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      挑食的害處演講稿

      時(shí)間: 詩英0 分享

      如果只吃自己喜歡的食物是萬萬不行的,貪圖一時(shí)的快樂,將會留下終生的遺憾。各種食物有各種的營養(yǎng),挑食偏食會引起營養(yǎng)不良,營養(yǎng)不良會造成身體發(fā)育不良,進(jìn)而引起抵抗力差而發(fā)生各種疾病……下面是小編為大家整理的關(guān)于挑食的害處演講稿,歡迎查閱!

      挑食的害處演講稿1

      大家好,今天我演講的題目是“挑食害處多”。

      挑食,已經(jīng)成為現(xiàn)今都市中大部分中小學(xué)生的常見毛病。有一些小朋友的飯菜如果沒有“大魚大肉”,就無精打采。有些小朋友則非常喜歡吃麥當(dāng)勞、肯德基等通過炸、烤等方式做出來的具有高脂肪、高熱量、高卡路里的“垃圾食品”。

      因此,在學(xué)校里,在商場里等人流密集的地方,我們經(jīng)??梢钥匆娨粋€(gè)個(gè)的“小胖妹”和“小胖墩”,而另外一種相反的情況則是,有些女孩為了擁有苗條的身材,只吃蔬菜和水果,對一切肉食敬而遠(yuǎn)之,因而成了名副其實(shí)的“林妹妹”和“白骨精”。

      根據(jù)科學(xué)研究,挑食的害處有如下幾點(diǎn)、

      1、體重不合標(biāo)準(zhǔn),體型太差。挑食會導(dǎo)致吸入的營養(yǎng)物質(zhì)不均衡,身體發(fā)育不好,要么過胖,要么過瘦,體型不美觀,長成一個(gè)個(gè)的“小胖墩”或“白骨精”。

      2、微量元素缺乏,體質(zhì)不強(qiáng)。挑食會導(dǎo)致人體必需人各種微量元素缺乏,影響人體正常的生長發(fā)育,容易患各種疾病,體質(zhì)不夠強(qiáng)壯。例如不吃蔬菜,就會導(dǎo)致維生素A和維生素C的缺乏,兒童容易牙齦出血,容易皮膚干燥,視力不好,容易近視。

      3、運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)性差。挑食的人,通常運(yùn)動(dòng)能力不強(qiáng),體育成績不好,身體平衡能力差,不能適應(yīng)今后繁重的工作,容易被社會淘汰。

      那么,我們應(yīng)該怎么做呢?如果我們能做到、均衡營養(yǎng),平衡飲食,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),勞逸結(jié)合,我們就一定能養(yǎng)成強(qiáng)壯的體魄,標(biāo)準(zhǔn)的身材,全身心地投入學(xué)習(xí)和生活中。

      我的演講結(jié)束了。謝謝大家!

      挑食的害處演講稿2

      尊敬的老師,親愛的同學(xué)們:

      大家早上好!

      吃飯時(shí),大家肯定都會僅自己愛吃的菜大吃特吃,而“難吃”的菜呢?總是會對它產(chǎn)生一定的距離,盡量不吃它,其實(shí)這就是挑食。

      我的一個(gè)好友,她就是一個(gè)典型的挑食者。她最不愛吃蔬菜了,就是媽媽炒得再香的蔬菜,她也不肯動(dòng)一動(dòng)筷子。她最喜歡吃的是麥當(dāng)勞,還強(qiáng)詞奪理說漢堡里不是有生菜嗎?后來,她的嘴角經(jīng)常流血,頭發(fā)也變得干枯,最后上課時(shí)不能集中思想,學(xué)習(xí)成績下降。

      到醫(yī)院一檢查,醫(yī)生說:是維生素極度缺乏所至。醫(yī)生還耐心地告訴她,蔬菜中蘊(yùn)含著大量的維生素A、B、C。缺少維生素A,會出現(xiàn)頭發(fā)干枯,記憶力減退的癥狀;缺少維生素B,會出現(xiàn)嘴角破裂,舌頭紅腫,還會造成情緒低落;缺少維生素C,造成的損害就更大了,會影響兒童的生長發(fā)育。

      人的一天需要許多不同的營養(yǎng),而這些營養(yǎng)蘊(yùn)藏在各種不同的食物中。所以我們不能只偏愛某一種食物,什么都要吃一點(diǎn),這樣身體中營養(yǎng)才能均衡。

      同學(xué)們,你們也有挑食的毛病嗎?如果有,就趕緊改正。要記住:只有不挑食,才會使我們的身體棒!

      我的演講到此結(jié)束,謝謝大家!

      挑食的害處演講稿3

      尊敬的老師,親愛的同學(xué)們,大家好!

      請大家看我的身材,不算矮吧,也不瘦弱吧!我精力旺盛,從不請病假,身體非常健康。怎么會的呢?

