶力,提高學(xué)習(xí)效率,都有積極的作用。
冬季鍛煉好處很多,冬季鍛煉的項(xiàng)目也很多。一般有長(zhǎng)跑、球類、跳繩、踢毽子、跳橡皮筋等項(xiàng)目。這完全可以根據(jù)個(gè)人愛(ài)好,選擇不同的項(xiàng)目,靈活掌握。
那么冬季體育鍛煉又要注意什么呢?
1、冬季天氣比較冷,參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。防止關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒,及時(shí)穿衣保暖。天氣比較冷,鍛煉時(shí)穿的衣服要適合,鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒?dòng)。
3、要有頑強(qiáng)的毅力、持之以恒的精神,才能收到良好的效果,切不可“三天打魚(yú),兩天曬網(wǎng)”。
同學(xué)們,每天的大課間活動(dòng)就是我們加強(qiáng)體育鍛煉的好時(shí)機(jī),請(qǐng)大家在活動(dòng)期間不要急于回教室,要好好利用大課間活動(dòng)時(shí)間參加運(yùn)動(dòng)。身體是知識(shí)的載體,有了健康的體魄,有了良好的心理品質(zhì),才能更好地學(xué)習(xí),才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。
同學(xué)們,讓我們一起來(lái)努力做到:人人會(huì)鍛煉,個(gè)個(gè)善運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)身體素質(zhì),爭(zhēng)做陽(yáng)光學(xué)生。讓我們一起行動(dòng)吧!
冬季健康安全主題演講稿篇7
親愛(ài)的老師們,同學(xué)們:
大家早上好。今天我講話的題目是《冬季,請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉》。
攜帶著凜冽的寒風(fēng),冬天就這樣來(lái)到了我們的身邊。水瘦山寒、天高地遠(yuǎn),大自然逐漸安靜下來(lái),而我們的校園卻開(kāi)始了熱火朝天的冬季體育鍛煉。靈巧的毽子,滾動(dòng)的足球,優(yōu)美的投籃,天空中滑過(guò)弧線的羽毛球,校園里跑跳的大家,都給單調(diào)的冬天增加了無(wú)限的生機(jī)。
體育是躍動(dòng)的音符、舞動(dòng)的旋律、運(yùn)動(dòng)的藝術(shù),是促進(jìn)同學(xué)們健康成長(zhǎng)、全面發(fā)展、終身發(fā)展的奠基性工作。參加冬季體育活動(dòng),不僅能鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志,提高身體的抗寒能力,增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。據(jù)調(diào)查,堅(jiān)持冬季鍛煉的人,抗寒能力比一般人增強(qiáng)8-10倍。
為了讓健康和運(yùn)動(dòng)的理念深入人心,并成為同學(xué)們的自覺(jué)行動(dòng),每天學(xué)校的早鍛煉以晨跑為形式,為第一節(jié)課的學(xué)習(xí)熱身。下午大課間以京劇操+小鍛煉相結(jié)合,來(lái)舒展身心,上星期學(xué)校也舉行了趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)力求讓每位同學(xué)都可以享受到運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)。課間,操場(chǎng)儼然也成為了同學(xué)們快樂(lè)游戲的舞臺(tái)。
如何科學(xué)的進(jìn)行冬季體育鍛煉呢?我這里有幾點(diǎn)溫馨提示:第一,運(yùn)動(dòng)前做好準(zhǔn)備活動(dòng),運(yùn)動(dòng)后及時(shí)穿衣保暖,以防感冒;第二,在運(yùn)動(dòng)時(shí),做到活動(dòng)內(nèi)容有組織,追逐打鬧不可取,確保安全有保障;第三,運(yùn)動(dòng)時(shí)要看管好自己的衣物,以免相互之間誤拿;第四,活動(dòng)要團(tuán)結(jié)友愛(ài),不要因?yàn)樾∈露鹉Σ?、沖突。
同學(xué)們,身體是知識(shí)的載體,擁有健康就擁有一切。冬季,請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉吧!最后,請(qǐng)讓我以?shī)W林匹克運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話:你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請(qǐng)運(yùn)動(dòng)吧!
我的講話完畢,謝謝大家。
冬季健康安全主題演講稿篇8
各位同學(xué)各位老師:
大家早上好!今天我國(guó)旗下講話的題目是《冬季,請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉》!冬季的到來(lái),給北方的天氣增加了幾分寒意,這個(gè)季節(jié),沒(méi)有了夏日的驕陽(yáng),正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。參加冬季體育活動(dòng),不僅能鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志,提高身體的抗寒能力,增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。
冬季體育鍛煉,由于肌肉不斷收縮,呼吸加快,新陳代謝旺盛,身體產(chǎn)生的熱量增加。同時(shí)還增強(qiáng)了大腦皮層的興奮性,使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫,提高人們的御寒能力。所以,堅(jiān)持冬季鍛煉的人,抗寒能力比一般人增強(qiáng)8-10倍。
冬季體育鍛煉,大都在室外迸行,不斷受到冷空氣的刺激,人體造血機(jī)能發(fā)生明顯變化,血液中的紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多,身體對(duì)疾病的抵抗能力增強(qiáng),俗話說(shuō)冬天動(dòng)一動(dòng),少鬧一場(chǎng)病;冬天懶一懶,多喝藥一碗就是這個(gè)道理。
冬季體育鍛煉,接受陽(yáng)光的照射,彌補(bǔ)陽(yáng)光照射的不足。陽(yáng)光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌,對(duì)人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對(duì)鈣、磷的吸收作用,有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。尤其對(duì)正在長(zhǎng)身體的青少年來(lái)說(shuō),多參加戶外鍛煉更為重要。
冬季體育鍛煉,還可以加快血液循壞,增加了大腦氧氣的供應(yīng)量,這對(duì)消除大腦長(zhǎng)期工作帶來(lái)的疲勞,增強(qiáng)記憶力,提高學(xué)習(xí)效率,都有積極的作用。冬季鍛煉好處很多,冬季鍛煉的項(xiàng)目也很多。一般多采用長(zhǎng)跑、球類、跳繩、踢腱子、跳橡皮筋等項(xiàng)目。這完全可以根據(jù)個(gè)人愛(ài)好,選擇不同的項(xiàng)目,靈活掌握。
冬季體育鍛煉又要注意什么呢?
1、冬季天氣比較冷,參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活幼。準(zhǔn)備活動(dòng)可以提高身體各器官的運(yùn)作水平,改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性,防止肌肉拉傷,關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷,鍛煉著裝要合理,鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒?dòng),及時(shí)穿衣保暖,以防感冒。
3、參加冬季鍛煉,要有循序漸進(jìn)的過(guò)程,更要有頑強(qiáng)的毅力、持之以恒的精神,才能收到良好的效果,切不可三天打魚(yú),兩天曬網(wǎng)。
4.培養(yǎng)積極的奔跑態(tài)度一年四季,皆有可觀,享受冬季,快樂(lè)奔跑。
5、呼吸方法須得當(dāng)。冬季氣候寒冷,風(fēng)沙又大。因此,鍛煉時(shí)不要大口呼吸,而應(yīng)采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法,在減輕寒冷空氣對(duì)呼吸道的不良刺激
6.、根據(jù)自身的體質(zhì)循序漸進(jìn),慢慢加大速度強(qiáng)度,跑前應(yīng)當(dāng)做好準(zhǔn)備活動(dòng),跑步過(guò)程中切忌憋氣,跑步后不宜馬上停下或坐下,應(yīng)慢走二三分鐘。