      告訴你們一個(gè)小秘密,就是我“從不挑食。”自小媽媽逢人就夸我,“我家小米從來不挑食,所以長得高,長得大,身體健康從不生病,連感冒也很少。”

      為了大家都能享受健康,今天我演講的主題就是“挑食的害處多”。你們知道嗎?如果只吃自己喜歡的食物是萬萬不行的,貪圖一時(shí)的快樂,將會留下終生的遺憾。各種食物有各種的營養(yǎng),挑食偏食會引起營養(yǎng)不良,營養(yǎng)不良會造成身體發(fā)育不良,進(jìn)而引起抵抗力差而發(fā)生各種疾病……

      告訴你們一個(gè)活生生的事例。今年五一勞動(dòng)節(jié),我到外婆家玩。對面鄰居家讀初二的姐姐,比我大四歲,可是個(gè)子卻長得和我差不多高,比我瘦多了,臉色蒼白,有氣無力,經(jīng)常生病。更為可怕的是,這次生病住院檢查結(jié)果,她的白細(xì)胞已經(jīng)下降到正常水平以下。醫(yī)生說,她的身體已經(jīng)失去抵抗疾病的能力,再差一點(diǎn)就患上白血病了。尋找她患病的原因,就是愛挑食,吃飯很少,經(jīng)常吃零食……

      從以上事實(shí)可以清楚看出,挑食害處多!

      同學(xué)們,不知你們有沒有挑食這個(gè)壞習(xí)慣,如果有,趕快改掉吧!千萬不要為了一時(shí)的口舌之快,為了保持所謂身材的苗條而少吃,偏食,挑食!

      挑食的害處演講稿4

      大家好!

      我的煩惱有很多,但每天圍繞我的煩惱就是挑食。每次媽媽嘮叨讓我不挑食,她就像“唐僧”給孫悟空念了緊箍咒一般,只有打滾才能緩解頭疼。

      一天晚上,我們家開始吃晚飯。媽媽燒了許多菜,有香噴噴的雞腿,有碧綠的青菜湯,還有金燦燦的玉米?!埐肆宅槤M目,我口水直流三千尺。可是有兩盤青菜擺在我眼前,媽媽肯定是讓我多吃青菜,可我不喜歡,可肉放在爸爸面前,夾肉的時(shí)候要站起來又怕媽媽的`筷子打我手。于是,我要換位置。可是爸爸媽媽爺爺奶奶都已經(jīng)坐下來了,總不能把他們擠到我的座位上吧,我只好坐回自己的座位。

      吃飯了,我目不轉(zhuǎn)睛的盯著雞腿,媽媽站起來去喝水,我趕緊夾起雞腿,津津有味的吃了起來,不過一會兒,雞腿就進(jìn)了我肚子里,媽媽看見我正在舔手指,就知道我偷吃了雞腿,就馬上夾了許多青菜。不一會兒,我的碗里堆起了一座小山,我只好慢吞吞的把青菜吃了。剛吃完爸爸又夾起了許多青菜給我,我的碗里又堆起了一座小山,我問爸:“為什么我已經(jīng)吃了菜,你還要夾菜給我呢?”爸爸說:“因?yàn)槟闳狈S生素C和葉綠素。”我一聽,只好再把青菜塞進(jìn)嘴巴里。哎!我煩我煩我心煩,為什么我要吃那么多青菜才能營養(yǎng)均衡啊!

      之后,看了書,我才明白,挑食會引起營養(yǎng)不良,個(gè)子長不高。啊,書讓我恍然大悟:那是爸爸媽媽對我的愛。這時(shí),我的煩惱也化作一縷青煙,消失得無影無蹤了。

      謝謝大家!

      挑食的害處演講稿5

      大家好!

      從小我就有挑食這個(gè)壞習(xí)慣,不吃蘑菇,不吃韭菜,不喝湯……以前的我,吃飯總是磨蹭,而且挑食。有時(shí)都能吃上一小時(shí),為了這事,爸爸媽媽不知想了多少辦法,可是我吃起飯來還是很慢。其實(shí),我自己很想改正,可每到飯桌上就成了老樣子,不知怎么回事。小的時(shí)候,我并不覺得有什么不好,可漸漸的,我感覺到營養(yǎng)全面是多么重要。

      從上次過年生病到現(xiàn)在,只要天氣變化大,我會感冒、發(fā)燒,爸爸媽媽可愁壞了。我們?nèi)议_了一次家庭會議,主題就是如何幫助我改正這個(gè)壞習(xí)慣,會上他們分析了我生病的重要原因:營養(yǎng)不均衡、長期吃涼飯、吃不飽,身體抵抗力差!開完會我心想:這下慘了,爸爸媽媽動(dòng)真格的了。果然不出所料,第二天開始,每次吃飯,爸爸都給我規(guī)定好飯菜的量,兩人輪流看守著我吃。唉!想想最近生病的痛苦,我也下狠心使勁地吃啊,一個(gè)星期,我遲到了三次,又被老師批評教育了一通,我更加配合爸媽了,每次都吃得撐得難受才停。一個(gè)星期過后,好像真的變快了,每天看到爸爸中午不休息看著我,我下定決心好好吃飯,爸爸媽媽做的菜也越來越豐富了。

      現(xiàn)在,我吃飯不會挑食了,什么菜也都吃一點(diǎn),速度也越來越快了。看來有付出就有一定有回報(bào)!同學(xué)們,你們身上有沒有什么缺點(diǎn)呢?如果有的話,只要下定決心改正,就一定會成功的!加油!

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